A vitaminok fogyasztása elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, energikus, aktív és élettel teli. Azonban nem mindannyian vagyunk tisztában azzal, hogy ezeket a kiegészítőket is bizonyos mennyiségben kell fogyasztani. A vitaminok használatának megkezdése előtt ellenőrizni kell, hogy mennyi szükségünk van, és mi a megállapított napi limit, amelyet bevehetünk. A felesleges D-vitamin káros.
Nem szabad megelégednünk azzal, hogy elmegyünk gyógyszertárba, gyógyszereket vásárolunk és előzetes tudás vagy tanács nélkül szedjük. Ezt figyelembe kell vennie sok étel és ital tartalmazza a szükséges vitaminmennyiséget a nap folyamán, így a kiegészítésnek nincs értelme, és káros lehet az egészségre.
A D-vitamin esetében ez A napsugárzásnak kitett koleszterin átalakulásával nyerik. Vannak, akik elegendő napfényhez jutnak, és úgy esznek, hogy naprakészen tartsák tartalékaikat. Másoknak azonban vitamin-kiegészítőre van szükségük ahhoz, hogy egyensúlyba hozzák ennek a tápanyagnak az alacsony bevitelét. A hiba az, hogy vény nélkül és tetszés szerinti adagokban szedjük.
D-vitamin mérgezés
A D-vitamin nem oldódik vízzel, megnehezítve a test számára a megszabadulást és ezért a felhalmozódást. Ez a tápanyag szteroid hormonként működik, és a sejtekben kering. Funkciói az emberi testen belül többszörösek. Vannak cikkek, amelyek összekapcsolják ennek a tápanyagnak a megfelelő szint fenntartását például a betegségek kialakulásának kisebb kockázatával.
Ha a szervezetben felesleg van, akkor azok a helyek, ahol a vitamin elhelyezhető, például receptorok és hordozófehérjék telítődnek és szakszervezet nem hajtható végre.
Attól a pillanattól kezdve, hogy a vegyület szabad a testben, kezdi növelni a kalcium felszívódását a belekben. Ez hiperkalcémiát okoz. További érintett helyek a lágy szervek, például a tüdő, a vese és a szív.
Néhány kisebb állapot, amely szintén előfordulhat, a Frontiers in Endocrinology folyóiratban megjelent vitamin-toxicitási tanulmány szerint:
- Zavar.
- Székrekedés.
- Hányinger és hányás.
- Szorongás és depresszió.
- Izomfáradtság és csontfájdalom.
A D-vitamin ajánlott napi bevitele 4000 NE alatt kell, hogy legyen. Mindazonáltal, minimális annak valószínűsége, hogy az összetevőt étellel vagy napfénnyel lenyelik.
Mérgezni ezt a komponenst a beteg szintjének 150 ng/ml felett kell lennie (375 nmol/l) van jelen a vérben.
szerencsére, a toxicitás szinte minden esete visszafordítható, és kevesen mennek el annyira, hogy az artériák meszesedését vagy veseelégtelenséget okoznának.
A mérgezés tünetei
Néha a túl sok D-vitamin toxicitásnak nincsenek tünetei. Mérsékelt esetekben azonban a következő állapotok némelyike fordul elő:
Módszer a D-vitamin toxicitás kiküszöbölésére
Kerülni kell a felesleges D-vitamint
Nevezetesen a felesleges D-vitamin hónapokig, sőt évekig is eltarthat, így nehezen kimutatható betegséggé válik. Meg kell tanulnod megkülönböztetni a tüneteit más betegségektől és legyen figyelmes minden változásra.
Egyébként ne felejtsük el, hogy a leggyakoribb dolog ennek a tápanyagnak a hiánya, nem pedig a túladagolás. Emiatt előnyös konzultálni orvosával, hogy felmérje ennek a vitaminnak a szintjét, amely összefüggésben állhat a patológiák megjelenésével közép- és hosszú távon.
- Mondul AM., Weinstein SJ., Layne TM., Albanes D., D-vitamin és a rák kockázata és halálozása: a tudomány állapota, hiányosságok és kihívások. Epidemiol Rev, 2017. 39 (1): 28-48.
- Marcinowska Suchowierska E., Kupisz Urbanska M., Lukaszkiewicz J., Pludowski P., Jones G., D-vitamin toxicitás klinikai szempontból. Front Endocrinol, 2018.
Társadalmi kommunikáció és újságírás az Andrés Bello Katolikus Egyetem (Caracas, Venezuela) 2014-ben. Iván Aranaga újságíró, aki weboldalak tartalmának tervezésére és írására szakosodott. Az "El Nacional" újságban dolgozott az "El Nacional Bletín" koordinátoraként: 6 fős csapatot vezettem, és naponta tudósítottam a Venezuelai Profi Baseball Liga-ról. Az El Abonado professzionális baseballújságban dolgozott és tartalmat készített a futbolsapiens.com webhelyhez. Jelenleg copywriterként dolgozik és Bogotában lakik.
A vörös saláta vagy az olasz saláta egyre gyakoribb zöldség a nyugati országokban. Körülbelül ...
A tej vagy a tejszín olyan termék, amelyet a zsírgömbök és a ...
A paradicsom olyan étel, amelyet a konyhában széles körben használnak mártások, saláták és hideg levesek alapanyagaként. Nélkül…
A curuba egy hegymászó cserje gyümölcse, amelyet el lehet fogyasztani, és amely előnyöket nyújt a ...
A taro gyökere sok nyugati országban nem ismert gumó. Van azonban egy sorozata ...
Az emberi étrendnek egyensúlyra van szüksége az energiát adó tápanyagok és a nem táplálkozók között. Azok között nem találhatók meg az ásványi anyagok. Funkciói annyira fontosak ...
A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.
- A C-vitamin feleslege károsíthatja az egészséget
- Hol van a minden nap elfogyasztott só The HuffPost
- Óvakodjon a B12-vitamintól A túl sok ártalmas lehet
- A DGT ezer hivatásos sofőrt bírságol meg a vezetési idő túllépése miatt
- Az elhízás elleni világnap Az argentinok 61% -a túlsúlyos - Unidiversidad - site