Mi az?
A alfa-liponsav vagy R-ala Ez egy zsírsav, amely megtalálható mindazokban a sejtekben, amelyek testünk részét képezik. Ez a legerősebb antioxidáns, amely nálunk van. Olyan sok folyamatot és funkciót avat be, és hajt végre, hogy univerzális antioxidánsként vagy antioxidánsként ismert antioxidánsként ismert.
Ez egy hatalmas antioxidáns hogy a szabad gyökök sejtjeivel küzd. Ezért fő feladata a test védelme a szabad gyököktől. sejtláncok, amelyek károsak lehetnek és különféle betegségeket okozhatnak.
Ezenkívül működik a endogén antioxidánsok mint a Q10 koenzim vagy a glutation. Segít a harcban oxidatív stressz amelyet intenzív testmozgás hoz létre, és fáradtságot szenvedek, csökken az erőm, és még a miofibrilláris fehérjékre is hatással vagyok.
Ajánlott termékek:
Különböző koncentrációkban található meg a szervekben és az izomszövetekben. A test energiatermelő képessége az évek során csökken. Az ALA-kiegészítés vagy a megnövekedett bevitel segít növelni a mitokondriális aktivitás. Ez azért történik, mert stimulálja a Glut 4 nevű glükóz transzportert az izomtömeget képző sejtekhez. A tápanyagok használatának és az inzulinérzékenységnek ez a javulása javítja az atlétikai teljesítményt és növeli izomtömeg. Ez a zsírsav pótlással, természetes ételekkel vagy akár testünk elő tudja állítani. Képes regenerálni az oxidált C- és E-vitamint. Csökkenti a citokinek és gyulladásos faktorok termelését.
Természetesen a a szervezet elegendő mennyiségű ALA-t képes előállítani hogy minden funkciót elvégezzen.
A testen belüli funkciói
- A. Közvetlen kapcsolata HOZaz anyagcserében bekövetkező esetleges változások megelőzésére, például az inzulinérzékenység és az úgynevezett anyag megnövekedése miatti túlsúly és elhízás kapcsán. adiponektin (gyulladáscsökkentő és antiroterogén hatású), és amely általában jelentősen csökken az metabolikus szindróma, elhízás vagy 2-es típusú cukorbetegség.
- Az energia-anyagcserével kapcsolatos másik funkció az energiatermelés növelésének képessége glutation, egy másik típusú antioxidáns.
- A Alfa-liponsavés hatékonyságát a cukorbetegség kezelésében különféle vizsgálatok igazolták. Javítja az inzulinra adott reakciót és érzékenységet, és gátolja a glükóz és a galaktóz szorbitjá történő átalakulását.
- Liponsavneuro védő tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért javul a memória, az agy védelme bizonyos mérgező összetevők ellen, és csökken az olyan patológiák súlyossága, mint pl Parkinson-kór vagy Alzheimer-kór.
- A HOZ, Mint már említettük, képes regenerálni más vitaminokat, például az E-t, ami hozzájárul a szív- és érrendszeri egészség.
- Önmagában olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a szív- és érrendszer működését, mert csökkenti a vérnyomást, az LDL-koleszterint és a triglicerideket.
- Szinergia más antioxidánsokkal. Serkenti a glutation.
- Hozzájárul a wellness.
Kiegészítés.
Ha úgy dönt, hogy kiegészíti ezt a zsírsavat, akkor a biztonságos adag napi 50 és 600 milligramm között. Nagyon változó mennyiségű, ezért tanácsos szakemberhez fordulni, mert az egészséges emberek kisebb mennyiségben profitálhatnak annak jellemzőiből, a cukorbetegeknél vagy bizonyos típusú patológiáknál pedig nagyobb mennyiségekre lesz szükség.
Fogyasztása nem ajánlott exogén módon azoknál az embereknél, akiknek hiányosságai vannak tiamin, mivel akadályozhatja felszívódását.
Néhány tanulmány ezt javasolta az alfa-liponsav-kiegészítők javíthatják a szervezet saját inzulin-használatának képességét a vércukorszint csökkentése érdekében a 2-es típusú cukorbetegeknél. Az ALA segíthet csökkenteni a perifériás neuropathia tüneteit, az idegkárosodást, amelyet a cukorbetegség okozhat.
Mivel az alfa-liponsav nem bizonyított kezelés, nincs meghatározott dózis. A vizsgálatok során azonban napi 600 és 1800 milligramm közötti mennyiséget használtak cukorbetegségre és neuropathiára; egy áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a bizonyítékok meggyőzőek a napi 600 milligramm három héten át történő alkalmazásáról a diabéteszes neuropátia tüneteiben.
Az alfa-liponsav természetes védő antioxidáns. Sok étel nagyon alacsony mennyiségben tartalmaz alfa-liponsavat. Köztük vannak spenót, brokkoli, jam, burgonya, élesztő, paradicsom, kelbimbó, sárgarépa, cékla és rizskorpa.
A kutatások azt mutatják napi 600 mg alfa-liponsav bevétele gyógyszeres kezeléssel nem csökkenti a vérnyomást önmagában a gyógyszeres kezeléshez képest.
Nagy dózisú ALA erős kénszagot okozhat a vizeletben., akárcsak a spárga. Ez az illat ártalmatlannak tűnik. Az alfa-liponsav nem ajánlott gyermekek, terhes vagy szoptató nők számára.