Arcjóga gyakorlatok, hogy az arc fiatal és ráncok nélkül maradjon
Az egyik kívánság minden nőnek az, hogy a bőrünk örökké sima maradjon. Ennek elérése érdekében alkalmazzuk krémek, szérumok, maszkok és még botox és kozmetikai sebészethez is folyamodtunk hogy tökéletesen nézzen ki. Azonban az arc izmait is gyakorolhatjuk visszanyerje a bőr rugalmasságát, és fiatalabbá tegye az arcot. Most, hogy otthon vagyunk, szánjon napi 10 percet ezen egyszerű gyakorlatok elvégzésére arcjóga és serkenti a kollagén és az elasztin termelését.
Összesen több mint 30 arcizmunk van, amelyek felelősek a kifejező mozgásokért. Ezeknek az izmoknak a megmunkálása elengedhetetlen ahhoz, hogy megerősítsük és tonizáljuk őket, "akárcsak a test többi részének izmai". Tehát biztosítja Laura Parada a Slow Life House esztétikai és táplálkozási központból: «Az arcjógával az arc izmait dolgozzák fel, elkerülve a hangerő és a tónus elvesztését. Ennek módja az ismétlődő gyakorlatok, a nyújtás és a masszázs. Ha érdekli ez a tudományág, olvasson tovább, javasoljuk, hogy egy egyszerű rutin legyen egyszerűen sugárzó.
Tonizálja a nyaki izmokat
Az első gyakorlatot, amelyet bemutatunk Önnek, hívják Nyak tekercs. Helyezze a fejét semleges helyzetbe, előre nézzen. Ezután fordítsa a jobb oldalra, amíg egybe nem áll a vállával. Hagyja ebben a helyzetben a fejét 6-8 másodpercig majd visszatér az eredeti helyzetbe. Ezután hajtsa végre ugyanazt a mozgást balra, és ismételje meg az egyes gyakorlatokat háromszor. A nyak tekercsével megkapod emelje és tónusolja a nyaki izmokat.
Miután végzett, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és helyezze az ujjait a nyak tetejére, majd óvatosan menjen lecsúsztatva őket, és döntse hátra a fejét. Miután elkészítette, ismételje meg még kétszer. Ezzel a gyakorlattal tonizálja a nyak elülső részének izmait, segít csökkenteni a ráncokat és csökkenti a bőr megereszkedését.
Búcsúzkodj kettős álltól
Az alábbi arcjógagyakorlat célja a sok női komplex egyikének lebontása, kettős áll. Tegye az egyik kezét az álla alá, mintha a fejét fogja. Sima mozdulatokkal nyomja le az állát. Ezt a mozdulatot váltogassa mindkét kezével, és ismételje meg folyamatosan három mély lélegzetvételig.
Az ég megcsókolása ennek a gyakorlatnak a neve, amely segít helyreállítani az állkapocs és a nyak feszességét. Ehhez csak muszáj dobja hátra a fejét, amíg az eget nem nézi, és mutasson ki kis arcokat, mintha puszit adna. Biztos vagyok benne, hogy többször látott vagy hallott már erről a gyakorlatról.
Távolítsa el a táskákat és a ráncokat a homlokán
Formáljon V-t az ujjaival, Helyezze őket a szem végére, tegyen egy kis nyomást, és masszírozza a területet fel és le mozdulatokkal. Ezzel az egyszerű gyakorlattal megkapja csökkentse a kellemetlen táskákat amelyek a szemünk alatt alakulnak ki, a jól ismert sötét karikák, amelyeket az évek során nehezebb elrejteni.
Most alkosson egy C-t a kezével, a hüvelykujjokat az arcára és a mutatóujjakat helyezi a szemöldök határáig. Ezután óvatosan nyomja fel mutatóujjával, mintha meg akarná emelni a szemöldökét, és tágra nyitná a szemét. Tartsa ezt a pózt két másodpercig, majd lazítsa el az arcát. Összesen három ismétlést kell végrehajtania, az utolsóban pedig 10 másodpercig tartson. Ezekkel az egyszerű nyújtásokkal úgy teszünk, mintha szilárdítsa meg a homlokát és csökkentse a ráncokat és a finom vonalakat.
Világító és ápolt bőr
És hogy minden reggel megmutassa a ragyogó bőrt smink nélkül, azt kell tennie, hogy apró csipeteket ad magának az arcán, az arcán, az orrán, a homlokán. Ilyen módon, aktiválja a keringést és stimulálja a mennyiség biztosításáért felelős szerek termelését. Ne légy durva, nem igazi csipkedésről beszélünk, hanem kevés bőrprésről.
Miután elvégezte ezeket az egyszerű gyakorlatokat, folytassa napi arcápolási szokásaival. Tisztítsa meg megfelelően az arcot, vigye fel hidratáló krémet, szérumot és szemkontúrját, gyengéd masszázsokkal, és Használja ki, hogy nem hagyjuk el a házat, hogy hagyjuk a bőrünket lélegezni és nem sminkel.