Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

ezekkel

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Sok nő arra törekszik, hogy karcsú alakja legyen, azonban ha mesés popsiról van szó, azt szeretnénk, ha nagyobb volumenű lenne, de mi van?hogyan lehet növelni a feneket természetes formájú?

Az étrend a kulcsa a farizmok növelésében és szilárdságában. Kövesse ezt a A Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirata, amelyek segítenek az izmok ezen a területen történő növekedésében anélkül, hogy híznának!

Fogyasszon alacsony zsírtartalmú tejet, sajtot és joghurtot.

Egyél csak a fehéreket vagy egyetlen sárgáját. Az albumin az ideális fehérje az izomtömeg növelésére.

Ehet bőr nélküli csirkét, halat, marhahúst, pulykamellet és tonhalat.

Mondj igent a lencsére, a csicseriborsóra, a babra és a szójára.

A dió, a földimogyoró és a mandula, mivel gazdag egészséges zsírokban, segít növelni a farizmait.

Egyél banánt, epret, körtét és almát, valamint avokádót, burgonyát, kukoricát, sárgarépát és tököt.

Válasszon teljes kiőrlésű tésztát, búzakenyeret, zabpelyhet. Ez a fajta étel alakot és mennyiséget kölcsönöz a hátának.

Ezek a tippek hogyan lehet növelni a feneket Megerősítheti őket olyan gyakorlatokkal, mint a guggolás és a fekvőtámasz, gyorsabban növelheti a farizom. Csak konzisztencia kérdése, és gyorsabb eredményeket fog észrevenni.