amikor

Néha olyan nehéznek tűnik a tevékenységünkre koncentrálni, hogy jobb lenne elhagyni az irodát vagy egy másik napra elhagyni az elvégzett feladatot.

Ha nem vagyunk motiváltak vagy összpontosítottak, akkor úgy tűnik, hogy minden duplán vagy háromszorosába kerül ... Két percenként megállunk, sóhajtunk és megpróbáljuk visszatérni a folytatás vágyát ... de úgy tűnik, hogy időről időre nyaralni mennek.

Amikor célt akarunk elérni, és nem tudunk összpontosítani, nemcsak túlterheltnek és szomorúnak érezzük magunkat, hanem a szorongásunk és a stressz szintünk is megnő.

A motiváció az az üzemanyag, amelyre szükségünk van a viselkedésünk irányításához, az a motor, amely segíti a továbblépést, a puzzle egyik kulcsfontosságú darabja, amelyet „projektnek” nevezünk. Ez segít abban is, hogy produktívabbak, kreatívabbak, sőt boldogok legyünk.

Miért olyan nehéz tehát motiváltnak maradnunk, és olyan könnyű eltévelyedni?

A demotiváció válhat

egy nagy hógolyóban

Ez a metafora nagyon érdekes és megfelel a helyzetnek. természetesen amikor nem figyelünk arra, amit csinálunk, hosszabb időbe telik, amíg befejezzük. És nem csak, a fennmaradó kérdések egyre csak halmozódnak ...

De ahelyett, hogy ez a helyzet számunkra új kihívássá válna, megnézzük a papírok mennyiségét vagy az elvégzendő feladatok listáját, és nagyon nehéz számunkra „beszerezni az elemeket” és elkezdeni a megfelelő munkát.

A demotiváció általában a cél iránti érdeklődés hiányával, ill, nem határozta meg helyesen az elérendő célt.

Ha nem tudjuk, merre tartunk ...

Hogyan tudjuk eldönteni, melyik irányt választjuk?

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a fő okokat, amelyek a demotivációhoz vezetnek bennünket, és azt, hogy miként tudunk küzdeni velük, bár mindehhez hozzá kell adnunk a legfontosabb összetevői perzisztenciát:

-A félelem: Bár hihet abban, hogy magabiztos a céljaival kapcsolatban, talán ha belemerülni kezd, belátja, hogy remeg az ijedtségtől. Ha új területet kell felfedeznie és ki kell lépnie a "komfortzónájából", akkor ezt az érzést tapasztalhatja.

Úgy fogja érezni, mintha egy lépést tenne az űrbe, és ezért nem akarja vagy nem tudja tovább haladni. Ez egy módja annak, hogy demotiválja magát. Ennek megakadályozása érdekében fel kell fedezni a félelmeket és tervezzen meg egy stratégiát, amely lehetővé teszi, hogy lépésről lépésre haladjon, lassan, de biztosan haladjon.

Tervezze meg céljait!

-Rossz célok: Mint korábban említettük, ha a célkitűzések nem egyértelműek, vagy nem értünk egyet velük, akkor többe kerülhet a mások vagy saját magunk által kiosztott feladatok teljesítése.

Ha egyre nehezebb a munkára koncentrálni, ennek oka talán az, hogy nincs összhangban a vállalat előírásaival, vagy inkább máshol tartózkodik.

Ellenőrizze, hogy milyen célokat kell elérni és abban az esetben, ha nem a tiéd, mindig adhat nekik egy „csavart”, hogy megfeleljen az igényeinek.

-A jövő túlsúlya: Ez azt jelenti, hogy ha túlságosan belemerül a holnapi eseményekbe, soha nem lesz képes gondoskodni a mai dolgokról.

Amíg tevékenységet végez, az elmének arra kell koncentrálnia, és semmi másra. Ha viszont belegondol a bevásárlólistába, a hétvégi kirándulásokba, a házimunkába, a fizetés kézhezvételének dátumába, a jövő heti vizsgára, a randevú éjszakába ... nagyon nehéz motivált maradnia.

Ne feledd aminek a jelenben teszel, annak szolgálnia kell, hogy beteljesedj a későbbiekben. Ha annyi dolga van, amikor a munkanapja véget ér, akkor azonnal dolgozzon és teljesítse kötelezettségeit! Akkor lesz szabad ideje arra, hogy élvezze, ahogy szeretné.

-A fáradtság: Az év bizonyos szakaszaiban vagy szezonálisan nem tudunk semmire koncentrálni. Túl azon a szorongáson, hogy tengerparton, hegyekben vagy későn alszom, a demotiváció akkor jelenik meg, ha túl fáradtak vagyunk.

Hosszú ideig felhalmozódott a nyomás! A legjobb alvás a legjobb tanács ezekben az esetekben. Lehetővé teszi az agy számára, hogy távol tartsa magát az információ telítettségétől. Látni fogja, hogy milyen könnyű koncentrálni és az idő gyorsan telik. A szabadnapjai a vártnál hamarabb eljönnek!

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: »Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe (Stanfordi Egyetem, 2019)