RevistaFucsia.com

Tudta, hogy a rossz étrend nemcsak pufókban, hanem mentális viselkedésében, sőt libidójában is megnyilvánul? Az étkezés, az étrend és a kalória feletti megfigyelés nem működik, de ha a közöny iránti vágyat választja az alany iránt, és inkább mindent a szájába adja, akkor testi és lelki egészsége veszélybe kerülhet.

módja

Hogy a megfelelő étrend nem válik mindennapi kínzássá. Az étkezésnek annak a privilégiumnak kell lennie, hogy ízlelésünkön keresztül élvezzük az élet örömeit. Gasztronómiai őrültnek lenni felesleges, ha megkapja a számát kalóriák és szénhidrátok, de ez nem segít abban, hogy bármit megeszel, ami eljön.

A testnek energiára, üzemanyagra van szüksége a jóból, nem pedig az áramból. Egy elismert táplálkozási szakember szerint testünknek százezer billió sejtje van, és mindegyik energiaigényt igényel a tökéletes fejlődés érdekében. A titok? Jól enni.

Az étel kulcsfontosságú motor olyan folyamatokhoz, mint a hangulat, a megnövekedett kognitív képesség, az alvás, az energia minden tevékenységünkhöz és jó szexuális aktivitás, egyéb fontos funkciók mellett.

Hogyan táplálja magát?
Ha még nem jött rá, mennyire egészségesek a szokásai, ismerje el azokat, és fordítsa meg a gasztronómiai rutinját. Melyek a legrosszabb étkezési módok és milyen következményekkel jár?

1. Fogyasszon zsírokban gazdag étrendeket (különösen telítetteket): Testünk motorja veszélyben van. Riadó szív. Ezek az ételek növelik a szenvedés kockázatát szívkoszorúér-betegség. Megkeményítik az artériákat, és a test nem arra készül, hogy az ilyen típusú nehéz zsírokkal küzdjön.

két. Ne fogyasszon rostot: kevés teljes kiőrlésű gabona és a magas zsírfogyasztás csak "segítség" az Ön számára, hogy különféle típusú Rák mint a vastagbél, a gyomor és az emlő. A vizsgálatok megerősítik, hogy a rákos esetek egyharmada megelőzhető megfelelő és egészséges étrenddel.

3. Cukor és több cukor: A tudomány és a termékenység szakértői megerősítik, hogy a magas cukortartalmú ételek vagy feldolgozott élelmiszerek okozhatnak sterilitás és növeli a vetélés kockázatát. Egy-egy édes néha nem árt, de ha ebéd után napi csokoládét vásárol, azzal az ürüggyel, hogy "eltelik a töltelék", akkor rossz úton jár.

4. Ön egyike azoknak, akik sót dobnak az ételekre, amelyeknek MÁR van? Nem próbáltál ki semmit a tányérról, amikor a sótartó megteszi a dolgát és bombázza az összes ételt? Azt az ízt, amelyet ön szerint hiányzik, nem ad fél kiló ilyen típusú vegyi anyag, amely túlzott módon fogyasztva hízik meg és növeli az elhízás esélyét más betegségek mellett, mint pl. magas vérnyomás, fáradtság, gyenge fizikai teljesítőképesség és alacsony önértékelés.

5. A mértéktelen evés a legrosszabb módszer a test szükségleteinek kiszívására. Abban a hitben, hogy a gyomrod hatalmas lerakóhely, amely arra vár, hogy megtöltsék az összes dobott étellel, azonnal destabilizálja az anyagcserédet. Ezek a kihámlások akkor fordulnak elő, ha hosszú órák óta nem eszel (rossz szokás, amely szintén megjelenését okozza) gastritis és irritábilis bél szindróma) vagy amikor extrém diétákat tartasz.

6. Csomagolt étel: A „csomag” burgonya reggel közepén vagy a túl csípős öntet pszichológiai rendellenességeket okozhat, például hiperaktivitást, koncentrációhiányt, fáradtság és agresszivitás. Az adalékok, tartósítószerek és finomított cukrok magas koncentrációjú étrendje csak rendellenes viselkedést okoz.

7. Alkohol ehhez az asztalhoz: Egy csapos önnel készíti el a karácsonyt, ha minden hétvégén alkoholt fogyaszt. Aki nem ünnepel, az te vagy károsodott máj a nagy adagokkal, amelyekkel elárasztja őt. Kevés vagy nulla tápanyagot tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a máj számára a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő felszívódásához. A máj- és veseproblémák (például a cirrhosis, amely akár halálos is lehet) nem tart sokáig a testben, ha szabadidejét mindig egy jó pohár sör kíséri, legalább heti két napon.

8. Ki mondta, hogy az unalmas gyümölcs? Ha ehhez az ételhez a legközelebb a szupermarketben vásárolt dobozlé vagy az eperízű gumicukor kerül, akkor unatkozni fog, amikor az influenza kéthavonta ágyba dobja. Az alapvető ásványi anyagok és mindazok a végtelen tápanyagok, amelyek ezeknek az ételeknek vannak, nincsenek a természet díszeként. Ezek erősíti emésztőrendszerünket és megakadályozza a fertőzéseket.

A jó ételek vs. Rossz étel
Nem szabad öntudatosnak lenni, de nem szabad túlzásokba esni azzal sem, hogy magának adunk csemegét. Mindent meg kell ennie, de bizonyos élelmiszerek feleslege, amelyet a szervezet nem képes elviselni, csak minden szervünkben okoz problémát. Hosszú vagy rövid távon a következmények egy életre rávilágíthatnak, és bármit fogyaszthatsz, amit csak akarsz, nem biztos, hogy ez a lehetőség: tested elutasítja. Mérje meg az ételmérlegét, növelje táplálék szövetségeseinek elfogyasztását, és ne vigye túlzásba azokat, akik "ellenségeivé" válhatnak.

A jók
• Élő ételek, vagyis nyers ételek. Nem mennek keresztül a mikrohullámú sütés, fagyasztás, forralás vagy melegítés folyamatain. Megvan az eredeti állapota és teljes élelmiszerenzimjei, például nyers zöldségek vagy gabonacsíra és magvak
• Gyümölcs minden kiszerelésében és teljes kiőrlésű kenyér, egészséges szénhidrátként ismert. Hozzájárulnak a jó hangulathoz.
• Bioélelmiszerek.
• Avokádó és dió, amelyek "jó zsírokat" tartalmaznak. Segítenek a fogyásban, táplálják a reproduktív szerveket, a bőrt, a hajat és a csontszövetet. Ezen felül segítenek a "rossz zsírok" anyagcseréjében.

A rossz fiúk
• Csokoládé, sütik és bármilyen finomított cukorral ellátott étel. A finomítási folyamat során nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag eliminálódik, és a testbe csak a tiszta cukor kerül.
• Nem ökológiai élelmiszerek. Azok, amelyeket vegyszerekkel, például növényvédő szerekkel permeteztek, károsítják az emésztőrendszer sejtjeit és szerveit.
• vörös hús Az állati zsírfelesleg megmérgezi a testet és savanyítja a vért, a szükségesnél jobban megdolgoztatja a vesét és megszünteti a hasznos baktériumokat.
• Finomított fehér liszt és fehér cukor. Nem tartalmaznak természetes rostokat vagy tápanyagokat. Túlsúlyt, fáradtságot, depressziót és székrekedést okoznak