Hipnotizálni egyetlen módon nem lehet. Megmutatjuk, milyen formákat ölthet ez a technika

A hipnózis olyan módszer, amely elősegíti a viselkedés változásai a szuggesztión keresztül. Attól a definíciótól függően, amelyre alapozzuk magunkat, a hipnózist pszichológiai állapotként, vagy attitűdök és mentális folyamatok összességeként tudjuk elképzelni; A tudományos közösség jelenleg az elvárásokkal vagy az agyhullámokkal társítja.

működik

Ebben a cikkben fogunk beszélni a hipnózis 5 leggyakoribb típusa: a hagyományos, közvetlen verbális szuggesztión alapuló módszer, amelyet Milton Erickson fejlesztett ki, kognitív-viselkedési hipnózis, önhipnózis és neurolingvisztikus programozás vagy NLP, amely anélkül, hogy pontosan a hipnózis egy formája lenne, nagyrészt az erickés változatán alapszik.

A hipnózis 5 legnépszerűbb típusa

Az alábbiakban 5 legismertebb technikát írunk le, beleértve a hipnózis alkalmazását. Természetesen sok más változat létezik, és lehetnek olyan szakemberek vagy eszközök, amelyek e módszerek közül többet is ötvöznek.

1. Hagyományos hipnózis (javaslattal)

A hagyományos hipnózis története Franz Mesmer sajátos módszereire vezethető vissza, amelyek mágneseket vontak be és a 18. század végén váltak népszerűvé. Később James Braid ellenezte a mesmerisztikus hipotéziseket és azt javasolta, hogy a hipnózis az idegrendszer állapota, Pierre Janet pedig pszichológiai disszociációnak tulajdonította.

A hagyományos hipnózis transzállapot indukcióján alapszik; amint a hipnotizált személy elérte, verbális formában javaslatokat fog kapni viselkedésével vagy mentális tartalmával kapcsolatban. Így ennek a módszernek a célja a viselkedés befolyásolása, például azzal a javaslattal, hogy az illető feladjon egy negatív szokást vagy meggyőződést.

Ma a klasszikus módszer a hipnózis leggyakrabban használt formája a világon. Elméleti szempontból összefügg Freud által felvetett tudattalan elme hipotézise ez kulcsfontosságú módon jelölte meg a pszichoanalízis későbbi fejleményeit, amellett, hogy befolyásolta a tőle eltérõ orientációkat, mint a kognitivizmus.

2. Ericksoni hipnózis

Az ilyen típusú hipnózist Milton H. Erickson amerikai pszichológus fejlesztette ki, aki úttörőnek számít ezen a területen és általában a pszichoterápiában. Ezt a szerzőt nem szabad összetéveszteni Erik Eriksonnal, a német evolúciós pszichológussal, aki legismertebb a pszichoszociális fejlődés 8 szakaszának elméletéről.

Az Ericksonian hipnózist nem közvetlen javaslatok, hanem keresztül metaforák, amelyek elősegítik a kreatív és reflektív gondolkodást. Ennek köszönhető, hogy a klasszikus hipnózisnál nagyobb hatékonyságot tulajdonítanak azoknak az embereknek, akik refrakterek a hipnózissal, alacsony szuggesztivitási szinttel vagy szkeptikusak az eljárással szemben.

Erickson hatása nem korlátozódik a hipnózisra és a neurolingvisztikai programozásra, amelyekről később beszélünk. A beavatkozási modell központi eleme, a terapeuta és a kliens kapcsolatának súlya a változás elérése érdekében a stratégiai iskola és a megoldás-központú rövid terápia vette át, mindkettő a szisztémás megközelítés része.

3. Kognitív-viselkedési hipnózis

A kognitív-viselkedési perspektíva a hipnózist mint olyan módszerek halmazát képzeli el, amelyek szuggesztión keresztül elősegítik a viselkedés változását. Ezt a jelenséget olyan tényezők közötti kölcsönhatás következményeként értik, mint pl a fizikai relaxáció állapota, a képzelet használata o a személy elvárásai és meggyőződései.

Néhány terapeuta, aki betartja a kognitív-viselkedési orientációt, hipnózis technikákat alkalmaz a nagyobb beavatkozások kiegészítéseként. Ebben az értelemben olyan változatos problémákra alkalmazták, mint az alvás-ébrenléti ciklus rendellenességei, viselkedési és szerfüggőségek (különösen a dohány) vagy a poszttraumás stressz.

4. Önhipnózis

Önhipnózisról beszélünk, amikor egy személy autoszuggesztióval indukálja ezt az állapotot magának. Az eszközöket gyakran használják támaszként; a leggyakoribbak a hangformátumú felvételek, bár vannak olyan eszközök is, amelyek megváltoztatják az agyhullámokat a tudatosság szintjének módosítása érdekében.

Az ilyen típusú hipnózist különösen olyan napi nehézségek esetén alkalmazzák, amelyek nem rendelkeznek különösebb gravitációval. Így például gyakran használják intraperzonális és interperszonális készségek (például asszertivitás) fejlesztésére, a stressz szintjének csökkentésére és relaxációra, a színpadi ijedtségre, a fogyásra vagy a dohányzás abbahagyására.

5. Neurolingvisztikai programozás (NLP)

Noha nem mondhatjuk, hogy ez szigorúan a hipnózis egy típusa, a neurolingvisztikai programozás (gyakran "NLP" néven ismert) szorosan kapcsolódik ezekhez a módszerekhez. Ezt a technikát Richard Bandler és John Grinder készítette "gondolkodási modelleket" használ a pszichológiai készségek fejlesztésére.

A Milton modell a Milton Erickson által kifejlesztett hipnózis módszeren alapul; Az NLP ezen változatában a szuggesztiót metaforákon keresztül gyakorolják. Azonban az Ericksonian hipnózis Bandler és Grinder intervenciójának használatát bírálták, mert ezek a szerzők sok alapvető elképzelést módosítottak vagy félreértelmeztek.

A tudományos közösség a neurolingvisztikai programozást áltudománynak tekinti, és ezért csalásként. Postulátumait semmilyen empirikus alap nem támasztja alá, bár összetett fogalmakat tartalmaz annak érdekében, hogy az "elmélet" hitelességet nyújtson; ez a fajta gyakorlat rendkívül elterjedt az áltudományokban.