Amikor az étel menekülés a gyötrelem elől, és nem hagyhatod abba az evést ...

Sokan hirtelen lecsaphatnak az ételre, és percek alatt elfogyasztják azt, ami kéznél van. Így úgy érzik, hogy oldják a feszültséget, és valahogy megnyugszanak. De csak egy darabig, mert akkor bűntudatot és gyötrelmet éreznek, ami ismét enni készteti őket. Ha aggasztja ezt a témát, itt többet megtudunk erről a kényszeres étkezési magatartásról és annak kontrollálhatóságáról.

menekülés

Valahányszor Antonella ideges vagy ideges, eszik. Ha fontos feladata van szállítania, akkor egyél folyamatosan, és ne is beszéljen, ha problémái vannak a főnökével. Amikor férjével vitatkozik, csokoládétorta vagy eperlekvár pirítóshoz ragaszkodik, mint mentőövéhez. Ha azért szorong, mert várva várt buli jön, Antonella eszik és eszik. Akkor is megteszi, ha gyermekének rosszul megy az iskolában, vagy amikor a baba nem fogja abbahagyni a sírást. Természete vagy szokása szerint viselkedik-e így, lesz-e hormonális problémája, vagy egyszerűen nincs egy csepp akarata?

A válasz a te esetedben sem egyik, sem másik. Antonella eszik, hogy ellensúlyozza a szorongást, a szorongást

A szorongásból való evés ellenőrizetlenül fogyasztja az ételt, ami sok esetben elhízáshoz vezet, amelyet általában depresszió kísér, és mindkettő fokozza egymást. A depresszió viszont stresszt okozhat és annak eredménye lehet, és mindkettő megváltoztathatja az étkezési szokásokat és a napi tevékenységeket is, amelyeket az illető végez.

Ezt nevezik kényszeres étkezési rendellenességnek vagy kényszeres étkezési rendellenességnek, amely viselkedés nemcsak az elhízással, hanem az anorexia nervosával és más táplálkozási szövődményekkel is jár.

A jó hír az, hogy többféle módon lehet leküzdeni ezeket az érzéseket és szokásokat, és többféleképpen lehet ezeket kontrollálni, miközben javítja egészségét. Ez nem azt jelenti, hogy a feladat könnyű: új szokásokat kell alkalmaznia, amelyek elősegítik az egészséges életmódot, és türelemre, és mindenekelőtt akaraterőre lesz szüksége.

Ezért az első számú előfeltevés: ne feledje, hogy a változás lehetséges, és hogy Ön is megváltoztathatja.

Második előfeltétel: ne próbáljon hirtelen változtatni sem étrendjében, sem rutinjában. "A jót apránként ízlik", mondja a népszerű mondás, és ez az eset hasonló: hatékony változások azok, amelyek lassan beépülnek és idővel tartanak.

További ajánlások, amelyek segíthetnek megszerezni az irányítást a következő falatozásban:

Bár a statisztikák szerint az étkezési rendellenességek, különösen az érzelmi problémákhoz kapcsolódóan, gyakoribbak a nőknél, a férfiak is veszélyeztetettek, és szintén szenvedhetnek ilyen típusú problémáktól.

A jó dolog az, hogy sokat tehet a fejlődés érdekében. Ebben a változási folyamatban fontos, hogy tanácsokat kapjon különféle szakterületek szakembereitől, például pszichológusoktól és táplálkozási szakemberektől, akik nemcsak az étrenddel, hanem a fizikai és érzelmi állapotoddal is eligazíthatnak. A legfontosabb az, hogy felismerjük a problémát, és elkezdjünk tenni valamit ellene.