kapcsolatos

Az elhízással kapcsolatos mítoszok és valóság

- A testmozgás nem segít a fogyásban. A fizikai aktivitás éhséget okoz, ezért a testmozgás után általában többet eszel. Azok az emberek, akik ezt az elméletet követik, azt állítják, hogy a fogyás egyetlen módja az étrend megváltoztatása, akár mozgásszegénység is.

- Azok az emberek, akiknek elhízott barátai vannak, általában híznak. Azt mondják, hogy hajlamos utánozni egy barát étkezési szokásait, ha a barátja fagyit rendel, akkor szeretne egy fagyit.

- Van egy vírus, amely növeli a súlyt. Bár az ilyen típusú kutatásban részt vevő tudósok tagadják, hogy ez a vírus bizonyulna az elhízás egyedüli vagy akár legelterjedtebb okának, állítólag vannak olyan vírusok, amelyek közvetetten súlygyarapodást okoznak. A tudósok közel állnak ahhoz, hogy gyógyszert találjanak ezekre a vírusokra.

- Mítosz a pajzsmirigyhormonról. Azok az emberek, akik hypothyreosisban szenvednek, ami azt jelenti, hogy alacsony a pajzsmirigyhormonjuk, a testet minden folyamatának lassabban végzi. Ennek tudatában a legtöbb ember úgy gondolja, hogy ha extra mennyiségű hormont vesz be, akkor lefogyhat. Ha azonban a pajzsmirigy jól működik, ha extra pajzsmirigyhormont szedünk, ez hyperthyreosisot okozhat, amely más egészségügyi rendellenességeket okoz. A valóságban az a hormoncsökkenés, amely ennek a hormonnak az alkalmazásakor következik be, amikor a pajzsmirigyhormon nem változik, kicsi, és az izomtömeg csökkenésének, nem pedig a zsír csökkenésének köszönhető.

- Az elhízás kezelése vagy műtéte gyógyítja az elhízást. Ez az állítás hamis, mivel az elhízásnak nincs végleges gyógymódja. Minden kezelés segíthet a betegség kezelésében és javításában, de táplálkozási ismeretekre és fegyelemre van szükségük, amelyeket a betegnek be kell tartania.

- Bármilyen orvosi kezelés vagy műtét nem teszi lehetővé fizikai tevékenységet. Ez az állítás hamis, nemcsak fizikai tevékenységet végezhet, de erősen ajánlott is. A normális körülmények között pihenjen és ne erőltesse magát néhány napig, de miután megkapta az orvosi engedélyt, problémamentesen végezhet fizikai tevékenységeket.

- Vaskészlethez vörös húst kell enni. Ha igaz, hogy a vörös hús fehérjéket és vitaminokat ad, még vasat is, de nem feltétlenül szükséges vörös húst fogyasztani, mivel a csirke vagy a hal húsa elegendő mennyiségű vasat és fehérjét tartalmaz.

- Az ideális súly az egészséges súly. Ez nem teljesen igaz. Az ideális súlykoncepció a leghosszabb várható élettartam kifejezésére jött létre, és olyan életbiztosító társaságok által készített táblázatokon alapult, amelyek fő célja a halálozás kockázatának az egyén súlyához viszonyított felmérése. A valóság az, hogy az ideális súly olyan, amelyben a beteg jól, kényelmesen érzi magát, és semmilyen módon nem veszélyezteti egészségét.

- Az elhízás veszélyesebb, mint a dohány vagy az alkohol. Ez az állítás teljesen igaz. Az elhízottak kétszer annyi egészségügyi problémával küzdenek, mint a normál testsúlyú emberek. Az elhízott felnőtteknek több problémája van, mint a dohányosoknak vagy a nagy ivóknak.

Ha kevesebbszer vagy kisebb mennyiségben eszik, fogyni fog. Az ideális az, ha naponta ötször ételt eszik, kis mennyiségben, így az anyagcseréje folyamatosan működik, segítve a kalóriák elégetését.