Mindannyiunknak van egy biológiai kor Mi az a m különbözik az anyagcserétől, Te már tudtad?

korának

Szempontjából táplálás és a sport évek hogy egy személy állapotának megfelelően egészség és alak. Itt az ideje, hogy megtudja, vajon biológiai kor megfelel az ** anyagcsere korodnak!

Ha az anyagcsere kora alacsonyabb, mint a biológiai életkor, akkor egy személy megjelenése sokkal fiatalabb lesz

1. Honnan tudom, hogy mi az anyagcsere korom?

tudom kiszámítja keresztül a mérés pontos sovány tömeg, testzsír, zsigeri zsír Y Csontsűrűség nak,-nek test.

Ezt csak a szakember amíg Ön jelen van, mivel ez olyan személyes tényezőket is figyelembe vesz, mint pl vérnyomás, koleszterinszint, hormonális egyensúly és látási/hallási képesség.

Bár nagyon elméleti hangzású, a legpontosabb módja annak, hogy megismerjük az anyagcsere kora, azonban ha van fáradtság rendes, néhány étkezési probléma és te Életmód van ülő, Ez annak a jele, hogy több éved lesz, mint gondolnád.

A metabolikus életkor ismerete ideális útmutató arra, hogy motiválja Önt szokásainak javítására. Getty Images

két. Tehát lehetséges-e fiatalítani az anyagcserét?

Szerencséjére, Igen! A kulcskód az előadásban van gyakorolja gyakran, tartani egyensúlyi étrend Y pihenjen 7-8 órán át minden nap.

Az igazság az, hogy nem igényel annyi áldozatot, mivel a hatékony edzés vannak egyszerű, Mit futni, használja az elliptikus vagy a futópadot 45 perc.

Ami a étkezési mód vonatkozik, le kell engedni a édességek, üdítők, italok és gyorsételek, és tartsa a diéta val vel összetevők nak,-nek magas tápérték és jó zsírok, ezek az ifjúság forrásai!

Menjen egy edzővel, aki edzés- és étkezési terveket készít, annak megfelelően, amire szüksége van a Getty Images-re

Végül a időjárás és a fix órák nak,-nek szünet, tévedhetetlenek. Ezekben órák Ön test felépül a fizikai fáradtságtól, mentális stressz és a mindennapi érzelmi tevékenység.

Röviden, ne felejtsd el anyagcsere kor az, ami két, ugyanabban az évben született embert különbözik, ha valaki fenntartja Egészséges szokások, lesz több energia és vitalitás, míg az elhanyagolt eljut a öreg kor gyorsan.