éves

A tej teljes táplálék kisgyermekek etetésére

Ez a jelentés leírja a csecsemők (0–1 éves) és a kisgyermekek (1–3 évesek) étrendi igényeit Európában, az étrend-bevitelt az e korosztály étrendi követelményeihez viszonyítva, valamint a növekedési tejek hasznosságát a normál étrendhez képest.

Ehhez értékelték a kalcium, foszfor, magnézium, A-vitamin, E-vitamin, K-vitamin, C-vitamin, folsav stb. A jelentés szerint ezen tápanyagok bevitele megfelelő. Azonban:

  • A kalóriabevitel magas és riasztó, mivel elősegíti a testtömeg növekedését (elhízás, túlsúly stb.).
  • A fehérje, só és kálium fogyasztása szintén magas, de nem aggasztó.
  • Alacsony a rostfogyasztás.
  • A linolsav (ALA), a dokozahexaénsav (DHA), a vas, a D-vitamin és a jód bevitele néhány európai országban nem elegendő.
  • A gyermekek táplálkozási szükségleteinek kielégítése érdekében az étrendbe olyan ételeket kell bevinni, mint az anyatej, a gabonafélék, a hal, a hús és/vagy a tehéntej.
  • A táplálékkiegészítők biztosítása segíthet a táplálkozási hiányosságok orvoslásában, de ezek a tejek (más néven növekedési tejek) nem tekinthetők valós szükségletnek a gyermekek étrendjében, ha étrendjük egészséges és kiegyensúlyozott.

Ebben a cikkben a csecsemőtáplálás:

DHA a gyermekek étrendjében

Az első néhány évben a gyermekek agya eléri a méretük 50% -át.

A fontos zsírsav DHA fogyasztása kedvez a agy és retina fejlődése.

Hiánya oda vezethet fejlesztési problémák vagy rendellenességek (ADHD, nyelvi problémák, depresszió.).

Fogyasztása ajánlott 100 mg naponta Omega 3 DHA vagy 4-5 adag olajos hal (lazac, szardínia, hering, szardella).

Az omega 3 megtalálható zöldségekben (saláta, spenót, ananász, káposzta, eper, uborka) vagy dióban (mandula vagy dió) is.

Vas a gyermekek étrendjében

A vas kulcsszerepet játszik a kognitív és motoros fejlődés.

Hiánya problémákhoz és/vagy koncentrációs és memóriazavarokhoz vezethet.

Ajánlott 4-12 mg naponta vas 1–3 éves gyermekeknél vagy heti 4 adag vörös hús vagy hüvelyesek.

D-vitamin fogyasztása gyermekkorban

A D-vitamin nagyon fontos a csontképződés mivel megkönnyíti a kalcium felszívódását.

Hiánya okozhat rachitot.

Heti 3-4 adag tojás és tejtermék ajánlott.

Mire szolgálnak a növekedési tejek?

Különböző szervezetek (WHO, Unicef, AEP) rámutatnak, hogy az exkluzív szoptatás a legjobb módszer a csecsemő legalább 6 hónapos táplálására.

Ettől a kortól kezdődik a szilárd ételek bevezetése, amelyet továbbra is szoptatás vagy egy üveg kísérhet.

A növekedési tej, más néven "folytatós tej" vagy "tej 3", 1-3 éves gyermekeket céloz meg.

Néhány szülő a termelői tej felé fordul, mint átmenet a szoptatás és a tehéntej között.

A növekedési tejnek sokféle típusa van a piacon. A tej összetételéről és címkézéséről nincs külön irányelv.

A növekedési tejekben több esszenciális zsírsav, vitamin és ásványi anyag van, mint a tehéntejekben.

Az a tény, hogy kevesebb a telített zsír és fehérje, mint a tehéntej, megkönnyíti a veserendszer működését, elkerülve a gyermekek veséinek túlterhelését.

Ezen tej energiaértéke hasonló a tehéntejéhez.

Ezen tejjelölés elemzése, amelyet az OCU végzett, azt mutatja, hogy a növekedési tejek általában tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy ízeket, főleg vaníliát.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia növekedési tejet javasol rossz étvágy, alacsony súly vagy szív- és érrendszeri problémák esetén.