A fitnesz divatok soha nem múlnak el. Az emberek mindig új módszereket keresnek a fogyás és a jobb alak elérése érdekében. Az Apple Watch nagyon hasznos lesz az egészségtudatos emberek számára, akik gyors eredményekre vágynak, ugyanakkor gyors visszajelzést is adnak arról, hogy milyen jól állnak. Sok más okosórával ellentétben az Apple Watch meghaladja azt, amit mások megtehetnek.
Például a beépített edzésalkalmazás lehetővé teszi, hogy válasszon a sok gyakorlat közül, és rengeteg valós idejű információt kiszámol, és bemutat az Ön számára.
De az Apple Watch fitneszhez kapcsolódó alapvető alkalmazása az Activity. Ahogy a neve is sugallja, az Activity alkalmazás nyomon követi mindazt, amit fizikailag csinál a nap folyamán - és arra ösztönzi, hogy kövesse végig gyengéd emlékeztetőkkel.
A tevékenységek alkalmazás vizuális képet ad a napi tevékenységekről. Három színes gyűrűre oszlik:
Mozgalom: A rózsaszínű piros gyűrű azt mutatja, hogy mennyi kalóriát mozgat meg.
Gyakorlat: A mészzöld gyűrű megmutatja, hogy hány percnyi erőteljes tevékenységet hajtott végre aznap.
Videó: A Garmin VivoFit beállítása
Lenni: Az azúrkék gyűrű vizuálisan jelzi, hogy ülése vagy fekvése után milyen gyakran tartózkodott.
A cél az, hogy minden gyűrűt minden nap teljesítsen az ajánlott napi testmozgás elérésével. Minél szilárdabb az egyes gyűrűk, annál jobban teljesítesz - és annál közelebb állsz a fitnesz céljaid eléréséhez.
Bármely tevékenység megkezdése előtt azonban az Apple Watch először szeretne megtudni egy kicsit rólad - vagyis nemedről, korodról, magasságodról és súlyodról. Annak érdekében, hogy a számok pontosak legyenek - például becsüljék az elégetett kalóriákat -, az órának tudnia kell néhány lényeges dolgot rólad. Például egy 8 éves fiú más arányban éget kalóriát, mint egy 65 éves fiú.
A következő szakaszok az egyes tevékenységi köröket mutatják be közelebbről.
Mozgalom
A Gyűrű mozgatása az Activity alkalmazásban megmondja, mennyire jó vagy az aznapi aktív aktív kalóriaégető célod alapján. Például az alapértelmezett cél napi 600 kalória, ami pár órás sétálás egy bevásárlóközpontban. Ha ezt túl könnyű elérni, vagy viszont túl ambiciózus, akkor könnyen elvégezheti az igényeinek megfelelő szükséges beállításokat. Csak nyomja meg határozottan az Apple Watch képernyőt, és változtassa meg a célt, hogy elérjen valami elérhetőbbet: Nyomja meg a + vagy - gombot, amíg meg nem jelenik a kívánt cél.
A Tevékenységek alkalmazás Áthelyezés fülének eléréséhez és használatához kövesse az alábbi lépéseket:
A kezdőképernyőhöz való hozzáféréshez nyomja meg a digitális korona gombot.
Érintse meg a Multicolor Activity alkalmazást.
Videó: WILLFUL Fitness Tracker
Vagy emelje fel a csuklóját, és mondja: "Hé Siri, Tevékenység". E tevékenységek bármelyike elindítja a Tevékenység alkalmazást, és látnia kell a Tevékenységek alkalmazás fő (összefoglaló) képernyőjét.
Húzza egyszer balra az Áthelyezés fülre való ugráshoz.
Videó: Garmin VívoActive HR Unboxing | Aktivitás karkötő, GPS óra
A Move megmondja, mennyit mozgott a nap folyamán. Az óra képernyő közepén található nagy szám az aktuálisan becsült elégetett kalória. Az alatta lévő kis szám a napi célod, míg a rózsaszínű piros gyűrű vizuálisan megmutatja, milyen közel vagy a napi ütő célodhoz.
Megváltoztathatja a kalória célját a tevékenység alkalmazásban, ha megnyomja az óra képernyőjét (digitális érintés) és kiválaszt egy új célt. A kívánt cél beállításához nyomja meg a + vagy - gombot. A gyakorlatot is megváltoztathatja, és a céljait ugyanúgy meghatározza.
Csúsztasson lefelé a képernyőn, hogy megtekinthesse a nap minden órájának előzménydiagramját, és azt, hogy óránként mennyire jól teljesített (függőleges vonallal kiemelve).
Minél magasabb a rózsaszín sáv, annál jobban mozog az óra.
Gyakorlat
Akár egy mozdulattal szeretne dolgozni egy mozdulattal - például futni a futópadon munka után -, akár egy kicsit itt-ott, ajánlott minden nap legalább 30 percet gyakorolni. Mit jelent a "gyakorlat", kérdezed? Miben különbözik az egyszerű "mozdulattól"? Bármilyen tevékenység a gyors séta vagy annál magasabb szintű gyakorlatnak számít - mondja az Apple.
A Tevékenységek alkalmazás Gyakorlat lapjának eléréséhez és használatához kövesse az alábbi lépéseket:
A kezdőképernyőhöz való hozzáféréshez nyomja meg a digitális korona gombot.
Érintse meg a tevékenységek alkalmazást.
Vagy emelje fel a csuklóját, és mondja: "Hé Siri, Tevékenység". E tevékenységek bármelyike elindítja a Tevékenység alkalmazást, és látnia kell a Tevékenységek alkalmazás fő (összefoglaló) képernyőjét.
Húzza balra kétszer balra az edzés fülre ugráshoz.
Nagy számot kell látnia a képernyő közepén. Ez az eddigi napra számított teljes edzésidő. Ezen szám alatt található a nap teljes célja (például 30 perc). A zöldessárga gyűrű azt is megmutatja, milyen közel állsz napi általános célodhoz. A célok megváltoztatásához nyomja meg határozottan a képernyőt, és érintse meg a + vagy - gombot a kívánt cél beállításához.
Húzza lefelé az előzménydiagramot, és mutassa meg az óránkénti - percekben mért - aktivitási szintet akkor, amikor Ön volt a legaktívabb.
Ahogy elvárható, minél nagyobb a vonal a grafikonon, annál jobb. Még akkor is, ha itt és egy kicsit tornázik, minden segítség a napi időcél felé irányul.
Lenni
Sok embernek van olyan munkája, ahol a nap jó részében ülnek. Ismerősen hangzik? Az Apple az Activity alkalmazáson belüli támogatási gyűrűje emlékeztet arra, hogy óránként legalább egyszer mozogjon, hogy felkelhessen és körbejárhassa. Alapértelmezés szerint az inaktív munkamenet minden órájában körülbelül 50 percet kap.
A Tevékenységek alkalmazás Stand fülének eléréséhez és használatához kövesse az alábbi lépéseket:
A kezdőképernyőhöz való hozzáféréshez nyomja meg a digitális korona gombot.
Videó: Sportóra, Susenstone Sports Fitness Activity Tracker lépésszámláló karkötő pulzusóra
Érintse meg a tevékenységek alkalmazást.
Vagy emelje fel a csuklóját, és mondja: "Hé Siri, Tevékenység". E tevékenységek bármelyike elindítja a Tevékenység alkalmazást, és látnia kell a Tevékenységek alkalmazás fő (összefoglaló) képernyőjét.
Három passz balra, hogy a támogatási fülre lépjen.
A támogatási fül első része nagy számot mutat a képernyő közepén. Ez megmutatja a védett órák számát (legalább egy perc óránként). A legkisebb szám a nagy szám alatt a teljes célóra (például 12). A kék gyűrű, amely vizuálisan megmutatja, hogy áll az adott napon.
Csúsztassa lefelé a történetgrafikon eléréséhez.
Látnia kell a napot időrendi sorrendben és egy teljes függőleges sávban, bármikor (legalább egy percig óránként).
- Számolja meg a legjobb ingyenes alkalmazásokat a tevékenységének irányításához
- Hogyan készüljünk fel az ünnepekre Növelje a fizikai aktivitást és kerülje a magas zsírtartalmú ételeket
- Mennyi testmozgást kell elvégeznie egy hamburger vagy egy gin és tonik elégetéséhez? FUTÁS ÉS FITNITÁS
- A CKB, nagyszerű tevékenység a túlsúly elleni küzdelemben
- Ellenőrizze az órát, ne a kalóriákat, hogy lefogyjon