műhely

Idén áprilisban nagyon teljes meditációs műhelyünk van, mivel két különböző technikát tartalmaz, és évezredes hagyományokkal rendelkezik: az egyik nagyon dinamikus és mozgásos, a másik statikusabb és introspektívebb. A meditáció két ellentétes oldala, de egyetlen céllal, a jólétével.

Mi a jóga Nidra?

Ez egy nagyon statikus meditációs technika (általában teljesen fekve történik), amellyel a mély relaxáció állapota érhető el. Valójában azt mondják, hogy a Yoga Nidra 1 óra 4 óra mély alvásnak felel meg, ezért csodálatos ezt megtenni, amikor nagyon fáradtak vagyunk, vagy álmatlanság és stressz esetén aludni. Nem hiába lehetett a nevét lefordítani "Álmok jógája" néven.

Még akkor is, ha fekszik és nyugodt, a meditáció alatt nem tud elaludni, de a relaxáció olyan mély, hogy a test regenerációs rendszerei aktiválódnak (paraszimpatikus rendszer), és az elme megtisztul a bennünket szorongató rutinproblémáktól. Természetesen előnyei mindenki számára többszörösek, de nagyon ajánlott álmatlanságban, stresszben, fizikai fáradtságban szenvedőknek, vagy akik meg akarják tanulni a kapcsolat megszakítását.

Ebben a meditációs műhelyben megtanuljuk ennek a tudományágnak a technikáit, és gyakorolni fogunk, hogy a hallgatók később folytathassák otthon ezt a csodálatos eszközt.

Mi a helyzet a Kundalini meditációval?

Ha szükségünk van egy lövésre energiára, ez az eszközünk. A Kundalini meditáció a lélegzetet adó lendületekre, mozgásra és vizualizációkra épül. Általában mantrákat, táncot, mudrákat és még hangszereket is használnak.

Ez egy nagyon szórakoztató és dinamikus meditáció, de nem kevésbé hatékony vagy kevésbé spirituális ehhez. Valójában a meditációról szóló legújabb tanulmányok azt mutatták, hogy ez az egyik meditáció, amelynek a legtöbb terápiás előnye van. A mudrák és a légzés révén megszakítjuk az elzáródásokat, és új neurológiai utakat hozhatunk létre.

Mikor, hogyan, ki, mennyit?

Mint már tudjátok, ez a meditációs műhely egy ciklushoz tartozik, de nem kötelez mindenkit a részvételre, de mindegyik független, és nem szükséges, hogy az előzőeket elvégeztük. Megtanuljuk a technikát, majd az otthoni gyakorlás rajtad múlik, bár támogatjuk egymást a jelenlévők között. Teljes műhelyek és nagyon jól megtervezettek, csodálatos tanárral, mivel szerencsénk van Delia Ruízhoz, a Parvati jógához.

A meditáció annyira elengedhetetlen tanulás, hogy már az iskolában meg kell kezdeni. Megtanul koncentrálni, elveti a mérgező gondolatokat, fejleszti a kreativitást és a fantáziát. Kezdetben a meditációt mentális tornateremnek tekintették. Megtanulni, hogyan kell használni és fejleszteni azt az "izmot", amely az agy, amely nagyon erős lesz, de használati útmutató nélkül adják nekünk.

Ez a meditációs műhely április 28-án (szombaton), 17:00 és 20:00 óra között van a Naturoniumban. 30 euró, és el kell hozni a jógaszőnyeget. A helyek száma korlátozott, ami regisztrációt és foglalást igényel.

Ne gondolj rá.

Delia Ruiz, a jóga és zene Parvati, kivételes tanár

Amint a ciklus elején elmondtuk, megérte várni, mert senkit sem ismerünk jobban ezekre a meditációs műhelyekre. Több mint tíz éve jógát, zongorát, terápiát, tibeti tálakat és zeneterápiát tanít. Amikor megkérdeztük tőle, mit akarunk csinálni meditációs műhelyekben, ő adott egy csavart. Amit javasolt, azt látja, mert azonnal megszerettük az ötletet.

A zene az ő szenvedélye, és ez egy olyan hivatás, amely terápiához vezetett, edzéseket folytatott Asimuval, workshopokat tartott olyan személyiségekkel, mint Joseph Moreno, Violeta Hemsy de Gainza vagy Patricia Pellizari. Nestor Kornblum és Michele Averard hangterápiája is.

De az önéletrajzán túl, amelyet itt is olvashat, olyan ember, aki óriási békét és szeretetet közvetít tettei iránt. Azok közül, akikkel szeretsz lenni. Órákat töltene azzal a nyugalommal.

Májusban pedig ... ismét kettős meditációs műhely: Szúfi és Pranajama

Május 12-én egy újabb aktív meditációval és tánccal folytatjuk az introspektívebb technikák kíséretében.

A szúfik az arab világ filozófiai és szellemi ága. Biztosan a legismertebbek ebből a spirituális csoportból a "dervis táncok" fehér repülő ruháikkal és piros sapkáikkal. Mozgó meditációi pszichénk és energiánk számos aspektusán dolgoznak.

És bár a lélegzet bármilyen típusú meditációban jelen van, a pránajamáknak vannak bizonyos elemei, amelyek sok más előny mellett segítenek minket meditatív állapotot létrehozni a nyugalomból és a mozdulatlanságból.