Ibiza strandjain játszik, amikor lányával, Naia-val játszik, és a fél világ nyáladzik. Aitor Ocio a nyár egyik legjobb testét viseli (másokkal együtt ágyú apukák, akiket ebben a galériában láthat) És nemcsak jó, nagyon jó genetikáról van szó, hanem a volt futballista gyakorlatilag naponta dolgozik rajta.
Most Aitor kiadta első könyvét, „Személyre szabott képzés és étel”, a NAVOBC képzési módszer alapján, amelyet Nacho Villalba edzőjével folytat, és megmutatja, hogyan lehet elérni egy olyan elit testalkatot, mint ő ... vagy legalábbis hasonló.
„Néhány évvel ezelőtt elkezdtünk edzeni, hogy kommunikáljuk az érzéseket az edzés és az étrend beállításának megfelelően. Idővel egyre többen kérdezték tőlem, hogyan edzettem és mit ettem. Miután sok e-mailt küldtünk a barátoknak, gondoltunk arra, hogy adjunk neki egy könyvet amely tükrözi az edzés módját egy általunk ismert módszerrel, és eredményeket ad "- mondta nekünk Aitor a könyvbemutató napján.
De mi a NAVOBC módszer? «Olyan módszert követünk, amely a gyakorlatok és az edzés kombinációja, egy olyan kombináció, amely különböző edzésmódokat és -módokat kever össze. A heti öt napos edzés ideális. Ugyanez történik a diétával, amely megszabadít a hétvégén, de a hét folyamán bizonyos tisztasággal eszel "- magyarázza az egykori modell, Laura Sánchez.
Aitor azonban, „Előnyben játszik”, hiszen szinte születése óta sportoló. «Előtte szakmailag edzettem, és most képzem magam. Sok év teljesen a futballnak szentelték, és voltak nagyszerű pillanatok, mások pedig nem olyan jók. Bezártam egy színpadot, és újat nyitottam egy esztétikai és táplálkozási klinikával, egy keleti masszázsközponttal, és most egy olyan projekttel, amely együtt jár az edzés és a táplálás módjával »- meséli.
Nem mindig könnyű betartani a rutint, és Aitor egyértelmű, hogy minden nap valamit tennie kell, és nem szabad abbahagynia, amikor lustább napunk van. «Amikor akarja, itt az idő. Fél óra néha elég. Haz akaraterőnek nagyon fontos része van. Több mint fizikai, szinte mentális. Az önfegyelem nagyon jó. Bárhová megyek, papucsommal a bőröndömben járok", tanácsol.
"Nem követek diétát, évek óta egészséges szokásaim vannak"
A diétát illetően az Aitor nem olyan szigorú, mint azt elképzelhetjük. «Vannak szokásaim, ez nem annyira diéta, amit sok éven át követtem. Ez nem szigorú diéta, nem mérek ételt, Tudom, mi érzi jól és mi nem. Van egy lányom, és közel a szeszély és a kísértés ... (nevet) Ez lehet egy hamburger, egy csokoládé pálmafa ... Attól függ a hét, hogy van-e kedvem hozzá vagy sem. Hajlamos vagyok elkényeztetni magam egy héten, de nem mindig ".
Mi több, a baszk kívülről is gondoskodik magáról, és bevallja, hogy ő a legkacérabb. «Minden együtt megy (nevet). Néhány étkezési, pihenési és edzési szokásból indulok ki, onnantól kezdve a többi „kiegészítő”. És adsz magadnak krémet? «Már 37 éves vagyok ... Igen, adok magamnak krémeket. Krémekkel is megvan a rutinom. A Kiehl's nagykövete is vagyok, és úgy gondolom, hogy kívülről is vigyázni kell magára ”.