- Spanyolul
- Testedzés és fitnesz
- Élelmiszerek és táplálkozás
- Légy egészséges. . . Maradj egészséges
- Egészséges életmód eszközkészlet
- Túlsúly
- Kérdések és válaszok
- Receptek
- Sport
Ha a túlsúly egészségügyi problémát jelent
A megjelenés megszállott társadalmunkban sokan úgy gondolják, hogy a túlsúly esztétikai probléma. De a túlsúly orvosi kérdés, mert komolyan befolyásolhatja az ember egészségét.
A súly a maga mértékében
Amikor a szakértők a "túlsúly" kifejezést használják, nem arra utalnak, hogy van néhány plusz kiló. Mindenkinek van testzsírja, és néhány plusz font nem jelent egészségügyi kockázatot a legtöbb ember számára.
A túlsúlyból eredő egészségügyi problémák messze túlmutatnak azon, amit megszoktunk hallani, mint például a cukorbetegség vagy a szívproblémák. A túlsúly befolyásolhatja az ízületeket, a légzést, az alvást, a hangulatot és az energiaszintet is. Más szavakkal, a túlsúly negatív hatással lehet az ember általános életminőségére.
Határozza meg a túlsúlyt
Amikor az emberek több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek, testük zsírként felhalmozza a felesleges kalóriákat.
Egy kis extra testzsír nem jelent egészségügyi kockázatot a legtöbb ember számára. De amikor az ember megszokja, hogy több kalóriát eszik, mint amennyit eléget, a zsír felhalmozódik a testben.
Hosszú távon elérheti azt a pontot, ahol a felesleges testzsír negatív hatással lehet az ember egészségére. Az orvosok a "túlsúly" és az "elhízott" kifejezéseket használják azokra az emberekre, akiknek fennáll a veszélye annak, hogy a túlsúly miatt egészségügyi problémák alakulnak ki.
Amint valószínűleg hallottad, ma több a túlsúlyos ember, mint a múltban, ami miatt néhány szakértő "elhízási járványról" beszélt. Ez az egészségügyi probléma mind a fiatalokat, mind a felnőtteket érinti - a 2 és 19 év közötti gyermekek egyharmada elhízott vagy túlsúlyos. Ma pedig vannak olyan fiatalok, akik olyan egészségügyi problémákkal küzdenek, amelyek korábban csak a felnőtteket érintették, például magas vérnyomás, magas koleszterinszint és 2-es típusú cukorbetegség.
Miért válnak túlsúlyossá az emberek?
Az elhízás általában a családokban jelentkezik. Vannak, akik genetikai hajlamosak a könnyebb hízásra, mint mások, mert lassabban égetik el a kalóriákat. Amikor kevés volt az étel, ez nagy előny volt. De most, hogy az élelmiszer a legtöbb iparosodott országban a nap 24 órájában, a hét minden napján rendelkezésre áll, a hatékony anyagcsere, amely a múltban garantálta a túlélésünket, ellenünk fordult.
Bár a gének nagyban befolyásolják a test méretét és típusát, a környezet is szerepet játszik. Manapság sok ember hízik az egészségtelen ételválasztás (például gyorsétterem vagy gyorsétel) és a nem megfelelő családi szokások (például az étkezés előtt a TV előtt, az asztal körül). A magas kalóriatartalmú, alacsony tápértékű snackek és italok, a nagy adagok és a mozgásszegény életmód szintén hozzájárulnak a jelenlegi elhízási járványhoz.
Előfordul, hogy egyesek érzelmi problémákkal küzdenek az ételekben, például amikor szomorúak, aggódnak, szoronganak, idegesek, stresszesek vagy akár unatkoznak. Ezekben az esetekben általában többet esznek, mint amire szükségük van.
Értékelje a súlyt
Annak megállapítása, hogy egy tinédzser túlsúlyos-e, nehezebb lehet, mint felnőttnél, mert a serdülők még mindig növekednek és fejlődnek.
Az orvosok és más egészségügyi szakemberek gyakran testtömeg-indexnek (BMI) nevezett mértéket alkalmaznak annak megállapítására, hogy az ember túlsúlyos-e vagy sem.
Az orvosok egy serdülőt elhízottnak tartanak, ha a BMI-je meghaladja az azonos nemű és korú serdülők populációjának BMI-jének 95% -át. Ha egy személynek a BMI-je meghaladja az azonos nemű és korú serdülők populációjának 85% -át, de 95% -át, akkor azt mondják, hogy túlsúlyosak.
A túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák
Az elhízás káros mind a testre, mind az elmére. Nemcsak fárasztóvá és kényelmetlenebbé teszi az embert a teste miatt, de a plusz súly hordozása és viselése túlságosan megterheli a testet, különösen a lábak csontjait és ízületeit. Idősebb korukban a túlsúlyos gyermekeknél nagyobb eséllyel alakul ki cukorbetegség és szívproblémák.
A túlsúlyos fiatalokat érintő egészségügyi problémák a következők:
Szerencsére soha nem késő olyan változtatásokat végrehajtani, amelyek lehetővé teszik a testsúly hatékony ellenőrzését és az egészség okozta problémák elkerülését. Ezeknek a változásoknak nem kell radikálisnak lenniük. Kezdőként törekedjen a cukros italok csökkentésére, az étkezések kihagyására és a testmozgásra, még akkor is, ha napi csak öt-tíz perc. Utat engedjen a nagy változásoknak azáltal, hogy egy-egy apró változtatást hajt végre. És ne féljen segítséget kérni!
Felülvizsgálta: Mary L. Gavin, MD
Felülvizsgálat dátuma: 2013. szeptember
Megjegyzés: A KidsHealth szolgáltatással kapcsolatos minden információ csak oktatási célokat szolgál. Konkrét orvosi tanácsért, diagnózisokért és kezelésért forduljon orvosához.