gyümölcs

Május 22. A barack, a szezonális gyümölcs, amely segít a fogyásban

Annak ellenére, hogy minden táplálkozási szakember megismétli, hogy nincs olyan étel, amely lefogyna, mivel mindannyian kalóriát és energiát szolgáltatnak a testnek, megerősíthetjük, hogy egyesek, például az őszibarack, segítenek a fogyásban, tulajdonságaik és előnyeink miatt a testünkön.

Hasonlóképpen, a tudomány azt mutatja, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend előnyei túlmutatnak az étvágyunk kielégítésén, mivel más szinteken is profitálhatunk belőle.

Őszibarack tulajdonságai

Jelenleg, május és szeptember között, ez az őszibarack szezonja, amely kiterjedt tulajdonságokkal rendelkező gyümölcs, amely többek között segíti az ideális súly megtartását magas rosttartalma miatt, amely megtartja a gyomrot, jóllakott és alacsony. kalóriabevitel. De nem ez az egyetlen oka ennek a gyümölcsnek a fogyasztására:

  • Ez jó emésztőrendszer. Bőséges vizet és rostot biztosít a test számára, ami előnyös a bélflóra számára.
  • Vízhajtó. Segíti a testet a felesleges folyadék és só eltávolításában.
  • A látás szövetségese. Karotinokat és luteint tartalmaz, amelyek elősegítik szemünk egészségét.
  • Magas antioxidáns tartalom. Véd a degeneratív betegségek ellen.

Mikor vegye be

Amikor arról van szó, hogy mikor kell használni ezt a gyümölcsöt étrendünkben, a szakértők beleegyeznek abba, hogy a megfelelő évszakban vegyék be, mivel ilyenkor hajlamosak jobban megőrizni tápanyagukat, jobban ízlik és jobban illatoznak. Ezen felül gondoskodunk arról, hogy termelése és begyűjtése fenntarthatóbb és természetesebb legyen, mint az év többi szakában.

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják nekünk, hogy a tervezés elengedhetetlen minden étrendben, és rámutatnak arra is, hogy napi 5 ételt kell megennünk (reggeli, ebéd, ebéd, snack és vacsora), hogy testünk aktív maradjon. Azt is megemlítik, hogy elengedhetetlen az ütemtervek összeállítása az egyes bevitelekre vonatkozóan.

Röviden, az ideális idő ennek a finom és nyári gyümölcsnek a fogyasztására reggelire vagy reggel közepére lenne, mivel délután öt után nem a fruktóz, hanem a sovány fehérjék és zöldségek fogyasztása érdekelt.

Végül, bár a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a gyümölcsöt, amikor csak lehetséges, a megfelelő héjjal vegyék be, mivel a tápanyagok nagy része ebben koncentrálódik, fogyasztás előtt alaposan meg kell mosni.

A Frutas Rubio Platánál meghívjuk Önt, hogy látogasson el hozzánk, és találja meg a legjobb friss és kiváló minőségű gyümölcsöt.