A kemény munka nem rossz dolog. Ha azonban folyamatosan áldozunk időt a családdal, a barátokkal és önmagunkkal, hogy "még egy dolgot végezzünk", az aláássa hosszú távú hatékonyságunkat. Határozottan igen a lehetőségeinken felül dolgozunk, abbahagyjuk a teljesítést és megbetegszünk.

túlmunka

Svédországi kutatók megállapították, hogy azok a munkavállalók, akik folyamatosan heti 60-80 órát dolgoznak, a a neurológiai diszfunkció fokozott kockázata.

Nagyon elfoglalt vagyok ”- ez sok szakember mantrája. Ezek a szokások azonban nem teszik őket példaképekké, bármennyire is tűnik úgy, hogy azok, akik ejtik őket, kiemelkedő szakemberek, akik elkötelezettek a munkájuk iránt. A következmények veszélyesek lehetnek egészségére: cukorbetegség 2. típus, szív- és érrendszeri betegségek, mozgásszervi problémák, depresszió, szorongás, csak hogy néhányat említsek.

Fontos felismerni, hogy az általunk végzett munka alakítja identitásunkat. Amikor mindent megteszünk, jól érezzük magunkat az általunk nyújtott hozzájárulás miatt, és jobban gondolkodunk képességeinken. Nehéz azonban pozitívan szemlélni a munkát és önmagunkat, amikor vagyunk szüntelen munkaterhelés nyomása alatt.

Melyik súlyosbítja a rossz egészségi állapot problémáját, a munkahelyek helyreállításának hiányát. A munkából való kilábalás az az állásidő, amelyet a munkához nem kapcsolódó dolgok elvégzésére használunk. A gyakran kimondatlan valóság annyi, ami vanA szakemberek a műszak vége után időt töltenek szakmai feladataik előmozdítása érdekében. És elindítanak egy ördögi kört, amely táplálja a fáradtságot és a kimerültséget.

Idő vs. pénz: mi tesz minket boldogabbá?

Ezért elengedhetetlen, hogy a menedzserek, a vállalkozók, valamint az üzleti és a vállalatvezetők elsajátítsák az alvás és a pihenés fontosságát. Cégeinknek és különösen vezetőinknek érzékenyeknek kell lenniük a fáradtság és a szorongás jelei a csúcsidőben vagy a szállítás és a határidők miatti stressz.

Túlterhelés és betegség

A a túlterhelés okozta stressz és krónikus fáradtság jelei nyilvánvalóak. A fő tünetek között megtalálhatjuk: irracionális magatartást, megváltozott ítélőképességet, nagyobb feledékenységet vagy hiányzást, megnövekedett munkabaleseteket, csökkent munkahelyi teljesítményt vagy általánosabb egészségügyi problémák növekedését.

Ha ezek vagy ezek többsége a munkahelyén, a csapatában vagy a saját személyében történt vagy történik, akkor el kell kezdenie gondolkodni egy terv, amely segít enyhíteni a stresszt vagy ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon attól a szorongástól és fáradtságtól, amelyet a túlzott feladatok okoznak Önnek.

Tanuld meg elosztani a munkaterhelést

A The Energy Project tanácsadó cég szerint a négy energiaforrás, amelyre az embereknek szüksége van a nagy teljesítmény érdekében: a testi, az érzelmi, a szellemi és a szellemi, valamint a társaság alapítója, Tony Schwartz hozzáteszi:Az energia, nem az idő a nagy teljesítmény alapvető pénzneme ".

Amikor négy energiaforrásunk kiegyensúlyozott, Schwartz szerint megtehetjük teljesebben részt vegyen munkánkban és életünkben. Hiába hosszabbítja meg óráinkat, vagy a hétvége óráit szánja a munka előrehaladására. Ha nem tudjuk lekapcsolni, pihenni és visszanyerni az energiát, akkor ezek a többletórák nem lesznek hasznára, mert nem leszünk képesek a maximumot nyújtani magunkból.

Vállalati kultúra és egészség

Ezért vannak olyan vezető vállalatok, mint a Facebook vagy a HuffPost, amelyeknek szobákat és kapszulákat szenteltek biztosítson munkavállalóinak szünetekre és szünetekre szánt helyekets 10-20 perc a fáradtság legyőzéséhez és a feladatok tisztább szembesüléséhez.

Valójában sokan vannak megoldások a túlmunka egészségre gyakorolt ​​káros hatásainak kezelésére és elkerülésére ez megvalósíthatóbb, mint hogy aludhassunk a munkánknál.

7 dolog, amit meg kell tennie ezen a nyaraláson, hogy leváljon a munkáról

A napi testmozgás, az egészséges táplálkozás, sőt a meditációs gyakorlat is segíthet.A túlterhelés káros hatásainak ellensúlyozására szolgálnak. Egy időre el kell hagynunk magunkat szakmai funkcióinktól, és magunknak kell szánnunk a szükséges időt, hogy folytathassuk a teljesítményünket és előreléphessünk karrierünk során, miközben megakadályozhatunk minket súlyos betegségek kialakulásában.

Dedikálja a mi egy részét vállalati kultúra az egészséges szokások népszerűsítésére csapatainkban és hogy ösztönözze őket testmozgásra, sportolásra vagy bármilyen más rutinra, amely segít pihenni és befektetni az egészségbe, ez kétségtelenül erős pontot jelent a vállalat egésze számára.