Ennyi nap, fizikai aktivitás, szorongás és drogfogyasztás nélkül befolyásolta rutinunkat. A harmadik naptól kezdve aggódni kell anélkül, hogy mosdóba menne, de mindenekelőtt a lehető leghamarabb meg kell oldanunk. A kulcsokat az orvos adja meg nekünk

1 Milyen rutint kell betartanunk, hogy kimenjünk a mosdóba?

bezárás

Legyen menetrend. Menjen minden nap ugyanabban az időben, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs kedve hozzá, ez segít. Különösen reggel, amikor perisztaltikus mozgások vannak a belekben. A bélszokást oktatni kell.

2 Befolyásolja-e a fizikai aktivitás?

Persze, 30 percet kell tennie minden nap, vagy egy órát a hét öt napján. És természetesen kövesse a kiegyensúlyozott étrendet, amelyet manapság egyesek biztosan kihagytak. A gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, hal és baromfi elengedhetetlenek. És igyál sok vizet.

3 Mennyi vizet kell inni?

Naponta másfél liter, kivéve az orvosi ellenjavallatot. Rutin menetrenddel, fizikai aktivitással, diétával és vízzel jól megyünk a fürdőszobába.

4 Miért befolyásol minket a karantén?

A szorongás és az egészséges szokások megváltoztatása befolyásolja. Ha olyan feldolgozott ételeket fogyaszt, amelyek elősegítik a székrekedést, vagy kevesebbet iszik, megváltozik a bél szokása. Természetesen a székrekedés a bezárás másik hatása. Kiemelném, nem szokták elmondani, de így van. A stressz hatással van arra a kortizolra, amely a test kiszáradását okozza. Ha több szorongásoldót vagy gyulladáscsökkentőt fogyaszt, akkor a belek is jobban szenvednek. Változtassa meg a hatásokat.

5 Amikor a székrekedés riasztó?

Bár nem mondtam, a székrekedésnek két típusa van: a krónikus, az, amelyet egész életében szenved, és a de novo. Amit hirtelen szenved, a szokások megváltozása, a gyógyszerek fogyasztása vagy valamilyen szerves patológia miatt. De a legtöbb funkcionális. Hazánkban az a gyakoriság, hogy az emberek 15% -ának krónikus székrekedése van. Székrekedésről beszélünk, amikor kemény széklet van és/vagy csökkent a bélmozgás gyakorisága, ha napi, heti volt.

6 Mi a normál frekvencia?

Háromnaponta székletet tekintünk normálisnak. Ha az embereknek több mint három napos helyük van, és egy hétig tart, akkor konzultálniuk kell velük. Vagy ha vér vagy erős gyomorfájdalom, láz van, ha a székrekedés periódusai váltakoznak hasmenéssel; akkor is, ha fogyás van.

7 Érint-e minket több nő?

A bélproblémáknak általában egy nő a neve, mert másfélszer gyakoribbak nálad. A hormonális változások, a menstruáció, a terhesség, a menopauza magyarázza. A hormonális változások hatással vannak a bélre.

8 A vörös hús nem segít a mosdóban, igaz?

Nem, jobb, ha nem eszünk vörös húst vagy feldolgozott ételeket. Mindig ragaszkodom ahhoz, hogy az alapvető dolog a jó mediterrán étrend: szénhidrátok, kenyér, zöldségek, zöldek, halak, hüvelyesek. Ez a kulcs. Azon szokások mellett, amiket korábban mondtam.

9 Ha nyaralni megyünk, a forgalom zavart. Mert?

Igen, csakúgy, mint amikor elmész a repülőgépre, és az álmod megváltozik. Minden megváltoztatja a test biológiai ritmusát.

10 Miért hat ránk minden a belekben?

A székrekedés inkább tünet, mint betegség. A bélünk egészsége pedig fontos az általános egészség és a betegségek megelőzése szempontjából. A specifikus székrekedésnek következményei lehetnek, mert gázai, puffadása, aranyér vagy anális repedések vannak. Idősebb embereknél néha nagyon kemény székletet találunk, ezért vigyáznia kell magára.