MADRID. Emiatt a karácsonyi túlzások után 41 százaléka hajlamos valamilyen étrendre, bár, mint a felmérés kimutatta, 48 százalékuk a korlátozó étrendet okozó "unalom" és "motiváció hiánya" miatt hagyja el.

között

"Ez azért történik, mert a szokások változásait nem lehet véglegesen elfogadni, ha azokat nem motivációs eszközökkel állapították meg. Három kulcsfontosságú elem van. Reális célokat és rövid távú célokat kell kitűznünk, amelyek lehetővé teszik a végső cél elérését. Ez fontos számolni a külső támogatással és az önfelismeréssel is, amely emlékeztet minket arra, hogy jól teljesítünk "- kommentálta a 'coaching' szakértő pszichológusa, Eva Hidalgo.

Valójában az a tény, hogy bizonyos ételek tiltó étrendben történő tiltása egyértelmű demotiváló hatást vált ki, ezért, amint azt a szakember megjegyezte, "némi szeszélynek" kell engednie magát, hogy felismerje és megünnepelje a tett és fenntartott "erőfeszítéseket". motiváció.

Valójában az „entulínea” által végzett felmérés szerint a megkérdezettek 97 százaléka biztosítja, hogy a tiltott diéták nem segítenek távol maradni azoktól az ételektől, amelyek korlátozottak a kalóriatartalom miatt, hanem az étrend kudarcához vezetnek. Éppen ellenkezőleg, a gasztronómiai szeszélyek fenntartása a megkérdezettek 98 százaléka szerint hozzájárul az étrend fenntartásához.

Konkrétan a csokoládé áll a legkívánatosabb élelmiszerek rangsorában az étrend követésekor (27%), majd sós snackek (26%), cukrászsütemények (24%) és kenyér (tizenegy%) követik.