Az A-vitamin az egyik legismertebb nutrikozmetikum, számos különféle aktuális termékben megtalálhatjuk, például krémekben, fényvédőkben és egyéb. Azonban diétán keresztül is bejuthat a szervezetbe, és megmondjuk, miért távozik öt ok, hogy ne hiányozzon az A-vitamin a szokásos étrendben.
1. Segítenek az egészséges barnulás elérésében
A különböző tápanyagok közül, amelyek segítenek barnulni, miközben vigyázunk egészségünkre, a A-vitamin és a pro-vitamin funkcióval rendelkező karotinok elengedhetetlenek.
Egy 2007-ben publikált tanulmány ezt megerősíti, rámutatva, hogy e tápanyagok fogyasztása megakadályozza az ultraibolya sugárzás károsodását, miközben ugyanakkor, segít, hogy barna árnyalatot kapjunk nagyon kellemes puha a bőrünkön.
2. Serkenti a kollagén szintézist
Nem csak megvédi a bőrt a napsugárzástól, hanem segít megőrizni annak szerkezetét, ezáltal elengedhetetlen az idő múlásának dermisre gyakorolt hatásának ellensúlyozására.
A-vitamin serkenti a kollagén szintézisét és csökkenti a bőrt lebontó fehérjék felszabadulását és termelését amint az amerikai tudósok rámutatnak, ezért ha szilárd, sima és jól táplált bőrre vágyunk, az A-vitamin nem hiányozhat a szokásos étrendünkből.
3. Segít a pattanások kezelésében és megelőzésében
A bőrünk kollagén hálózatának helyreállításának előmozdításáért és azért, mert helyi alkalmazása a JAMA Dermatology-ban megjelent tanulmányban bizonyította, hogy hatékony a komedonok megelőzésében, Az A-vitamin pattanások ellen is hatékony lehet.
Ezenkívül összefüggésbe hozták a különféle gyümölcsök és zöldségek bevitelét is, amelyek képesek ezt a tápanyagot kínálni alacsonyabb a pattanások előfordulása vagy súlyossága, Ezért nem szabad elhanyagolni a vitamin bevitelét, ha pattanásoktól szenvedünk és fel akarunk gyógyulni bőr puha és egészséges volt.
4. Elősegíti a látást
Az A-vitamin-hiány összefüggésben áll a látásromlással, főleg, megjegyezték rendellenességek a sötét alkalmazkodásban hogy visszatérjen a tápanyag pótlásához.
Tehát ha meg akarjuk őrizni a jó vizuális egészség, meg kell akadályoznunk a hiányt A-vitamin és olyan ételeket is tartalmazzon, mint a zöld levelek, káposzta, narancs, piros vagy sárga gyümölcs és zöldség a szokásos asztalnál, amelyek ennek a nagy tápanyagnak a forrásai a szervezet számára.
5. Antioxidáns funkcióval rendelkezik
A fent említett és egyéb előnyök elérése érdekében az A-vitamin funkciói között van egy antioxidáns hatás, amelyet az Egyesült Államok tudósai már jó ideje bizonyítottak.
Hasonlóképpen, egy Olaszországban végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a retinol antioxidáns aktivitással rendelkezik testünkben, amely fokozható az E-vitamin jelenlétében, egy másik erőteljes nutricosmetikum, amely hatással van a testünkben lévő oxidatív stresszre, és segíthet a test gondozásában kívül és belül.
Változatos étrenddel, amelyben nem hiányoznak a különböző színű gyümölcsök és zöldségek, garantálhatjuk a jelenlétét A-vitamin asztalunknál, és így élvezhetik az előbb említett előnyöket.