Frissítve 2019. április 26-án 10:59
Vannak olyan étrendi stratégiák és természetes termékek, amelyek csökkenthetik vagy megszüntethetik az emésztési kellemetlenségeket.
Az irritábilis bélhatások befolyásolják minden tíz ember fejlett országokban, és ez az arány nő a nők körében és 20 és 50 év között. Az okok változatosak. Rossz étrend, ételintolerancia, fertőzés és stressz jár, de egy konkrét ok gyakran nem határozható meg.
A tünet enyheek vagy súlyosak lehetnek. A leggyakoribbak a hasi fájdalom, gázképződés, puffadás, rossz étvágy, hasmenés vagy székrekedés (vagy mindkettő).
A hagyományos kezelés magában foglalja a tünetek kezelésére szolgáló gyógyszereket, például antikolinerg szereket, antidepresszánsokat és antibiotikumokat. Nincs specifikus és gyógyító gyógyszeres terápia.
Szintén ajánlott az étrend változása hogyan lehet elkerülni a beleket stimuláló ételeket és italokat (például koffein, tea vagy kólaital), enni apró adagokat és növelni a rostban gazdag ételek fogyasztását.
Általában kövesse a növényi étrend finomított szénhidrátok nélkül vagy egyáltalán nem támogatja az egészséges mikrobiómát és az emésztőszövetek regenerálódását. A megfelelő étrend csökkenti a bélgyulladást és egyéb tüneteket, például fáradtságot vagy depressziót, valamint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Az irritábilis bél a FODMAP diétával kezelhető
Alacsony FODMAPS és glutén diéta a bélgyulladás ellen
Ezenkívül, ha a tünetek súlyosbodnak, tesztelhetők speciális étrendek, például alacsony FODMAPS (a betűszó a fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok néven ismert étrendi cukrokra utal, amelyek súlyosbíthatják az irritábilis bél szindrómához kapcsolódó tüneteket).
A FODMAPS-ban gazdag termékek bizonyos emésztőrendszeri baktériumokat táplálnak, amelyek fájdalmat és puffadást okozó melléktermékeket hoznak létre. Gyakran kerülje vagy csökkentse ezeket az ételeket segít a tünetek kezelésében gyulladástól, hasmenéstől és székrekedéstől.
FODMAPS-ban gazdag ételek búza, árpa, rozs, hagyma, póréhagyma, spárga, fokhagyma, articsóka, répa, édeskömény, borsó, endívia, hüvelyesek, tejtermék, gyümölcsök, méz, gomba, karfiol, édesség.
Az alacsony FODMAPS-étrendben korlátozott ételek közül a legtöbb ember nagyon egészséges. Ezért kell megtenni rövid ideig és szakmai irányítás mellett csak akkor, ha a tünetek súlyosbodnak, mivel hosszú távú jótékony hatásáról nincsenek tanulmányok.
A alacsony vagy gluténmentes étrend Ez akkor is segíthet, ha nincs celiakia, mert a glutén hatással lehet a bél nyálkahártyájára és megváltoztathatja annak gátfunkcióját. Különösen hasmenéses embereknél ajánlható.
Ugyanez mondható el a tejtermékekről is. A tejmentes étrend sok esetben megkönnyebbülést jelent.
A meditáció hatékony a bélgyulladás kezelésében
A leghatékonyabb kiegészítők
Psyllium
Irritált bél szindrómában szenvedőknek és székrekedés mint domináns tünet, hasznos lehet egy oldható rost-kiegészítő (például azok, amelyek psylliumot tartalmaznak). Oldható rost, amelyet bő vízzel kell bevenni, olyan ételekben is megtalálható, mint a lima bab, avokádó, zab és szárított szilva.
Ezt a kiegészítést orvosi felügyelet mellett kell bevenni, ha bármilyen gyógyszeres kezelést követ, mivel befolyásolhatja a felszívódást. Általában elegendő a gyógyszert két órával a magas rosttartalmú kiegészítés előtt bevenni.
Probiotikumok
Egy nemrégiben elvégzett, 1800 résztvevő beteget bevonó tanulmány áttekintette, hogy a probiotikumok (életképes baktériumok kiegészítői) hatékonyan csökkenti a fájdalmat és a tünetek súlyosságát irritábilis bél szindróma esetén, különösen azokban az esetekben, amikor a hasmenés dominál.
Tekintettel azonban a különféle vizsgált probiotikumok sokféleségére, nehéz pontosan tudni, hogy melyik a leghasznosabb, vagy mi a legmegfelelőbb dózis.
Az amerikai gasztroenterológiai egyesület szerint azonban, a leggyakrabban használt probiotikumok a Bifidobacterium infantis, a Sacchromyces boulardii és a Lactobacillus plantarum.
Mª Luisa Morales és Dr. Francisca Agustín orvosok a maguk részéről az irritábilis bél szindróma esetén az NFC01748, NFCM törzseket javasolják
és LC1 a Lactobacillus acidophillusból, valamint a Lactobacillus casei, a Lactobacillus plantarum és a Bifidobacterium longum.
A leggyakrabban alkalmazott probiotikumok az orvosi kezelésekben
Borsmenta olaj
A borsmentaolaj tulajdonsága: ellazítja a gyomor-bél rendszer simaizmait és segíthet csökkenteni az irritábilis bél szindrómával járó hasi fájdalmat.
A gyomorégés lehetőségének csökkentése érdekében ajánlott késleltetett felszabadulású kapszulák (amelyek általában 0,2 ml borsmentaolajat tartalmaznak). A felnőtt adag napi 1-2 kapszula.
A speciális étrendek, étrend-kiegészítők, valamint a relaxációs és meditációs technikák biztonságos módszerek, amelyek gyógyszerekkel kombinálva is alkalmazhatók, ha receptre van szükségük.