Mivel tudjuk, hogy a jó kiegyensúlyozott étrend leginkább a táplálkozásunk módjára vezethető vissza, mivel van egy nagyon gyakori mondat, amely azt mondja, hogy mi vagyunk, amit eszünk, ebben a kis cikkben a gyümölcsök és természetes gyümölcslevek által kiegyensúlyozott étrendről, amelyeket nap mint nap otthon készíthetünk, gondos fehérje és szénhidrát kíséretében, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy energiát adhassunk testünk aktív állapotának megőrzéséhez, mivel ezek szükségesek az anyagcserénk teljesítéséhez. test.

természetes gyümölcslevek

Mivel a gyümölcsök nélkülözhetetlen vitaminokat és folyadékokat biztosítanak számunkra, amelyek nagy segítséget nyújtanak az egészséges táplálkozáshoz, de ha a fő célunk a fogyás vagy a fogyás, akkor a leginkább ajánlott gyümölcsöt fogyasztani. „Az ideális az lenne, ha egész gyümölcsöt szedne. Ily módon azzal, hogy meg kell rágnunk és meg kell emésztenünk őket, jóllakott érzékeket kapunk., (IMEO) EURÓPAI ORVOSSÁGI ELEMZŐSÉG. Mivel például a természetes gyümölcslevek elkészítésekor a mangó esetében: a mangó hajlamos a cseppfolyósodásra, és a rostot meg kell erőltetni, ez már egyértelmű esete annak, amit beszél velünk (IMEO) a mangó rostja elválik, amikor feszül, és ezt a rostot elvetik, mivel ha a mangót közvetlenül fogyasztják, akkor a rost nagyon hasznos az emésztőrendszerünk számára.

Az elhízásra hajlamos emberi probléma előtt, akár lassú anyagcsere, akár stressz, akár szorongás miatt, gyors megoldásokat lehetett találni a jelenlegi tényezők csökkentésére és esetenként kontrollálására, mivel Kolumbiában 56,4 A betegségben szenvedő népességünk százaléka ezt megerősítette a heti magazin, mivel ez álcázható egy másik, elhízáshoz vagy túlsúlyhoz kötődő betegségsorozathoz. A kapott ajánlás az egészséges táplálkozás, a testmozgás, mivel kultúránk minden nap növekszik a gyorséttermekre és az utcai ételekre.

A következő gyümölcsök említésre kerülnek: antioxidánsokban gazdag, szerkezetükben nagy a rosttartalom és a cukrok alacsonyabb aránya, ezek olyan gyümölcsök, amelyeket általában egy közelebbi piacon kaphatunk, ezek között van: citrom, kivi, görögdinnye, papaya és ananász.

Nem tanácsos szigorú folyékony diétákat folytatni, mivel ez megállítja az anyagcserét és a fogyást, de a valóságban ez az izomtömeg csökkenésében tükröződik, és eltúlzottan pazaroljuk az energiát.