Már a nyilvánosság előtt van, hogy a bőr valódi visszatükröződik a testen belül történtekről, és egyértelmű figyelmeztetés az étrendre, amelyet követünk.

Már a nyilvánosság számára is elérhető, hogy a bőr hűen tükrözi a test belsejében zajló eseményeket, és egyértelmű betekintést nyújt az általunk követett étrendbe. Bár a Perricone diéta már híres arról, hogy ezt követik nemzetközileg elismert figurák és felelős az egészséges bőr megjelenéséért, talán az a tény, hogy emellett ez a táplálkozási program alapvető kulcs lehet a nyári napsugárzás megelőzésében. Miért?

étel

A Perricone MD étrend gazdag antioxidánsokban és funkciója gyulladáscsökkentő. Ez támogatni fogja a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben, és emellett elkerüli a sejtes gyulladásos folyamatokat, beleértve a bőrt is, elkerülve a napfoltok megjelenését. " Dr. María José Burgués, a Mesbur Esztétikai Orvosi Központtól.

A) Igen, A Perricone diétát feltételezik, hogy a fényvédő elengedhetetlen támogatója amelyeket, bár csaknem 100% -os védőpajzsot alkotnak, helyi antioxidánsokkal és kiegészítőkkel kell kiegészíteni, amelyek a bőr számára erőt adnak a napsugárzás megelőzése érdekében.

Az optimális szerves működéshez testünknek szüksége van a napi kiváló minőségű fehérje „adagjára”

Hogyan csökkenti a Perricone diéta a gyulladást? Neki Dr. Nicholas Perricone, A táplálkozás az arcápolás filozófiájának három oszlopos alappillére a kiegészítéssel és a helyi kezelésekkel együtt. E program révén tudományosan bizonyított, hogy a gyulladás szabályozható és az öregedési folyamat lelassíthatja, sőt visszafordíthatja a meglévő vagy megállapított károk jelentős részét.

Amikor gyulladunk például a glikációs folyamatok miatt, a szervezetben lévő cukortöbblet miatt, aktiválódhatnak a test védekező mechanizmusai, amelyek között szerepel a melanin termelése. Ez napfoltokká és a bőr sejtes DNS -ének további rendellenességévé válhat.

FŐBB ÖSSZETEVŐK

-Kiváló minőségű fehérje. Ahogy Dr. Perricone mondja: "minden izom, szerv, csont, porc, bőr és az ellenanyagok, amelyek megvédenek minket a betegségektől, fehérjéből állnak. Testünk azonban nem tárolja a fehérjét. Minden nap, amikor fehérje elfogyasztása nélkül megyünk, egy nap, amely öregszik. " Így, Az optimális szerves működéshez testünknek szüksége van a napi kiváló minőségű fehérje „adagjára” Ezek közül kiemelkedik a friss hal (túlnyomóan lazac), szabad tartású csirke, pulyka és tojás (jobb bio), tofu (szintén organikus, nem géntechnológiával módosított szójából készült), kefir vagy természetes joghurt (teljesen természetes, édesítőszerek és cukrok nélkül, sem BGH-szarvasmarha növekedési hormon-), quinoa és mandula.

A cukor megtámadja a sejt műanyag membránjának összetevőit, elősegítve a sejtek öregedését

-Komplex szénhidrátok és rostok. Alacsony glikémiás indexűek, amelyek lassabb felszívódást tesznek lehetővé, és nem okoznak gyulladásos reakciót a megnövekedett vércukorszintből. Mi több, az ilyen típusú hidrátok antioxidánsokat, fitotápanyagokat és rostokat biztosítanak, amelyek nélkülözhetetlenek az emésztés szabályozásához. Naponta négy és hét adag ilyen típusú tápanyagot tartalmaz (szeder, vörös- és fehérhagyma, málna, olívaolaj, zab vagy citrom), nagy mennyiségű vitamin, antioxidáns és ásványi anyag áll rendelkezésre, amelyek semlegesítik az öregedés tüneteit. és erősítheti a bőrt, hogy ellenállóbbá váljon a napsugárzással szemben.

-'' Jó '' zsírok vagy esszenciális zsírsavak. A szívre gyakorolt ​​védőhatásukról, a vérnyomás csökkentéséről és a vérrögképződés csökkentéséről, az Omega-3 esszenciális zsírsavakról (amelyek megtalálhatók a lazacban, a tonhalban, a szardíniaban, az olaj lenében vagy a chia magban) ismert., hozzájárulhat a szív- és érrendszer védelméhez, az egészséges testsúly fenntartásához és az agy működésének javításához. Az Omega-6 és az Omega-9 többek között a napraforgómagban, pisztáciára vagy olívaolajra is szükség van, amelyek segítenek fenntartani a megfelelő koleszterin- és trigliceridszintet.

Az omega-3 esszenciális zsírsavak segítenek megvédeni a szív- és érrendszert, fenntartani az egészséges súlyt és javítani az agy működését

-Alfa-liponsav és antioxidáns vitaminok. A Lifa liponsav, amely számos Perricone MD termékben megtalálható, zöldségekben jelenik meg, például spenótban vagy brokkoliban. Ez egy természetes anyag, amelyet maga a test állít elő, és az egyik legfontosabb elem az öregedés ellen, mivel hozzájárul a sejt energiatermeléséhez, megvédi őket a szabad gyökök által okozott gyulladásoktól. Szinergiában működik az összes antioxidáns rendszerrel, és növeli a glutationt (a lipidek által termelt toxinok eliminálásához nélkülözhetetlen enzim). Másrészről az A-vitaminok (amelyek megtalálhatók a vörös gyümölcsökben, például az eperben), a B-komplex vitaminjai (magas szardíniaszintben) és a C-vitamin (például a citrom). kulcsfontosságú egy tápláló, öregedésgátló étrendben, segítve az egészség megőrzését és belülről ellensúlyozzák a sejtek oxidációját és a szabad gyököket.

ÉLELMISZEREK ÉS KERÜLENDŐ TERMÉKEK

-Cukor. A fő felelős a glikációért, amely folyamat a cukormolekulák tapadnak a kollagén rostokhoz, és ezáltal elveszítik rugalmasságukat. Ezenkívül a cukor megtámadja a sejt műanyag membránjának elemeit is, elősegítve a sejtek öregedését.

-Kávé. Kimutatták, hogy növeli a kortizol, a stressz hormon szintjét, ami növeli az inzulint, elősegítve a sejtgyulladást, hajlamos a magas vérnyomásra és felgyorsítja az öregedést.

Egy puffadás belégzése több mint billió szabad gyököt generál a tüdőben

-Alkohol. Az alkohol-metabolitok (aldehideknek nevezett molekulák) károsítják a plazmamembránt, gyulladásos reakciót okozva a sejtekben. Időről időre egy pohár bor az egyetlen lehetőség, amelyet a Perricone MD engedélyezett, mivel, különösen a vörös, polifenolokat tartalmaz (erős antioxidánsok, amelyek védik a testet).

-Dohány. Egy puffadás belégzése több mint billió szabad gyököt generál a tüdőben. Ez aktiválja az artériákat szegélyező fehérvérsejteket., gyulladásos reakciót vált ki a szívben és a test többi szervében, amelyek között a legnagyobb a bőr.