Jessica Haggard 2019. május 19-én
Ez az alacsony szénhidráttartalmú omlett adagonként csak 6 g nettó szénhidráttal rendelkezik. A recept nagyon ízletes és könnyen elkészíthető. Ideális másnap melegíteni.
Örömmel osztok meg egy másik egyszerű keto vacsora receptet Abbie és Annától, a kurátoroktól Energiavágy. Az eredeti receptet itt találja (csak angolul). Ha tetszik a munkájuk, mindenképpen kövesse őket az Instagramon, a Twitteren és a Facebookon.!
Használjon maradékot alacsony szénhidráttartalmú omletthez
A tortilla nagyon sokoldalú étel, ami azt jelenti, hogy megváltoztathatja az összetevőket a meglévő alapján.
Adjunk még egy kis szalonnát? biztos.
Van párolt vagy nyers zöldséged, amelyet felhasználhatsz? Dobja össze a póréhagymával és a szalonnával.
Különböző típusú maradék sajtokat is hozzáadhat.
Néhány gyógynövény is nagyszerű lehetőség lehet. Általában kevés friss kakukkfüvet vagy oreganót használok, amikor hozzáadom a tojást és a tejszínt.
A tortilla sütőben 180 ° C (180 ° C) hőmérsékletű sütőben is főzhető 15 percig, a brojler vagy a grill helyett.
Használjon a sütőhöz megfelelő serpenyőt
Ez a recept tökéletes kettőnek, de megduplázhatja a mennyiséget, és használhat nagyobb serpenyőt. A következő 2 napra elegendő lesz ebédre.
Ügyeljen arra, hogy a sütőhöz megfelelő serpenyőt használjon. De ha nincs, főzzük a póréhagymát, a szalonnát és a fokhagymát egy serpenyőbe, majd tegyük egy tepsibe, és öntsük a tetejére a tojásokat. 30 percig sütjük 375 ° F-on (180 ° C).
Mivel 30 perces receptekre koncentráltam, rájöttem, mennyire hasznosak. A főzés a tűzhelyen, majd a munka befejezése a sütőben vagy a grillben nagyon egyszerű technika, hogy a vacsora sokkal gyorsabban kerüljön az asztalra.
Ez segít a takarítás gyorsabb elvégzésében is, mivel nem kell ételt áttenni egy sütőedénybe.
Számomra a 30 perc alatt történő főzés egy része azt is jelenti, hogy nem készítek olyan ételeket, mint egy szuperhős, 30 perc alatt, majd további 30 percet kell töltenem az egyes edények mosogatásával a konyhában.
A finomabb, alacsony szénhidráttartalmú keto receptekért kövesse a KETOGÉN ÉLETET a FACEBOOK-on, az INSTAGRAM-ban és a PINTEREST-ben!