És biztosan, amikor a fogyókúráról beszélünk, akkor azt értjük: változtasson életmódján, változtassa meg szokásait, és végül változtassa meg az ételeket. Így az étkezési szokások megváltoztatása hatékonyabb, mint a fogyókúra, mert a csúszós étrend betartása végül is nem könnyű, ez valami zárt dolog, ami unalmassá válik, és elhagyja.

mint

Egyértelmű, hogy egy dolog a másikhoz vezet, de a tanulás milyen ételek a legalkalmasabbak Az, hogy milyen órákon és milyen típusú ételkombinációk alapján fogyasztunk kevesebb kalóriát, megtanulható, nem olyan étrend, mint amit követni kell, és ha hiányzik a heti étrend, félretesszük.

A szokások megváltoztatása azt jelenti, hogy tudjuk, melyik harapnivalót választhatjuk, hány darab gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk el hetente, tudjuk, hogyan lehet azonosítani a legzsírosabb ételeket és korlátozni azok fogyasztását, valamint ismerni a különböző ételeket. főzési technikák tudni, hogy melyikük biztosítja a legkevesebb kalóriát.

A egészséges étkezési szokások A kalóriatartalmú és korlátozottabb ételeket is fontolgatják a hagyományos étrendben, de tudják, mikor kell bevezetni őket, hogyan és tudatosulnak bennük, hogy minden megfelelő a maga mértékében. Azt lehet mondani, hogy az egészséges étkezési szokások olyanok, mint egy életmód, ezért azoknak, akik gyermekkoruk óta otthon tanultak, már megvan a munka, a többieknek meg kell tanulniuk és tudatosítaniuk kell, hogy a napi cselekedetek miként járulhatnak hozzá az étrend javításához.