Bár a nyár már véget ér, sokan használják ki a szeptember elejét és a hétköznapi tevékenységhez való visszatérést, hogy testüket felkészítsék, csatlakozzanak az edzőterembe vagy sportolni kezdjenek .

abban hogy

Ebben a titáni munkában, okostelefonunk nagy segítség lehet, a fáradtság egyszerű társától, zenelejátszóként, bátorító forrásként barátaink észrevételeinek köszönhetően, és - és ez a kulcs - speciális alkalmazások a sport, a fogyás számára vagy ellenőrizze, hogy testünk egészséges-e.

Sportolni

Az App Store-ban és a Google Play Áruházban (amelyet ebben a cikkben feltártunk) több ezer olyan alkalmazás található, amelyek segítenek a sportolásban, és amelyeket már összegyűjtöttünk ezekben a cikkekben. A futáshoz legnépszerűbbek közül léteznek, mint pl Runtastic vagy Endomondo (amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy nyomon kövessük karrierünk útvonalát, ismerjük a ritmusunk legfontosabb adatait, sőt zenét is felrakhassunk, vagy megoszthassuk barátainkkal a fejlődésünket) a legspecifikusabbakhoz, például az Abs-hez 8 perc alatt, amely, amint a neve is mutatja, megtanítja nekünk, hogyan lehet a hasizomokat a lehető legjobb módon csinálni. De sok más is lehetővé teszi számunkra, hogy megszerezzük a kívánt testet:

-Edzőterem, az én rutinom. Ez az alkalmazás két év alatt sikerült, hogy hazánkban a legtöbbet letöltött edzésalkalmazássá váljon. Segítségével felfedezhetjük azokat a gyakorlatokat, amelyekkel megerősíthetjük a különböző izomcsoportokat, és kombinált technikákat (például „Spartan Routine” vagy „Brad Pitt Routine”) tanulhatunk meg, amelyek rövid idő alatt ígérnek egy faragott testet.

-Testépítő edzés. Ha az előző segít nekünk abban, hogy jó testünk legyen, akkor ez közvetlenül azokra az emberekre irányul, akik valamivel tovább akarnak menni. Több mint 80 testépítő, fitnesz és erőemelő gyakorlattal. Ez az alkalmazás egy olyan funkcióval is rendelkezik, amely nyomon követi a súlyok és az ismétlések adatait az egyes végrehajtott gyakorlatokhoz.

-Zumba tánc. Ez az alkalmazás teljes mértékben megismertet minket a zumba világával, a divat táncával, hogy formába lendüljön. Különféle tevékenységeket és zenét tartalmaz a sportághoz kapcsolódó fő művészek által, olyan műfajokkal, mint a merengue, a salsa, a cumbia, a bollywood, a hip-hop vagy a reggaeton.

-Zombik futnak. Ha azok közé tartozik, akik nem futnak, mert unalmas sportnak tűnik, és ez nagy lustaságot okoz, akkor ez az alkalmazás az Ön számára. Ezzel virtuális kalandba indulhat, mindenhol zombikkal, ahol egyetlen üdvösséged úgy fut, mintha az életed tőle függene (szinte szó szerint). A futás megkezdésének egyik legviccesebb módja.

Hogy ellenőrizzük a súlyunkat

Abban az esetben, ha pár plusz kilót kell leadnod, a mobilod vagy a táblagéped is kezet adhat neked. Az alkalmazásboltokban több száz alkalmazást találhatunk, amelyek diétát kínálnak nekünk, vagy segítenek az elfogyasztott kalóriák ellenőrzésében:

-Dukan diéta. A híres (és kritizált) Dukan-diétát kissé nehéz betartani, mivel szabályai kissé zavaróak lehetnek a kezdők számára. Még akkor is, ha követi a piacon szaporodó sok könyv egyikét, ez az alkalmazás referenciaként szolgálhat mindennapjainkban a Dukan-étrenddel.

- Diet Assistant Pro . Ez az alkalmazás tartalmazza az étrend-szervezőt, az étel- és testmozgási naplót, a kalóriaszámlálót, a személyre szabott napi figyelmeztetéseket, a kihívás-szabályozót és a testtömeg-index (BMI) kalkulátort.

-Egészséges étrend. A csodálatos Dukan-étrenddel szemben ez az alkalmazás testünk számára a legegészségesebb étrendet kínálja, azokat, amelyek a legjobban megfelelnek az igényeinknek, és amelyek figyelembe veszik a hozzánk legjobban illő ételeket.

A dohányzás abbahagyása és az egészségünk figyelemmel kísérése

De nem minden helyes súly és fizikai aktivitás. A testünk arra is kér bennünket, hogy aludjunk, legyünk egészségesek és ellenőrizzük az alapvető létfontosságú funkciók egy részét, hogy mindig 100% -osan álljunk. És mindehhez ismét okostelefonunk segíthet:

-Pihenjen dallamokat Aludjon és aludjon+. Ezzel az alkalmazással pihenhetünk és aludhatunk a dallamokkal és a természet hangjaival, néhány perc alatt enyhíthetjük a stresszt és elősegíthetjük a személyes egyensúlyt. Kiválaszthat több mint 50 dalt és hangot, amelyeket meghallgathat az alkalmazásban elérhető különféle funkciók során, valamint használhat színterápiát (a színek tulajdonságait terápiás célokra használhatja) az elalváshoz.

-99 Mudra a meditációhoz. Ezzel nagyon egyszerű technikákkal és tippekkel közelíthetjük meg a jóga világát az úgynevezett "mudrák" (kézállások) végrehajtásához. A jógában minden őket alkotó ujj az öt elem egyikét képviseli: tűz, levegő, ég, föld és víz, és a különféle kombinációk lehetővé teszik a megfelelő egyensúly megtalálását a testben, az élet mentális és spirituális szintjén.

- Leszokni a dohányzásról - QuitNow!. A dohány a szervezetünk egyik legártékonyabb eleme, és mégis széles körben használják az egész világon. Azok számára, akik meg akarják tisztítani a tüdejüket, ez az alkalmazás valós időben, bármikor statisztikákat kínál, hogy segítsen megnyugtatni a szorongást (életed utolsó cigarettája óta eltelt idő, hány cigarettát került el és mennyi pénzt takarított meg).

- Vizet inni . Bár nevetségesnek tűnik, ez az alkalmazás segíthet abban, hogy ne felejtsük el az egyik legegészségesebb szokást: a vízivást. Ez az alkalmazás emlékeztet arra, hogy minden nap igyon vizet, és nyomon követi a hidratációs szokásait.