CSATLAKOZZA AZ ÁLMAI HATÁST Pihenés közben?
CSATLAKOZZON A HALÁLMÁNYOKRÓL AZ ÁLLÁSOKRÓL?
Éjszakai küzdelem után éteri sárkányok, akik tüzet lélegeznek a szájukon keresztül, majd az anyjává válnak, kihullanak a fogai. És elrepül egy olyan iskolatársával, akire évek óta nem gondolt, aki hirtelen megolvad, megolvad és Michael Jackson lesz. Ilyen intenzív, elszakadt és abszurd álmok éjszakája után sokan arra ébrednek, hogy úgy érzik, nem pihentek jól. Hogy annyi álmodozástól megvertek őket, és most ráadásul szembe kell néznünk az új nappal. Az álmok befolyásolják-e a pihenést?
- Igen - válaszolja Dr. Eduard Estivill, az Estivill Alvásklinikáról -, mert egy álomra való emlékezéshez felébrednie kell. Ha nem ébredünk fel, nem emlékszünk arra, amiről álmodtunk. Ezért azok az emberek, akik azt mondják, hogy soha nem emlékeznek álmokra, jól alszanak. Vagyis éjszaka nem ébrednek fel. Másrészt azok, akik felidézik az álmok részleteit, azért vannak, mert többszörös mikro-ébresztést szenvedtek el ”. Dr. Diego García Borreguero, az Alvás Intézet munkatársa rámutat: „A kapcsolat nem ok-okozati: nem az az, hogy a sokat álmodozó emberek ébredjenek fel jobban, hanem az, hogy az instabil alvású emberek hajlamosabbak tudatosítani tevékenységüket. szellemi".
- Azok az emberek, akik azt mondják, hogy soha nem emlékeznek az álmokra, jól alszanak. Vagyis éjszaka nem ébrednek fel. Másrészt azok, akik felidézik az álmok részleteit, azért vannak, mert többszörös mikro-ébresztést szenvedtek el ”(Eduard Estivill, orvos)
Az álmok intenzitása (amelyek annyira világosak, hogy hirtelen mozdulatokat okoznak) vagy azok tartalma (rémálmokat idézve fel ismételten) az orvosi konzultáció oka, amint azt Dr. Àlex Ferre, az alvászavarok szakembere hangsúlyozta: „mert bár gyakran nem fontos tünetek rejthetnek némi patológiát ”. Az álmodozás ténye, ahogy folytatja, inkább pozitív, mint negatív, "mivel ez azt jelzi, hogy REM fázisban vagyunk, és az agy újjászervezi önmagát, új idegi kapcsolatokat hoz létre". A probléma (csak) az emlékezés.
És aggódnom kell-e, ha álmaim arra késztetnek, hogy megcsókoljam a legjobb barátom partnerét? Ez azt jelenti, hogy titokban akarom? Mi áll mögöttem az a hajlandóságom, hogy literről és liter vízről álmodjak? A szakemberek tagadják, hogy ezek a képek bármilyen lehetséges értelmezéssel bírnának. "Tudományos szempontból nincsenek sem valós, sem előzetes jelentőségük." Bár az áltudomány területéről szívesen elemezzük ezeket.
Egy másik mítosz, amelyet le kell rombolni, az alvás és a pihenés mindig egyenlő. „Pihenünk, amikor elvégezzük az alvás összes fázisát, különösen a mélyet. Másrészt, ha csak a felszínes szakaszban alszunk, fenntartjuk a kimerültség érzését. Ezért az alvás nem azonos a pihenéssel. A rossz pihenés, vagyis a felszínes alvás fő oka a feszültség és az aggodalmak felhalmozódása a nap folyamán ”- magyarázza Estivill.
„Az alvás nem azonos a pihenéssel. A rossz pihenés, vagyis a felszínes alvás fő oka a feszültség és az aggodalmak felhalmozódása a nap folyamán "
Összegzésképpen: az egymillió dolláros kérdés, ami az álomvilágot illeti: vajon az álmok bármire is jók? Van-e valamilyen funkciójuk? Nincs tudományos konszenzus, mivel nehéz kísérleti és reprodukálható módon tanulmányozni őket. „Ráadásul a szakértők nagy része úgy véli, hogy az álmoknak önmagukban nincs funkciójuk, csupán az agy aktiválási folyamatának epifenoménái, amelyek időszakosan egész éjszaka zajlanak. Ezen aktiválási epizódok során memória-átszervezési folyamatok mennek végbe, és ez a mentális gondolatok növekedésében tükröződik, amelyet álmokként érzékelünk ”- összegzi García Borreguero.