A csontritkulás egy csontgyengítő betegség, amely nem okoz tüneteket, amíg késő lehet. A jó hír az, hogy egészséges életmóddal és orvosi felügyelettel megelőzhető és megállítható. Minden kulcsot kínálunk Önnek az eléréséhez.

Frissítve 2020. november 7., 15:13

betegség

Sokan azt gondolják, hogy ha csontritkulása lenne, akkor tudnák, mert valamilyen csont- vagy izomfájdalmat észlelnek. De a valóság egészen más: csontritkulás gyengíti a csontokat, törékennyé teszi őket és növeli a törések kockázatát anélkül, hogy észrevennéd. És még korán is.

Osteoporosis, gyakori és veszélyes betegség

A csontritkulást "néma betegségnek vagy járványnak" nevezik. És az, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az oszteoporózis Spanyolországban 3,5 millió embert érint, de csak 18% -ukat diagnosztizálták helyesen.

De nem csak ez, hanem egy betegség, amelynek nincs jelentősége. Egy spanyol biofarmáciai vállalat által végzett felmérés szerint csak 30% -unk tulajdonít jelentőséget ennek a betegségnek, amikor ismert, hogy a csípőjét eltörő minden negyedik ember egy éven belül meghal a törés után.

Mi a csontritkulás

A WHO a csontritkulást "szisztémás betegségként" határozza meg, amelyet a csonttömeg csökkenése és a csontszövet mikroarchitektúrájának romlása jellemez, amely növeli annak törékenységét, és ennek következtében megnő a törés kockázatát ".

Az oszteoporózis első tünetei

A probléma, mint mondtuk, az nincsenek első tünetek, mert a csont észlelésekor már érintett. Mint Dr. Pluvio Coronado, a madridi San Carlos Klinikai Kórház szakorvosa és a Menopauza Kutatásával foglalkozó Spanyol Egyesület tagja kifejti: „bár feltételezhetően fájdalmat okoz, az az igazság, hogy ha csontritkulása van, a csont nem sérült. Vannak olyan betegek, akik nem tudják, hogy náluk van, amíg csonttörés vagy csigolyatörés nem következik be ".

És messze attól, amit gondolhat, nem szükséges nagyot eltalálnia vagy látványos esést szenvednie. "Néha egy egyszerű tüsszentés, egy enyhe mozdulat vagy köhögés okozza a törést" - teszi hozzá a szakember. A csontritkulás által okozott leggyakoribb törések a csukló, a gerinc és a csípő.

A menopauza és a hormonális változás befolyásolja az oszteoporózist

Bár ez a betegség korai életkorban megkezdődhet, még 30 éves kor után is, általában 55 éves kortól, a menopauza után jelentkezik, amikor az ösztrogének - a csonttömeget védő női nemi hormonok szintje jelentősen csökken, és együttesen az öregedésre jellemző csontok kalciumveszteségével felgyorsítja a csonttömeg csökkenését.

A menopauza leggyakoribb tünetei

Hogyan diagnosztizálható az oszteoporózis

Számos módszer létezik a diagnosztizálására:

  • Csontdenzitometria. Ez egy fájdalommentes, a röntgenvizsgálathoz hasonló vizsgálat, amely az ágyéki gerinc, a csípő és a csukló csontsűrűségét méri. Az eredmény meghatározza, hogy az érték normális-e, vagy éppen ellenkezőleg, van-e osteopenia - alacsony csonttömeg -, osteoporosis vagy súlyos osteoporosis.
  • Genetikai teszt. A diagnózis kiegészítéseként használják. Felismeri a csontvesztéssel kapcsolatos gének lehetséges változásait, és megtudja, hogy a hormonpótló terápia hatékony lesz-e a csonttömegvesztés lassításában a menopauza idején.
  • 3D rekonstrukció. Lehetővé teszi a különböző erők virtuális alkalmazását, hasonlóan azokhoz, amelyek az embernek mindennapi életében ki vannak téve. Így ismeretes a beteg csontjának valódi ellenállása, és korán diagnosztizálják a betegséget.

Melyek az osteoporosis kockázati tényezői

  • Korai menopauza. Ha koraszülött menopauza volt - 40 éves kora előtt - vagy korán - 45 éves kora előtt -, fordítson különös figyelmet. A Skane Egyetemi Kórház (Svédország) kutatásai szerint azoknál a nőknél, akik korán abbahagyják a menstruációt, kétszer nagyobb az esélye a csontritkulás kialakulására. A menopauza ugyanis csökkenti az ösztrogén, a csontjainkat gondozó hormon szintjét.
  • Legyen több mint 45 éves. Évek hozzáadásával az oszteoporózis kialakulásának esélye megsokszorozódik. Szakértők szerint 30 éves kortól évente hozzávetőlegesen a csonttömeg 1% -át veszítjük el. Az ok: már nem regenerálódnak ugyanúgy. 40 éves kortól a csontvesztés évente elérheti az 5% -ot, különösen a menopauza kezdete utáni 5-10 év közötti időszakban. Ezért az oszteoporózis gyakoribb 50 és 65 év között.
  • Alacsony súlyú. Ha nagyon vékony - testtömeg-indexe (BMI) 20-nál kisebb - csontritkulás kialakulásához vezethet. Szakértők szerint a testzsír fokozza az ösztrogének, a csontképződésben résztvevő női nemi hormonok termelését.
  • A túlsúly egyik sem jó. A Harvard Medical School (USA) tanulmánya szerint a hasi zsírfelesleg azt jelenti, hogy ha több zsír van a csontvelődben, ez akadályozhatja az új csont képződését és gyengítheti a meglévő csontvelőt.
  • Kortikoszteroidok alkalmazása. Ez a fajta gyógyszer, amelyet olyan állapotok kezelésére használnak, mint asztma, ízületi gyulladás, allergia vagy pikkelysömör, csökkentheti az oszteoblasztok számát, a csontképződésért felelős sejteket, ha hosszú ideig alkalmazzák őket.
  • Családi háttér. A csonttömeg 70% -ban genetikailag meghatározott. Ha édesanyádnak, nővéreidnek, nagynéniknek és/vagy nagymamádnak csontritkulása van vagy volt, annak esélye megnő. A jó hír az, hogy életmódbeli szokásai határozzák meg a másik 30% -ot, ezért a saját magának való gondoskodás a legjobb biztosítása.
  • Dohányosnak lenni. A dohányosok csontjai elveszítik a sűrűségüket, és hajlamosabbak a törésekre. Az ok: a dohány megakadályozza az ösztrogének, a csontok egészségét védő női hormonok megfelelő anyagcseréjét.
  • Pajzsmirigyproblémák vagy cukorbetegség, krónikus vese- vagy májelégtelenség. Úgy tűnik, hogy a csontritkulás néhány rendellenességgel és betegséggel társul. Ha például a pajzsmirigy többlet hormont termel - hipertireózisban szenved -, felgyorsul az anyagcseréje és nő a csontvesztés mértéke. Hasonlóképpen, ha cukorbetegségben, krónikus vese- vagy májelégtelenségben szenved, a csontjai nagyobb mértékben szenvedik a csontképződés gátlását, ezért fokozódik a csontgyengeség és ezzel együtt sajnos a törések lehetősége is.

A megelőzés a legfontosabb az oszteoporózis elkerülése szempontjából

A csontritkulás elkerülésére szolgáló három oszlop a megfelelő étrend, az ésszerű időtartamú napozás és a testmozgás.

  • Mit kell enni a megelőzés érdekében. Egészséges étrendet kell követnie, a mediterrán étrend stílusában, és nem szabad azt gondolnia, hogy a kalcium nem csak tejtermékekből származik, hanem dióból, például mandulából is; gabonafélék, például zabpehely vagy rizs; magvak, például mák vagy szezámmag; vagy zöldségek, különösen zöld levelűek.

Étrend nagyon gazdag kalciumban és tejtermék nélkül!

  • Séta, a legjobb gyakorlat az oszteoporózis megelőzésére. Könnyen gyakorolható, nem igényel felszerelést és nem fizet tornaterem díjat, ezért rendszeresen elvégezhető. Ezért nagyon ajánlott a gyaloglás. Általánosságban elmondható, hogy a csont megerősítése érdekében olyan gyakorlat ajánlott, amely a gravitáció ellen dolgozik, például séta, lépcsőn felfelé és lefelé haladás, biciklizés, súlyemelés, tánc ... Ez kizárja a vízi sportokat. És bár egy kis hatás segít rögzíteni a kalciumot a csontban, a nagy hatású sportok sem (futás, ugrás, tenisz).
  • A napra kell menni. A napfény lehetővé teszi számunkra a D-vitamin szintetizálását, amikor sugarai befolyásolják a bőrünket, de sajnos nagyon gyakori ennek a vitaminnak a hiánya, mivel a napon kívül kevés étel biztosítja, és alacsony arányban (csak halak) zsíros, gomba, vaj ...). Általában egész évben 15 percig ajánlott napozni napvédelem nélkül, de a valenciai Politechnikai Egyetem tanulmánya szerint ez az év évszakától függ. Így például nyáron elég, ha a bőrünk felületének 25% -át kb. 10 perc napsugárzás éri (és jobb, ha a hasa, ahol jobban felszívódik); de télen 130% -ot vehet igénybe 10% -os bőrfelület-expozíció mellett.

A csontritkulás kezelése

Orvosa áttekinti a kórtörténetét, a családtörténetét és a kockázati tényezőket. Ha úgy gondolja, hogy a csontjai gyengék lehetnek, sűrűségmérést fog végezni. Az eredménytől függően, ha szükségesnek tartja, megkeresi az Ön igényeinek leginkább megfelelő gyógyszert.

  • Kiegészítés. Ha a csont meggyengült (osteopenia), vagy más problémái vannak, például laktóz-intolerancia, orvosa kalcium-kiegészítőket írhat fel. D-vitamin-kiegészítőket is felírhat. A kiegészítéseket azonban folyamatosan felülvizsgálják, mivel olyan tanulmányok jelentek meg, amelyek megkérdőjelezik annak hatékonyságát, például egy olyan nemzetközi vizsgálat, amelyben a Valdecilla Egészségügyi Kutatóintézet (Cantabria) részt vett, és a British Medical Journal közzétette, amely arra a következtetésre jutott, hogy "a csonttömeg és az izomműködés növelésére irányuló beavatkozások nagyobb valószínűséggel megakadályozzák a töréseket, mint a széles körben elterjedt kalcium- és D-vitamin-kiegészítések".