A twinkie diéta ez egy viszonylag új étrend, és amint a neve is mutatja, fogyás közben fogyaszt Twinkies mintha az lenne az elsődleges ételed.
A táplálkozási tanár, Mark Haub, a Kansas Állami Egyetem csak 10 hét alatt fogyjon 13 kilót a twinkie diéta; szem, hogy nem tartozik ezen új étrendek közé alacsony kalóriatartalmú amelyek már bővelkednek az interneten; Ez a diéta egy kísérlet eredménye volt annak bemutatására, hogy alacsony kalóriatartalmú étrend mert sújt veszteni.
Érdekelheti: Ismerje meg a testének szükséges jó zsírokat
Bár nagyon nehéz elhinni, a twinkie diéta Egy akkreditált törvényes táplálkozási professzor hozta létre egy egyetemen; annak jobb megértése érdekében, hogy a twinkie diéta, Részletesen elmagyarázom neked.
Az első kérdés, hogy valóban működik-e, a napi kalóriafogyasztás az étrendben 1800; normál étrend fenntartása a stabil súly napi 2600 kalória; fél kiló leadásához 3500 kalóriát kell égetni; 10 hét múlva a kalóriahiány 56 000 kalória vagy 8 kiló lenne; a másik 5 kilót a testmozgás során átlagosan napi 550 kalória fogyott.
Nagyszámú változó vesz részt a kalóriát éget testmozgás útján; Például, ha egy 82 kilós személy 13 perc alatt másfél kilométert gyalogol, akkor 100 kalóriát éget el; A napi 550 kalória egyenértékű lenne a napi 71,5 perc sétával; ez magában foglalhatja edzésprogramok és a szokásos napi tevékenységek.
Az első Twinkie 1930-ban hozta létre a cég Kontinentális sütés, Indianapolisban; az eperszezon lejártakor epertortakrém készítéséhez használt gépeket használták; eredetileg töltött banánja volt, amíg a banánhiány nem volt Második világháború.
A Twinkie súlya 43 gramm és 150 kalóriát tartalmaz; 39 hozzávalót tartalmaz, köztük 5 g zsírt, 20 mg koleszterint, 2000 mg sót, 25 g szénhidrátot és cukrot.
A twinkie diéta 60 százalékos ócska étel elfogyasztásából állt; csak 5-öt fogyasztanak Twinkies naprakész; fehérje turmixolással egészítik ki, tablettákkal multivitaminok, egy doboz zöldbab vagy naponta négy szár zeller; nem esznek húst, teljes kiőrlésű gabonát vagy gyümölcsöt; Bár az étrend rövid idő alatt eléri a fogyás célját, nagyon fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy a következő hónapban újra fogyhat egészséges étel, például gyümölcsök és zöldségek, sovány fehérjék és teljes kiőrlésű gabonafélék.
Érdekelheti: Hogyan lehet csillapítani az éhséget az étrend alatt
Első pillantásra ez a diéta az alacsony kalóriatartalmú étrend-tervek egyikének tűnhet, de nem tekinthető annak egészséges diéta; Csak egy kísérlet volt az alacsony kalóriatartalmú étrend fontosságának bemutatása a fogyás szempontjából; Ezért nagyon valószínűtlen, hogy ez az étrend fenntarthassa a hosszú távú súlycsökkenést vagy a hosszú távú egészséget.