Bonyolult kérdés elkezdeni gyermekeinknek a tej mellett más típusú ételeket adni. Ez nagyban függ a baba fejlettségi fokától. Íme néhány remek lehetőség, amelyet megfontolhat.

étel

A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. november 12-én.

Utolsó frissítés: 2020. november 12

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Szövetség szerint a csecsemőknek 4 és 6 hónap között kell elkezdeniük a szilárd anyagok fogyasztását. Az életkor mellett az első táplálék megadásához a fejlődés bizonyos sajátos jeleit is fel kell tüntetniük.

A szilárd ételek bevezetésének ideje

Amikor megjelennek, tudni fogja, hogy a baba készen áll a változatos, szilárd étrendre. A fő jelek, amelyeket észre kell vennünk:

Ebben a folyamatban nagyon óvatosnak kell lennie, hogy összhangban legyen a baba fiziológiai fejlődésével. Az étel elkészítésének módja szintén kulcsfontosságú hogy a táplálkozási rend kialakítása sikeres legyen.

Íme néhány első étel, amelyet az egészséges baba étrendjébe belefoglalnak.

Az első 4 szilárd étel babának

1.- Avokádó

Kiváló kezdő étel a baba számára, mert egészséges zsírokat tartalmaz a növekedéshez és fejlődéshez. Az avokádó sima és krémes állaga ideális a baba emésztőrendszerének tolerálására.

Ez az étel magas A-, C-vitamin-, niacin-, folát-, kálium-, foszfor-, vas-, magnézium- és kalciumtartalmú. Elkészítéséhez el kell távolítania a héjat, kivonni a krémes részt és villával bepácolni. Ne feledje, hogy az abban található omega 3 hasznosnak bizonyult a fejlődésben és a test gyulladásának modulálásában.

„Mindannyian egyenlőek vagyunk; a diétával kezdődik a különbség "
–Dr. Hernán Jaramillo Botero–

2.- Banán

Ideálisak a csecsemő szilárd étrend bevezetésére is. A banán tulajdonságai miatt ideális a baba emésztéséhez. Édes íze és állaga megkönnyíti a kicsik számára, hogy elfogadják és élvezzék. Ezek a gyümölcsök A-vitamint, C-vitamint, folátot, káliumot, foszfort, szelént, magnéziumot és kalciumot tartalmaznak.

Mielőtt nekik adná a banánt, hámozzon meg, készítsen pürét, és ha azt szeretné, hogy még puhább legyen, melegítse meg kissé. Hozzáadhat egy kis anyatejet vagy az Ön által használt tápszert a fogyasztás megkönnyítése érdekében.

3.- Húsok

Amikor a baba megváltoztatja az étkezési módját, bizonyos tápanyagokban hiányai lehetnek. Főleg a vas, a cink és az állati eredetű élelmiszerekben található B12-vitamin emelkedik ki.

Azt is tisztázni kell, hogy a zöldségekben található vas nem olyan könnyen felszívódik egy éretlen organizmusban. Ezért a C-vitaminnal kombinálva kell lennie. Ily módon fokozza felszívódását az Food & Function folyóiratban megjelent tanulmány szerint.

A fentiek miatt tanácsos a hús egy részét bevenni a csecsemő étrendjébe. Jó módja annak, hogy gyermekének húst adjon, ha ellenőrizzük, hogy az jó minőségű-e, megfőzzük és ledaráljuk.

Meg lehet áztatni egy kevés vízben vagy húslevesben só nélkül, hogy az állaga problémamentesen feldolgozódjon.

"Jó módja annak, hogy gyermekének húst adjon, ha ellenőrizzük, hogy az jó minőségű-e, megfőzzük és ledaráljuk"

4.- Fogantyú

ÉSA mangó A, C, E, K vitaminokban, folátban, káliumban, foszforban, magnéziumban, kalciumban és nátriumban gazdag étel.. Mint látható, ez egy édes gyümölcs, amely nagy mennyiségű tápanyagot biztosít a baba testének. Mint más élelmiszereknél, itt is meg kell hámoznia, eltávolítania a magot és pürésíteni.

Ajánlások a baba étrendjéhez

  • Az anyatejet vagy tápszert a csecsemő étrendjébe be kell építeni, még szilárd anyagok beadása után is. A fő kalóriák és tápanyagok ezekből az elemekből származnak amire a gyermeknek szüksége van az első éve alatt.
  • Az evés során győződjön meg róla, hogy babája nyugodt, tiszta és boldog. Így jobban élvezheti ételeit, és elkezdheti pozitívan társítani.
  • Válasszon egyszerre csak egy ételt. Táplálja őt néhány napig, mielőtt áttérne egy másikra. Ily módon könnyen azonosíthatja az allergiás reakciók bármilyen típusát.
  • Ha étkezés után hasmenést, kiütéseket vagy hányást észlel, ne adja tovább, és keresse fel az orvost.
  • Ha a babának gabonapelyhet ad, győződjön meg arról, hogy megfelelő-e a kora. A gabonaféléket, amelyeket a kicsiknek el kell fogyasztaniuk, speciális tápanyagokkal dúsítják.

Óvatosan adjon szilárd ételeket a baba étrendjéhez

Bár ez nem szilárd étel, a fűszer nélküli húsleves szintén jót tesz a gyermekének. Textúrája és tulajdonságai miatt segít a rendszer megerősítésében baba emésztő.

Egy másik ajánlás az, hogy mindig ellenőrizze, hogy ezek az első ételek jó minőségűek-e. Így az élet első hónapjaitól biztonságban lesz, ha jó étkezési szokásokat alakít ki.