Már áprilisban vagyunk, és a fáradtság kicsit jobban kezd érezni. Személy szerint egy hatalmas lustasággal fejezem be napjaimat, amely néha meghalad, még hogy ennivalót is készítsek. Ezért, amikor egy kicsit több energiám van, elkészítem ezt a receptet, hogy készen álljak azokra a napokra, amelyekről tudom, hogy kimerítőek lesznek, és ma eljöttem megosztani veletek. Gazdagok sonka és avokádó tekercs.
SZÜKSÉGED VAN.
- 50 g krémsajt szobahőmérsékleten
- 4 szelet főtt pulyka sonka
- 1 avokádó szeletekre vágva
- 3 saláta levél
- Citromlé
- Fűszerek ízlés szerint
AMIT TENNI KELL.
- Egy tálban addig verjük a krémsajtot, amíg krémes és kenhető lesz.
- Tányérba öltöztesse az avokádó szeleteket ízlés szerint.
- Sima felületre tegyen alufás papírt és a sonkaszeleteket.
- Osszuk szét a krémsajtot a sonkán és rajta, rendezzük el az avokádó szeleteket.
- Tekerje fel az egyes sonkaszeleteket az alusa papír segítségével, és zárja le a széleket.
- Hűtőszekrényben tartsuk 15 percig, amíg a tekercs meg nem áll.
- Vegye ki a hűtőszekrényből, vegye ki az alluszpapírt, vágja félbe a tekercseket és tálalja a salátával.
TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ.
Ezzel a recepttel 2 tekercset készítek, amelyek mindegyike hozzájárul a következőkhöz:
| 1 tekercs | |
| Kalóriák | 220 kcal |
| Fehérje | 8,4 gramm |
| Lipidek | 19,3 gramm |
| Szénhidrátok | 5,2 gramm |
| Rost | 5,9 gramm |
Számomra ez egy ideális lehetőség egy könnyű vacsorához, amelyet sok más salátával is elkísérhetek, és akár más töltelékkel is az ízek változtatásához.
Tetszett ez a recept? Nagyon szeretem gyors lehetőségként azokra a napokra, amikor nem igazán akarok főzni. Remélem, kipróbálja és elmondja, hogy van.