A avena sativa Ez a Poaceae vagy a pázsitfűfélék családjába tartozó lágyszárú növény. Ez egy gabona, amelyet az egész világon termesztenek, különösen a mérsékelt égövi övezetekben, a zabot elismerték táplálkozási tulajdonságaik miatt. Valamint az egészségre gyakorolt ​​előnyökért.

Az általunk fogyasztott zab megkülönböztetéséhez rendszeresen tudnunk kell, hogy a zab ugyanazon faj több növényéből származik. Mivel a avena sativa és bizánci zab a legműveltebb. A zabból kivonják a szemeket, amit rendszeresen fogyasztunk, a növény többi része, szárai és levelei általánosan nevezett avena sativa. Annak ellenére, hogy a név az egész növényre vonatkozik.

Az állatállományban gyakran használják szarvasmarha-, szarvasmarha- és lómarhák takarmányának részeként. Kihasználva jótékony hatásait mind a hizlalás, mind a szaporodás szempontjából. Ez a gabona jó hírnévnek örvend a koleszterinszint szabályozásában. Valamint a pozitívan befolyásolják a szabad tesztoszteronszintet a vérben.

A cikk tartalma

Az Avena sativa tulajdonságai

Gazdag E-vitaminban, amellett, hogy tartalmaz A-, B1- és B2-vitamint; a karotinoidokon kívül vasat, cinket és mangánt tartalmaz. A magok fontos szénhidrát- és oldható rostforrások. Érdemes megemlíteni, hogy mindezek a tulajdonságok rendkívül tápláló ételké teszik.

Serkentő hatásoknak tulajdonítják, amelyek szabályozzák a hangulatokat, energiát biztosítanak és csökkentik a stresszt. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az avena sativa idegrost-helyreállítóként és kognitív fokozóként működik. És emiatt vélik úgy, hogy ez a gyógynövény fájdalomcsillapítóként működhet. A homeopátiás gyógyszerészetben népszerű a fáradtság és az aszténia kezelésében.

Javasolt a koleszterinszint csökkentése, különösen akkor, ha az úgynevezett "rossz koleszterin" nagyon magas. Hozzájárul a zsír csökkentéséhez is, ezért a zabpehelyet általában fogyókúrás étrendben használják.

Továbbá szexuális stimulánsnak tekintik. Lóeledelként történő felhasználása lehetővé tette számunkra, hogy ellenőrizzük a szaporodásban betöltött jelentőségét, mivel nagyobb erőt ad a hímeknek.

Embereknél több tanulmány kimutatta, hogy a kezeléseken keresztül a férfi erőnlétét növeli. Hasonlóképpen a merevedési zavarok kezelésére és a nemi vágy növelésére. A férfiaknál ez is hozzájárul a fizikai teljesítőképesség növeléséhez, amely helyet kapott a testépítés világában, mint természetes anabolikus szer. A nők is fokozott libidót tapasztalnak a bevitelük következtében.

csökkenteni

Avena sativa és tesztoszteron

Hozzájárul a szabad tesztoszteronszint növeléséhez a vérben, ennek egy kicsit bővebb magyarázatához tudnia kell, hogy a testben található tesztoszteron két részre oszlik: A megtapadt tesztoszteron és a szabad tesztoszteron együttesen alkotják a teljes tesztoszteront. A megtapadt tesztoszteron kötődik az SHBG fehérjéhez, a nemi hormont kötő globulinhoz, amely haszontalan a szervezet számára.

Másrészt a tesztoszteron, amely nem kötődik semmilyen fehérjéhez, szabad tesztoszteron, és ez az, amely fontos funkciókat lát el a szervezetben. Ezért a szabad tesztoszteron szintjének magas szinten tartása olyan előnyökkel jár a test számára, mint például az energia és a fizikai teljesítmény növelése. Ezenkívül nagyobb izomtömeg-termelés és jobb szexuális teljesítmény.

A tesztoszteron a herékben termelődik, termelését az agyalapi mirigy szabályozza, luteinizáló hormonokat szabadít fel. Az LH az angol rövidítéssel ismert, amelyek felelősek a tesztoszteron termelésének megrendeléséért. Növekvő szabad tesztoszteron, más néven biológiailag elérhető. Az Avena sativa hozzájárul a szabad tesztoszteron növekedéséhez azáltal, hogy növeli a luteinizáló hormonok vagy az LH termelését az agyalapi mirigyben.

Ebben az értelemben kiváló természetes alternatíva a tesztoszteron termelésének stimulálására. Képes legyen kihasználni az általa képviselt fizikai és szexuális előnyöket.

Hogyan kell bevenni az avena sativát?

Számos előadásban megtalálhatjuk, a leggyakoribbak azok, amelyeket a szupermarketekben találunk, például gabonafélék, pehely, zabpehely vagy zabtej.

Ezeket szabadon fogyaszthatjuk, forró vagy hideg italokban, valamint egyes ételek kiegészítéseként.

A homeopátiás központokban, valamint a homeopátiás gyógyszertárakban találunk tinktúrát avena sativa. Ezt cseppenként kell bevenni, napi 40 és 100 csepp között, több adagra osztva, attól függően, hogy milyen állapotot szeretne kezelni, fáradtság, aszténia, depresszió.

Az egészséges élelmiszerboltokban megtalálható egy organikus változat, kevésbé feldolgozott.

Az élénkítő étrend-kiegészítők hozzáadott összetevőjeként is megtalálható. Különösen a fitneszboltokban vagy a testépítő fizikai nyilvánosság számára.

Hol lehet vásárolni avena sativa?

Meg lehet vásárolni gyógynövényboltokban és egészséges élelmiszerboltokban, az interneten is elérhető, ez a legkényelmesebb lehetőség. Ha nem tudja, hol vásárolhat, ezen a linken kiválasztottuk az egyik legjobb ajánlatot.