Anélkül, hogy észrevennénk, a nyár beköszönt az életünkbe, ezért most, amikor még van időnk, javasoljuk, hogy kezdjen átfogó szépségápolási rutinnal a bőr, a haj, a körmök és természetesen a test javítása érdekében.

Add hozzá a kedvencekhez

alapvető

1. Bőr:

2. Test:

Miután odafigyeltünk a bőrünkre, a következő lépés a test. Biztosan gondolkodik már azon, hogy a bikini műveletet rutinnal kezdje a tandem étrend és testmozgás. Jól sikerült, de rögeszmék nélkül. A legfontosabb az, hogy visszatérjen a formájához és hozzászokjon az egészséges táplálkozáshoz, nem pedig annyira, hogy drasztikusan fogyjon. Ehhez elegendő valamilyen fizikai tevékenységet végezni. De nem akárki, Találj egyet, ami tetszik, és ami motivál, mert napi 30-45 percig kell gyakorolnod, a hét 3 napján. Kövesse a gyakorlatot egészséges étrenddel az alábbi alapvető feltételeket követve:

- Nem hiányozhat: gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj és mindenféle sovány fehérje (baromfi, hal, vörös hús).

- Egyél naponta ötször, és próbáld meg mindig ugyanabban az időben csinálni.

- Szénhidrátok, igen, reggelinél.

- Próbálja meg maga elkészíteni az ételt, így elkerülheti az adalékokat, cukrokat és hozzáadott sókat.

A test hangolása, nem hagyhatja figyelmen kívül a hajeltávolítás a nap bonyolult feladata. Lézeres vagy IPL szőrtelenítés nem ajánlott cserzett állapotban, és a gyantázás és a pengék agresszívebbek lehetnek, mivel a bőre érzékenyebb. Tehát ezt különös gonddal tegye meg, próbálja meg megtervezni a foglalkozásokat, és ismét tartsa nagyon hidratáltan a bőrt.

3. Haj és köröm:

Ők az esztétikai gondozás közül kettő közül az elhanyagoltak, amikor a meleg és a nap nyomja, és ugyanakkor ők szenvednek a legjobban. Nagyon gyakori, hogy a nyár után a haj törékennyé, fénytelenné és törékennyé válik. Valami hasonló történik velekörmök, könnyebben eltörnek és akár kis fehér foltok is megjelenhetnek. Ennek elkerülése érdekében javasoljuk, hogy ne vágja le, hanem vágja le őket. A legjobb idő fürdés után van, amely puhább lesz. A haj esetében a rutin hasonló a bőréhez: hidratálás és védelem. Hogy megvédje a naptól, használjon speciális termékeket, és érdemes egy sapkát vagy kalapot igénybe venni, amelyek szintén nagyon divatosak. Egy másik erősen ajánlott tipp: kerülje a hajmosást nedves állapotban, a legjobb, ha ujjbegyeivel formázza. Mindezek mellett nem árt segíteni magadon is bioaktív keratint tartalmazó termékek mint Sandoz Bienestar HAJ ÉS KÖRÖK, amelyek segítenek helyreállítani a haj és az erős köröm fényét.