Hideg krémek, saláták, lasagna és párolt halak a zsír megfékezéséhez, változatosság vagy íz feláldozása nélkül.

Nem kell személyi edző vagy három táplálkozási és dietetikai mesterképzés, hogy tudd, hogy a bőséges és magas zsírtartalmú ételek nem lehetnek reggelid-ebéded-vacsorád hétfőtől vasárnapig. A kiegyensúlyozottabb étrend követése érdekében megélheted azt, hogy rizspogácsákat pöfékelsz, vagy a tíz könnyű recept bármelyikét az étrendhez igazíthatod. Dilemon, tudjuk.

receptjei

Kókuszdió és kókuszkrém

Kókusztej tejszín helyett, kevés chili, friss gyömbér, kömény és lime. Nagyon könnyű, mert nem tartalmaz burgonyát vagy tejszínt.

Zöldbab mandulával és misszióval

Ez az ultrakönnyű, hipokalorikus és egzotikus recept gond nélkül működik, mint kezdő vagy köret egy hal számára.

SÜTETT TÖKÉNY ÉS RADIKUS KRÉM

A sült tök íze valamivel intenzívebb, karamellizáltabb vagy akár sültebb is, így a leves (egyáltalán) nem finom.

HIDEG KÓZUS CÉLJAL, SÜTŐVEL ÉS MANDULÁVAL

Alig van zsírja, nincsenek állati összetevői, és bőven van alul főtt zöldségekben. Kétségtelen, hogy a hagyományos kuszkusz nagyon színes alternatívája.

HIDEG SÜTŐ- ÉS JOGURTKRÉM

Friss, egyáltalán nem finom és meglehetősen könnyű a joghurt savasságának és a krém hiányának köszönhetően.

PUSZTA, Paradicsom- és uborka-vinilla

A kert és a tenger legjava összeáll, hogy aperitifet, első fogást vagy vacsorát kínáljanak. Könnyebb, lehetetlen.

FÉNY SPINCS LASAGNA

Az ezzel a lasagnával való siker titka a friss spenót használata, a mazsola elengedése és mindenekelőtt a béchamel könnyűvé tétele.

Lovak citrommal és metélőhagymával

Jó alapanyagok esetén a kevesebb több. Makréla, olívaolaj, metélőhagyma, citrom, kevés paprika és só keverék. Még nem próbáltál hasonlót.

KÁVÉMARHA-MEDÁL

A pörkölt és kissé kesernyés íz, amelyet a kávé ad, a legkevésbé hormonális marhahúst veszi ki vulgaritásából.

GŐZÖLT TENGERBŐZSÉG NÖVÉNYEKKEL ÉS CITRUSZAL

Szinte egyedül elkészített recept, amely a párolt halakat első osztályú finomságként méltóztatja, köszönhetően az aromás gyógynövényeknek és zöldségeknek.