Nagy fizikai erőfeszítés után úgy tűnik, hogy testünk nagy mennyiségű ételt igényel, ami azt jelenti, hogy a legtöbb helyzetben a kalóriák ismét gyorsan növekednek.
Akkor hagyunk öt tipp Ennek elkerülése érdekében:
1. Ha tervezed edzések ebéd vagy vacsora előtt képes lesz elkerülni az idő előtti táplálékfelvételt.
két. Jó szórakozást edzeni, Ezzel elkerülheti, hogy az edzőtermet büntetésként tekintse, és furcsa módon abbahagyja a jutalom szükségességét, amikor otthagyja.
3. Egyél tejterméket. Ha egy intenzív edzés után megiszik egy pohár sovány vagy félzsíros tejet, akkor éhségét kielégíti a következő étkezésig
4. Nagyon fontos lépés az kerülje az edzőterem után a „cañitát”. Ha az a szokásod, hogy az edzőterem után a barátaiddal menj a bárba, akkor elkerülhetetlenül lerágod azt a jó kis sapkát, amelyet a pincér tett neked.
5. Ne bízzon az alkalmazásaiban. Nem minden alkalmazás vagy karkötő képes pontosan mérni a napi energiafelhasználást.
- A premenstruációs bingek és az elhízás kapcsolata Clinic Essence
- Több kalóriát égetünk el, ha arra törekszünk, hogy gondolkodjunk a BBC News World-n
- Kalóriák elégetése, ha kevés időd van a testmozgásra - Diego Di Marco
- A zsírégetés pontosan abban a pillanatban kezdődik, amikor elkezded csinálni, amikor a GQ Spanyolországban sportolsz
- Kalóriát éget el, amikor zongorázik? Ha igen, hogyan működik a Cirdy Fitness