alatt

Tartalom összefoglalása:

Mik az antioxidánsok és hogyan működnek?

A Antioxidánsok nekik van funkció nak,-nek megvédeni sejtjeihez az ún szabad radikálisok, amelyek a sejtek öregedését okozzák.

Bár nem minden arany csillog, az alábbiakban minden információt felajánlunk a test legjobb antioxidánsairól, de nem a folyamat egyszerű magyarázata előtt. sejtek oxidatív hogy testét a legjobb állapotban tudja tartani, megakadályozva sejtjeinek idő előtti öregedését.

Tudnunk kell, hogy a szabad gyökök ellenőrzött száma hasznos a szervezet számára, mivel védő szerepet játszanak az immunrendszeren belül, de ha a szabad gyökök növekednek vagy instabillá válik káros az egészségre megváltoztatja a sejtek normális működését, ami a sejtek öregedését okozza, vagy lehetővé teszi a különböző betegségek által előidézett bizonyos folyamatok felgyorsítását.

Itt elmagyarázzuk, hogy az antioxidánsok hogyan segíthetnek Önnek, ha beépítik őket étrendjébe, és az antioxidáns étrend legjobb ajánlásait és heti menüjét kínáljuk Önnek. Ne hagyd ki!

Antioxidánsok és szabad gyökök

Vannak bizonyosak tényezők hogy figyelembe kell vennünk és ne tegyük ki magunkat nekik, mivel a szabad gyökök növekedéséhez vezetnek testünkben:

- Mérgező termékek lenyelése (drogok, alkohol, dohány). És mérgező termékek (mérgek, például rovarölő vagy gyomirtó szerek, mosószerek ...).

- Kitenni valaminek környezetszennyező anyagok (a nagy városok szennyezése, például járművek vagy gyárak füstjei).

- Feszültség. Ha tudni szeretné, mit tehet a stressz leküzdése érdekében, íme néhány tipp, amelyek nagyon hasznosak lesznek a stressz kiküszöbölésére az életéből.

Az antioxidánsok étrendbe történő beépítésének előnyei

Az antioxidánsok jót tesznek testünk általános egészségi állapotában, észrevesszük mind kívülről, mind kívülről, mivel ők felelnek a testünk fenntartásáért. sejtek optimális állapotban, és ez általános egészségi állapotunkban megmutatkozik.

A bőr testünk, valamint a haj és a köröm egyik leglátványosabb jele, amely érezhetően javulni fog, ha antioxidáns ételeket építünk be étrendünkbe.

Ezenkívül az emésztőrendszer nagyobb mértékben észreveszi, mert elősegíti az emésztést és csökkenti a gyomorpanaszokat. Ők is megvédenek minket, és többet is tesznek erősíti immunrendszerünket, így ellenállóbbá tesznek bennünket a betegségekkel szemben és mindenekelőtt lelassítják sokuk előrehaladását. Sejtjeink aktívabbak és csökkentik a szabad gyökök aktivitását.

Ezért, hogy megpróbálja harc a növekedés az ún szabad radikálisok, a diéta nagyon fontos szerepet játszik, hiszen zöldségek, Gyümölcsök és zöldségek magas antioxidáns erővel bír, amely ellensúlyozza a szabad gyökök hatását.

Ajánlások az antioxidáns étrend elvégzéséhez

  • A napok váltogathatók, nem szükséges a bemutatott sorrendet követni.
  • Reggel közepére fogyaszthatunk egy természetes narancslevet, egy darab gyümölcsöt és egy zöld teát.
  • Naponta 2 diót kell ennünk, lehetőleg akkor, amikor felkelünk.
  • A gyógynövényboltokban megtalálható len kenyér, bár helyettesíthető a pirított teljes kiőrlésű kenyérrel.
  • Ami a teákat illeti, ajánlatos az infúziós tasakokat használni. mivel a már elkészítettek általában nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
  • Előnyös, ha a cukrot alacsony kalóriatartalmú édesítőszerrel helyettesítjük, mint pl stevia.

Heti antioxidáns étrend menü


Ha ingyenesen szeretné nyomtatni az Antioxidáns étrendet pdf formátumban, kattintson a következő linkre:

Csak a feliratkozáshoz megadjuk Önnek ezt a kézikönyvet pdf formátumban a Start Fogyás 5 lépésben.

Előfizetőinknek kiváltságos módon, teljesen ingyenes, egészséges tartalmat is kínálunk.

100% SPAM INGYENES

Javasolt cikkek.

Írj hozzászólást

Hatékony diéták a fogyáshoz!

Új módszer a fogyáshoz!