2015. június 17, pelayogc | No comment
Az elhízás és a rák közötti kapcsolat közismert, és erről már korábban is beszámoltunk ebben a blogban.
Mindkét nemnél a leggyakoribb rák, a nőknél a mell és a férfiaknál a prosztata, valamint más hormonfüggő rákok, például a méh, gyakoribbak az elhízott embereknél.
A JAMA onkológiai folyóiratban nemrégiben megjelent cikkében megerősítést nyert a túlsúly magas előfordulása az emlőrákos posztmenopauzás nőknél.
A szakembereknek segíteniük kell a lakosságot az elhízás elkerülésében a rák megelőzésében.
Könyvünkben Egyél a rák legyőzéséhez heti menü kerül összeállításra, amelyben Belén vegyész, a könyv társszerzője elérte a tápanyagok egyensúlyát és az ideális kalóriaelosztást az egyes étkezésekben.
Hasonlóképpen, a Természetes gyógymódok a gyakori tünetek ellen kidolgoztunk egy külön fejezetet az elhízottak számára.
A ajánlott ételek fogyáshoz kell, hogy legyen:
- Kielégítő, vagyis rostokban gazdagok, amelyek a víz visszatartásával növelik a gyomor térfogatát és teltségérzetet keltenek: zöldségek, algák, gyümölcsök és teljes ételek.
- Hipokalorikus, kevés kalóriát szolgáltatnak: zöldséget, zöldséget, gyümölcsöt, kenyeret és rizst.
- Diuretikumok, káliumban gazdag: burgonya, mángold, articsóka, paradicsom, sárgarépa, gomba, tök, eper, banán, dinnye, őszibarack.
- Étel, amit összegyűjtenek ez a 3 tulajdonságmángold, cukkini, gomba, fehérrépa, uborka, kaliforniai paprika, dinnye, őszibarack, grapefruit, puding alma, algák, például spirulina, spárga, ananász, saláta, káposzta, zeller.