Amikor elindulunk, ki kell találnunk valamilyen módon a saját folyamatunk nyomon követését. Meg kell találnunk a tökéletes asszisztenseket, akik nagyon keveset kerülnek

alkalmazások

Egy egyszerű szerkentyű, amely mindent megváltoztat. (iStock)

Az egyik évét tölti be, és időről időre úgy dönt, hogy komolyan veszi az egészségügyi problémát, ezért szándékozik lefogyni, leadni ezeket a plusz kilókat, formába lendülni vagy edzésbe kezdeni, hogy felkészüljenek az első versenyeikre és belépjenek a „futás” világába. Kétségtelen, hogy az első és a legjobb lehetőség egy személyi edző felvétele lenne, olyan ember, aki tudja, hogyan kell tervezni, szervezni és nyomon követni, hogy elérhesse céljait. Abban az esetben, ha ez nem lehetséges, helyettesítőként több tucat program és alkalmazás létezik, amelyek elősegíthetik céljaink elérését. Alkalmazások, amelyek képesek tervezzen és tervezzen meg egy meghatározott edzésprogramot, rögzítse képzéseinket, és kényelmetlen tanúként járjon el, megerősítve, hogy betartottuk a tervet, és amikor nem.

Az alkalmazások napjaink életének általános elemévé váltak. Rajtuk keresztül kezeljük a mindennapi tevékenységek nagy részét. Mivel olvassa az újságot, Még a bankszámlák kezelésével is mindent megteszünk az alkalmazások segítségével. A mobiltelefonjainkon elhelyezkedő alkalmazások, az anatómiánk részévé vált függelék, egy olyan objektum, amelytől nem szakadunk el a nap 24 órájában, és amelyen keresztül mostantól figyelemmel kísérhetjük edzésterveinket is.

Az a tény, hogy a sport több mint néhány napot, sőt hetet igényel, a magas lemorzsolódás oka

A mobilalkalmazások tökéletesek asszisztensként az egészségünk ellenőrzéséhez, az erőnléthez és a testsúly ellenőrzéséhez. Az a tény, hogy e tevékenységek bármelyike ​​több napot, sőt hetet igényel, a magas lemorzsolódás oka; Ezért a mobilunkon található alkalmazások tökéletes eszköz az előrehaladás nyomon követésére és az eltérésekre való figyelmeztetésre, ha kihagyunk egy edzést vagy több kalóriát fogyasztunk a kelleténél. A napi ellenőrzés és az alkalmazások által nyújtott gondozás az az eszköz, amely valószínűleg meghatározza célkitűzésünk sikerét vagy sem.

Szinte az összes fitneszalkalmazás lehetővé teszi a napi edzések rögzítését, az étkezés során elfogyasztott kalóriák felhalmozását és elemezze a haladást így vagy úgy. Ezenkívül egyes alkalmazások hiteles trénerként működhetnek, mivel valójában azok, akik kezelik és kezelik őket, autentikus trénerek, ebben az esetben képesek vagyunk rutinjainkat az egyes igényeknek megfelelően, beleértve a táplálkozási szempontokat is, mivel mi már sokszor kommentáltak., célunk 60% -a, hogy formába lendüljünk.

C25k.com

Ez egy ideális alkalmazás mindazok számára, akik futni kezdenek. Segítség a különböző programokban és a kereslet szintje hogy az első naptól kezdve olyan rutinokkal kezdhessünk edzést, amelyek futásszakaszokat és gyalogos szakaszokat tartalmaznak, valamint gyakorlati gyakorlatsorozatot mutatunk be nekünk, amelyek elősegítik a konkrétabb haladást.

Bodbot.com

Személyi edző az Ön szolgálatában, aki személyre szabott képzést kínál aktuális edzettségi állapotunktól, az edzésre rendelkezésre álló időnktől és az elérni kívánt céloktól függően. Ez az alkalmazás egy tervet tartalmaz, amely egy sor olyan gyakorlatot tartalmaz, amelyek kiegészítik a táplálkozás-ellenőrzést. Ideális alkalmazás a testmozgáshoz, a nagyobb rugalmasság eléréséhez vagy az erő növeléséhez a napi gyakorlatok és a fejlődésünk folyamatos nyomon követése révén.

Runtastic.com

A szabadban végzett kardio gyakorlásra tervezett alkalmazás, amelynek lehetőségei között szerepel természetesen a futóedzés, a kerékpározás és a túrázás. Megméri a megtett távolságot és az elégetett kalóriákat. Ez az alkalmazás teljesít kövesse nyomon az edzéseket és a fizikai tevékenységeket amiket motiválnak az elérésére. Az egyetlen hátrány, hogy mindig magával kell hordania a mobilját.

My Fitness Pal.com

Ideális alkalmazás sújt veszteni. Ha abból indulunk ki, hogy nem léteznek csoda diéták, és hogy a derékban mindig maradt extra centiméterek csökkentésének legjobb módja az, ha ellenőrizzük, hogy mit eszünk minden nap. Ezt a filozófiát alkalmazza ez az alkalmazás, amely egyre egyszerűbben számolja ki az egyes étkezések során elfogyasztott kalóriákat, és segít nyomon követni.

Fitstar

Ez egy olyan alkalmazás, amely kompatibilis a My Fitness paliommal, így kombinálhatja a Fitstar által kínált edzéseket a vezérléssel és a táplálkozásfigyelés. A Fitstar javasolja mind a szokásos edzéseket, mind pedig annak lehetőségét, hogy mindenki személyre szabhassa őket céljaik és fittségi szintjük szerint.

Évekkel ezelőtt egy testmozgás olyan trendet hozott létre, amely mindössze hét perc alatt sikerült egy nagyon teljes edzést összegyűjteni

Nike edzőklub

A világ sportjának egyik nagy szörnye, saját fitneszalkalmazása is van. Edzhet a házi edzők felügyelete mellett, és támogathatja és motiválhatja is magát azzal, hogy keresztezi az edzéseket a barátaival. Egy nagyon komplett alkalmazás videoképekkel, amelyek megmutatják, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatot, és hangsávokkal, amelyek megmagyarázzák az egyes napi edzéseket. Több mint 100 ingyenes tervük van.

Fitness építő

Ez az alkalmazás többet kínál ezer típusú ingyenes edzések és különféle szintek, valamint több mint hétezer kép és videó a javasolt gyakorlatokról.

Johnson & Johnson

Évekkel ezelőtt egy testmozgás olyan trendet hozott létre, amely mindössze hét perc alatt sikerült összegyűjteni egy nagyon komplett edzést, amely aktiválta a szív- és érrendszert, valamint az anyagcserét azoknak, akik ezt a gyakorlatba ültették. Így a Johnson & Johnson javasolja 7 perces edzések vagy valami mást, ha több időd van, de csak egy székre van szükséged annak teljesítéséhez. Ideális azok számára, akiknek kevés a szabadidejük.