Fedezze fel azokat az ételeket, amelyek nyilvánvalóan "tilosak" egészségünk szempontjából, számos előnnyel járhatnak

egészséges táplálkozás

Az „öko-frindly”, „bio” vagy „detox” világ ma behatol receptjeinkbe, étlapjainkba és diétáinkba. Valójában az egészséges és egészséges táplálkozás szükséges a jó egészség eléréséhez. Elengedhetetlen a teljes és változatos étrend, ahol a legegészségesebb ételek azok, amelyek a napi menükben bővelkednek. De ... belegondoltunk-e valaha abba, hogy a "SO" egészséges étrend fenntartása nem válhat "SO" -vé? Ez a fajta étrend gyakorlatilag egy étrend alapján áll gyümölcsök és zöldségek és ez a "zöld" menü káros lehet, ha túlzottan fogyasztjuk a fogainkra.

Szerint Malagón Iván, a Malagón Iván Klinika igazgatója, "A gyümölcsök és zöldségek valóban egészséges élelmiszerek, de túlzottan fogyasztva erősen károsak a zománcunkra, kopás és nagyobb problémákat okozhatnak." Kimutatták, hogy ugyanolyan károsak a zománcra, mint az üdítők, vagy klinikai vizsgálatok és esetek alapján még inkább, mint a bruxizmus. Bár az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy az egészséges táplálkozás ideálja az, hogy napi 5 darab gyümölcsöt vegyen be, ennek gyakorlata megöli a zománcot. A fogak eróziójának egyre több esete tulajdonítható a túlzottan egészséges étrendnek A saláták az egészséges táplálkozás másik alappillére, de akárcsak a gyümölcsök és zöldségek, Figyelem!, mint a felesleges ecet a kötésében károsítja és mélyen megviseli a zománcot a fogainkból.

A zománc problémáján kívül egy "túlságosan egészséges" étrend, amely csak ezen a fajta ételen alapul, vagy azokkal való visszaélés, okozza, hogy Különböző vitaminok "feleslege" és "hiánya", egészségünk és a szövetek stabilitásának kulcsa. .

Miért történik?

A nem megfelelő higiénia miatt. Ez nem azt jelenti, hogy nem megfelelő a higiénia. Ez azt jelenti, hogy sok gyümölcs vagy erősen fűszerezett saláta fogyasztása esetén a szájban savak keletkeznek, amelyek rontják a zománcot.

Étkezés utáni azonnali fogmosáshozda: az egészséges desszertünk befejezése után azonnal fogmosás, a zománc károsodása még nagyobb.

Mit tehetünk?

A Kefe: Fogmosás megfelelő fogkrémmel, fél órával étkezés után. SHa gyümölcsöt vagy sok zöldséget és salátát ettünk sok öntettel, akkor a fogmosás csak vízzel történhet, a zománc károsodásának csökkentése érdekében.

További ajánlás, hogy a fogak védelme érdekében igyon tejet fogmosás előtt

VITAMINOK HIÁNYA ÉS TÚL A gyümölcsök és zöldségek "túlságosan egészséges" étrendje hosszú távon rossz lehet. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, mivel a teljes étrendben a kulcsfontosságú ételek hiánya miatt másként hiányoznak vagy túllépnek létfontosságú vitaminok egészségünk érdekében, instabilitás kialakítása a szövetekben

"Tiltott" ételek, amelyek meg fognak lepni minket orális előnyeik miatt

Tudta, hogy vannak olyan étrendek, amelyek minden étrendben tilosak, és amelyek látszólag nagyon ártalmasak az izzadságunkra és a fogainkra, de a legújabb tanulmányok szerint több közülük kimutatta, hogy vigyáz a szánkra? A vörösbor, csokoládé és sör, mértékkel fogyasztva számos előnyt jelent száj egészségünk számára

vörösbor: Amellett, hogy számos előnyt nyújt általános egészségi állapotunk számára, egyik utolsó ismert hozzájárulása az üregek megelőzése.

A csokoládé: egy nehezen ellenálló kísértés, amely számos előnyt jelent számunkra. A legújabb kutatások kimutatták, hogy egyéb előnyök mellett jót tesz a szívnek, csökkenti a koleszterinszintet vagy nem okoz pattanásokat. Ezenkívül javítja a száj egészségét is, köszönhetően a teobrominnak, amely a zománc mineralizálását elősegítő komponens, ezáltal csökkentve a fogérzékenységet.

Sör: Meg kell különböztetnünk a fekete sört és a világos vagy a szőke sört, ahol az utóbbiak előnyösebbek a fogunk számára, mint az előbbiek, mivel ezek biztosítják a test számára a fogak erősségéhez szükséges alapvető tápanyagokat, például szilíciumot és kalciumot, különösen azokat, amelyek kézzel készülnek. . Ezenkívül a szőkék több komlót tartalmaznak, egy antioxidáns komponenst, amely segít a szájat károsító baktériumok és gombák elleni küzdelemben, és gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik.