Fogyasztása mikroalgák Nagyon divatos lett, és nincs hiánya ennek, mert nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és fitotápanyagot biztosítanak számunkra, amelyek biztonságos fogadássá teszik ezeket az ételeket testünk egészsége és megfelelő táplálkozása szempontjából.
Ma erről fogunk beszélni moszat moszat, az egyik leggyakrabban használt Nori moszat, Spirulina vagy Chlorella. A moszat alga egy zöldessárga alga, amely sekély vizekben növekszik, mivel napfényre van szüksége, minél sekélyebb, annál nagyobb a napfény elnyelési képessége és több klorofill, ami zöldebb színű érzetet kölcsönöz neki. Ezért megerősíthetjük, hogy minél barnább, annál mélyebbre nőtt.
Tartalom összefoglalása:
Mit jelent a moszat alga, és milyen előnyökkel szolgál számunkra?
A moszat alga, bár számos fajtája létezik, általában sok tápanyagot nyújt számunkra, amelyek közül kiemeljük a következő vitaminokat és ásványi anyagokat:
C-vitamint, A-vitamint, B-vitaminokat, például B1, B2 és B12 (niacint, riboflavint, valamint biotint (H) vagy E- és K-vitamint) biztosítanak számunkra. Az esszenciális savakon kívül folsav, alginsav, folinsav stb. Nikkel, bárium, fukoidin, tiamin az egészségünk egyéb gazdag elemei mellett.
A moszat algák sok tulajdonsága miatt ez az alga a szuperétel, nagyon teljes, hogy sok előnye miatt tanácsos belevenni az étrendbe. Nagy mennyiségű rostot biztosít számunkra, súlyának körülbelül 8% -a táplálkozási rost, ami nagyon érdekes a gyomor-bélrendszerünk egészségére nézve.
Körülbelül 10% fehérje, így segít nekünk izomépítés és -javítás és nem ad szinte kalóriát, így táplálkozási szinten nagyon teljes értékű étel, mivel segít az egészséges táplálkozásban, alacsony kalóriatartalmú és magas tápértékű.
A moszat algáknak különféle fajtái vannak, és bár az általuk biztosított tápanyagokban eltérések lehetnek, ezek általában az ásványi anyagok különböző koncentrációinak köszönhetők, mivel különböző helyeken nőttek fel, de alapvetően ugyanazokat biztosítják.
| Energia/100gr | 42 kcal |
| Zsírok | 0,6 gr |
| Ebből telített | 0,3 gr |
| . ebből egyszeresen telítetlen | 0,3 gr |
| . ebből többszörösen telítetlen | 0 gr |
| Szénhidrátok | 10 gr |
| . ebből cukrok | 0,6 gr |
| Fehérje | 1,7 gr |
| Élelmi rost | 1,5 gr |
| Nátrium | 230 mg |
| Kálium | 89 mg |
| Kalcium | 168 mg |
| Magnézium | 121 mg |
| Vas | 2,9 mg |
| A-vitamin | 116 UI |
| C vitamin | 3 mg |
A moszat moszat hasmenés oldataként
Alginsav-tartalmuk miatt hasmenés elleni gyógyszerként alkalmazzák őket. Bár ellentmondásosnak tűnik, javítják az emésztést és a béltranszportot a magas növényi rosttartalomnak köszönhetően Élelmi rost amelyek megkönnyítik a bélmozgást, ezáltal elkerülve az olyan problémákat, mint a székrekedés, amely a toxinok felhalmozódását okozza a szervezetben.
Arra is képes méregtelenítse a testet nehézfémek, amelyeket más élelmiszerek, például higanyt tartalmazó kék halak stb. fogyasztanak.
Japánban fémmérgezés után használják lúgosító.
Moszat, az algák, amelyek szabályozzák a koleszterint és gondozzák a szívedet
Szabályozza a koleszterin a vérben, csökkentve a rossz koleszterinszintet. Ez szabályozza a vérnyomást, javítja a szív- és érrendszeri egészségünket, és csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a keringéssel és a szívvel kapcsolatos megbetegedések esélyét, ez annak is köszönhető, hogy magas a K-vitamin-koncentrációja, ami elengedhetetlen a vérkeringés helyes fejlődéséhez. keringési funkció a szervezet.
Megvan antikoaguláns tulajdonságai, Ezért nem szabad más olyan gyógyszerekkel együtt fogyasztani, amelyek a vér elvékonyodását okozzák, mivel fokozhatják annak hatását (aszpirin vagy sintrom).
A moszat alga, a pajzsmirigy alulműködés orvossága
Algák, magas benne lévő tartalma miatt jód nagy segítséget nyújtanak a pajzsmirigy rendellenességeiben, például pajzsmirigy alulműködésben szenvedők számára.
Az anyagcsere lassabban működik, és erre a tápanyagra van szüksége a működésének szabályozásához, ezért az algák fogyasztása ajánlott, ha azt keresjük, felgyorsítja a pajzsmirigy működését jód hozzáadásával serkentve.
Ezenkívül a jód ezen hozzájárulása segíthet a fogyásban, ha akarja, mivel az anyagcsere felgyorsításával nagyobb kalóriaégés lép fel, ezáltal ösztönözve a felhalmozódott zsírvesztést és csökkentve a testsúlyt.
A moszat alga biztosítja a csontok egészségét
A moszat algákban magas koncentrációban jelen lévő K-vitamin megvédi a a csontok egészsége, a csontok és a fogak erősítése, ezért nagy segítség azoknak az 50 év feletti embereknek, akik csontjaik egészségét csúcsformában akarják tartani.
Mint jeleztük, nagyszerű vitamin-, ásványi anyag- és nyomelemforrás a szervezetünk számára.
Moszat, nagy antioxidáns tápláló erővel rendelkező algák
A moszat alga nagy koncentrációban tartalmaz vitaminokat, amelyek közül sok antioxidánsként működik, megakadályozva a sejtek öregedését.
A bennük található E-vitamin hozzájárul az idő múlásával szembeni küzdelemhez azáltal, hogy megerősíti a harci izomszerkezeteket a szabad gyökök fellépése ellen amelyek miatt sejtjeink gyorsabban romlanak.
Más kultúrákban, például Ázsiában, az algák fogyasztása nagyon gyakori, és valójában, mint tudják, a leghosszabb életű populációkból származnak, és nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az antioxidánsok nem csak külsőleg hatnak.
Moszat moszat, növelje védekezését és késleltesse az öregedést
Előnyei részeként nőnek immunválasz és a test védekező képességeit a megfázás kezelésének részeként használják, hogy rövidebb idő alatt helyreálljon az egészség, valamint megvédje testünket az esetleges fertőzésektől, erősítse az immunrendszert.
Ha biztosítjuk a megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátást, akkor sejtszinten megvédjük egész szervezetünket, ami szerveink jobb egészségi állapotát eredményezi, ez pozitív hatással van a külsejére, vagyis a bőrre, a hajra ... stb, de valójában az antioxidánsok belsőleg járnak el; az agysejtek és az idegszerkezetek védelme, amelyek segítenek bennünket a helyes egészségi állapotban.
A moszat alga a fogyáshoz Működik?
Azok a tulajdonságok, amelyek felgyorsítják a Kelp anyagcseréjét, segítenek a testsúly kontrollálásában, sőt karcsúsítson ha a fogyasztását egy kiegyensúlyozott étrenddel kombináljuk, amely segít a fogyásban. Ez egyben étel is Alacsony kalóriatartalmú, és tápanyagokban gazdag.
Meg kell jegyezni, hogy nem tanácsos túlzottan fogyasztani fokozza az anyagcserét mert felesleges fogyasztása egészségügyi problémákat okozhat. Ez nem egy termék, amelyet súlycsökkentésre terveztek, de elősegíti az utat azáltal, hogy kissé megkönnyíti ezt a feladatot.
A kalória mennyiségének a fizikai aktivitás szintjéhez és az anyagcserénk teljesítményéhez való igazítása elengedhetetlen a fogyáshoz, de néha a pajzsmirigy meghibásodása olyan rendellenességeket okozhat, amelyek megnehezítik. fogyás.
Ha azt veszi észre, hogy nehezen tud fogyni, lemerült vagy fáradtság tünetei vannak, forduljon orvosához a pajzsmirigy hormonprofiljának elemzéséhez, egy elemzés elegendő lesz a pajzsmirigy működésével kapcsolatos problémák diagnosztizálásához.
Hogyan kell szedni a moszatot és milyen adagban ajánlott?
Jelenleg az étrendünkben megnövekedett algafogyasztás az élelmiszerek fagyasztva szárítási technikáinak kifejlesztéséhez vezetett, hogy megőrizzék tulajdonságait és hozzáférhetővé tegyék azokat az egész világon, így mindenféle dehidratált hínár amelyek visszahidratálják az állagukat.
Naponta körülbelül 4600 mg moszat moszat fogyasztása ajánlott. Alacsony kezdő dózissal kell kezdenünk, hogy biztosak legyünk abban, hogy nem vagyunk allergiásak, és ez sem okoz allergiás reakciót.
Kényelmes először fogyasztani természetes módon, hogy kizárjuk az allergiát, bár ha porban fogyasztjuk, akkor kis adag a tolerancia ellenőrzésére.
A moszat-kiegészítők alapvetően két moszatfaj (Ascophyllum nodosum és Laminaria digitata) kombinációját alkotják.
Formájában is megtalálhatjuk por vagy kapszula a fogyasztás nagyobb kényelme érdekében hozzáadhatjuk gyümölcslevekbe, szószokba, vagy egyszerűen bevehetünk néhány tablettát.
A tabletták vagy porok fogyasztási dózisait a gyártó ajánlásaihoz kell igazítani, mivel eltérő koncentrációk lehetnek. Ehhez nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a címkén feltüntetik, hogy a moszat moszat tiszta és természetes, nem hamisított vagy más összetevőkkel keverve.
A moszat moszat fogyasztásának indikációi
Mivel ez a kiváló szuperétel, ez a kiegészítés számos jelzéssel rendelkezik, amelyek közül kiemeljük a következőket:
- Használata a ízületi gyulladás, reuma, izomgörcsök. Nagyon ajánlott a hangulat mint depresszió, stressz vagy krónikus fáradtság energizáló és motiválója anyagcsere rendszer.
- Arra is használják megelőzni az alopeciát, korai sterilitás vagy bármilyen, a szabad gyökök hatására a korai sejtek öregedésével kapcsolatos rendellenesség.
- NAK NEK dermális szint a különböző bőrproblémák, például a pikkelysömör vagy a dermatitis hámlásának javítására, valamint a törékeny körmök helyreállítására.
- Szinten használják kozmetika vakolatokként vagy maszkokként, amelyek a mitesszerek ellen küzdenek és pattanás. Erősítsd köröm és haj ha rendszeresen fogyasztjuk
- Ha gyomorproblémái vannak, pl gáz vagy puffadás, ezen algák fogyasztása csökkenti a tüneteket.
Hol lehet hínár moszatot venni?
Fontos, hogy az algákat rangos helyeken vagy elismert márkáktól szerezze be, hogy elkerülje a hamisított termékeket, amelyek csökkentik annak költségét, valamint minőségét és tulajdonságait.
Biztosítanunk kell, hogy a moszat algák ökológiailag fenntartható növényekből származzanak, és hogy ne hamisítsák meg, ez garantálja a szervezet megfelelő beolvadását.
Lehet-e mellékhatása?
Mint minden élelmiszer, akár természetes, ez is ellenjavallt lehet egyes emberek számára, vagy bizonyos esetekben mellékhatásokat okozhat.
A moszat moszat nem javallt azok számára, akik allergiásak a bennük található bármely elemre, és azok számára, akik szenvednek pajzsmirigy-túlműködés. Azok az emberek, akiknek nincs pajzsmirigy-problémájuk, megtapasztalhatják, ha túlzottan fogyasztják őket, ezért nekünk ellenőriznünk kell a fogyasztásukat; mivel a jódfelesleg is káros.
Ezt szem előtt kell tartanunk növekszik szekréciója pajzsmirigyhormonok, Nos, ha természetesen fogyasztjuk, mint az infúziókban, mivel a jód vízben oldódik, ezért az infúziókban helyesen feltételezik.
Ellentmondásosnak tűnhet, mert főként a moszat algák felhasználása a nehézfémek méregtelenítőjeként szolgál, és pontosan ezek az algák lehetnek a szennyezettek a kiömlések és a tengerből származó toxinok felszívódása miatt; ezért kell megszereznünk organikus moszat alga, minőséget, hogy elkerüljék ezt a lehetséges problémát.
Az egyik fő fém, amely ezeket az algákat szennyezi, az arzén, ezért figyelemmel kell kísérnünk ennek tartalmát, mivel ez az anyag nagy mennyiségben nagyon káros lehet az egészségre.
A jódfelesleg vezethet pajzsmirigy problémák és növekedése pattanás. Általános szabály, hogy normál dózisban fogyasztva nem árt a testnek.