A tendenciák táplálkozás, egészség és wellness ugrásszerűen nőtt az elmúlt években, és velük együtt mindenféle fogyókúrás étrendek és amelyek szintén kapcsolódnak gyógyászati ​​előnyök, amelyek javítják az életminőséget.

időszakos

Böjt időszak Ez az egyik legnépszerűbb módszerek az elmúlt néhány évben egyik pillanatról a másikra mindenki a sajátjairól beszélt hatalmas előnyökkel jár. Az igazság az, hogy ez egy trend lett nagyon divat a wellness közösség. Ezért az elmúlt hónapokban A tartalmat összefügg böjt időszak Mindenhol vannak, és nekik köszönhetően megismerhettük őket nagy terápiás potenciál. Számos tanulmányok és kutatómunkák, akik annak csodáiról beszélnek.

Között fő előnyei amelyet sokan a szakaszos böjtöléssel társítanak fogyás; valójában ez számos kérdés jelenik meg.

Azonban a közelmúltban tanulmány megjelent ami mást jelölhetne. Ez a közben végzett munka 7 év neki Dr. Ethan Weiss, kardiológus Kaliforniai Egyetem, San Francisco és aki a böjt kísérleteinek szentelte magát.

Az igazság az tudományosan szólva szakaszos böjt vált aktuálissá, egy sor után ígéretes vizsgálatok egereken javasoljuk, hogy ez lehet a hatékony stratégia mert sújt veszteni az embereknél. Tehát Weiss úgy döntött, hogy kipróbálja maga azzal, hogy saját étkezését korlátozza napi nyolc óra. Látva, hogy lefogyott, a kérdés nagyobb figyelmet keltett, és 2018-ban a kutatócsoport elkezdték a klinikai vizsgálat ról ről.

Az eredményeket hétfőn tették közzé, és eredményeket is szolgáltak elég meglepő. Az említett vizsgálatban nem találtak bizonyítékotélvezze az előnyeit enni korlátozásokkal az idő egy jó stratégia a fogyáshoz.

A tanulmány olyanokkal készültek, akik itt ettek véletlenszerű menetrendek szigorú ablakán belül Napi 8 óra és reggel nincs kaja. A jelöltek átlagosan vesztettek 2 font 2 hétig. Míg a résztvevők, akik a normál órája étel, uzsonnával megengedett, leadott 1,5 kilót. A különbség nem volt "statisztikailag szignifikáns", az UCSF kutatócsoportja szerint.

A valóság az a szakaszos böjt utóbbi évek a legnépszerűbb trend, nagyszerű személyiségek népszerűsítik előnyeiket; mivel híres művészek felkészülés a szerepeikre, a Szilícium-völgyben tudom elindított egy alkalmazást segíteni az embereken figyelje a böjtöt és fontos eleme volt a különféle egészségügyi guruk. Mindezzel könnyű megérteni, miért volt a legdivatosabb diétakeresés a Google-on, által kiadott adatok szerint Google Trends.

A kutatás részeként a kutatók megállapították egy másik lehetséges hátránya fejlettebb tesztek végrehajtásakor, mely paraméterek, mint pl zsírtömeg-százalék, sovány tömeg, éhomi glükóz, éhomi inzulin, többek között. Ezekkel a mérésekkel a kutatók azt találták, hogy az emberek szakaszos böjtöt végeztek hosszú távon úgy tűnt, hogy több izomtömeget veszítenek.

Összegzésként Weiss rámutat arra, hogy sok vizsgálatot kell elvégezni, különösen azokon, amelyek arra irányulnak, hogy bemutassák mennyire biztonságos. böjtöt 60 év feletti embereknél és akik szenvednek bármelyiktől krónikus betegség, például cukorbetegség, elhízás és magas vérnyomás. És rámutat, hogy nem hajlandó teljesen kizárni az időszakos böjtölést, bár hosszú távon mindig ajánlott lesz. fogyni egészséges módon, korlátozások nélkül és egyél kiegyensúlyozottan.