Néhány hete Mariel Tekila megjegyzést fűzött hozzám, hogy beszéljek az öv használatáról az edzőteremben vagy a futáshoz. Tehát ... itt kell tisztáznom, hogy jó-e az övvel való edzés.
Mit fog találni?
Az övvel végzett edzés jó vagy rossz?
Nos ... attól függ, miért használod!
Ha az öv használatakor többet akar izzadni a fogyás érdekében, akkor elmondhatom, hogy pazarolja az idejét. Amellett, hogy nem veszít többet a súlyából, visszatérhet a lusta és függő hasizmaihoz.
De ezeknek az öveknek a használata bizonyos helyzetekben megfelelő lehet, például:
- Amikor izom kellemetlensége van a háti vagy a hasi szinten
- Ha valamilyen kozmetikai műtéten esett át, és visszatér az edzéshez, szüksége lesz rá
Vásárolja meg a legjobb alakformát a testmozgáshoz
- Anyag: 85% nylon/15% elasztán. A könnyű nejlon anyag selymes és puha a bőrön, zökkenőmentes és címke nélküli a kényelem érdekében.
- 【Méret】 XS (Derék 60-66cm/Súly 40-50kg); S (C67-73/P50-60); M (C74-80/P60-70); L (C81-86/P70-80); XL (C87-93/P80-90); XXL (C94-100/P90-100);.
- 【Tökéletes ábra greater A derék és a has jobb kontrollja, karcsúbbá teszi. Úgy tervezték, hogy tökéletesen megmutassa az alakod.
Mítosz lebontása: Az alakformák nem fogynak
Sokan vannak, akik továbbra is azt hiszik, hogy különösen aerob típusúak, például futni mennek, övvel nagyobb súlyt veszítenek. Úgy vélik, hogy megolvasztják a hasukat borító zsírt. Ha ezt hiszed ... sajnálom, hogy csalódást okoztam neked, de semmi sincs távolabb az igazságtól.
Igen, igaz, hogy a zsír megolvad a hővel, de a zsír megolvadásához 360 fok szükséges. És egyetlen öv vagy műanyag öltöny sem fogja elérni ezt a hőmérsékletet.
Ha valaha futni vagy övvel edzett, akkor biztosan észrevette, hogy amikor leveszi, teljesen átázik. És igen, lehetséges, hogy ha abban a pillanatban megnézi magát a tükörben, akkor sokkal laposabbnak látja a hasát. Ön csökkentette a minimális méretet! ... de ez a hatás teljesen átmeneti, és valószínűleg néhány perc múlva ugyanaz a hasa lesz, mint korábban 🙂
Annak ellenére, amit gondolni szeretnénk, az izzadás nem szinonimája a zsírégetésnek. Amikor izzad, csak annyit tesz, hogy vizet, ásványi anyagokat és néhány salakanyagot "éget".
Hogyan befolyásolja az övek használata az edzést?
Ha öveket használ edzés közben, akkor a testének gondjai vannak a lehűléssel, ezért csökkenteni fogja az edzés teljesítményét.
Ha valóban azt akarod, hogy edzésed hatékony legyen, sokkal jobb, ha megfelelő ruhadarabot viselsz, amely lehetővé teszi, hogy szabadon, elnyomás nélkül végezhesd a gyakorlataidat, és elnyeli az izzadságot.
A testen lévő övekkel vagy műanyagokkal edzés közben súlyosbíthatja problémáit. Ezeknek a ruhadaraboknak a túlzott nyomása az edzés közben megakadályozza a megfelelő keringést. Miközben edzünk, további oxigénre és vérre van szükségünk, és a keringésünk felszaporodik, hogy képesek legyünk "ellátni magunkat", de ha övet viselünk, amely elnyom minket, akkor a vér nem lesz képes szabadon keringeni ... nem érkezik meg, súlyosbíthatjuk cellulit problémáinkat és megereszkedésünket.
A kiszáradás veszélyét kockáztatja. Az öv használatával testhőmérsékletünk fel fog emelkedni, és megpróbálva csökkenteni azt testünk több verejték termelésével reagál. Az eredmény? nagyot veszítünk folyadékok és ásványi sók mennyisége.
Nagyon bosszantó irritációt okozhatunk a bőrön a bőrön felhalmozódó verejték miatt.
Nagyobb a valószínűsége annak, hogy megbetegedik. Mivel a verejték nem párologhat el, felhalmozódik a bőrön, ezért fennáll annak a veszélye, hogy megfázunk és megbetegedünk. És nem is beszélve azokról a baktériumokról, amelyek felhalmozódnak az öv viselésének területén.
Karikák nehéz terhek emeléséhez
Bizonyára az edzőtermében látott embereket, akik speciális öveket használnak, amikor nagyon nagy terhelés mellett edzenek.
Testünk egészében működik. Minden összefügg és az izmaink nincsenek elszigetelve. Egy bizonyos mozgás során több izmot is bevonunk, ez az úgynevezett kinetikus lánc.
Sok testépítő szeretné "megvédeni" a latjait vagy hasizmait, amikor nagyon nagy terhelést jelentenek ezekkel az övekkel, de amit csinálnak, az ezt a területet gyengíti és egyensúlyhiányt okoz.
Képzelje el, hogy szuper gép vagy, és képes vagy 100 kg-os terheléssel guggolni az öveddel. Elég nagy teljesítmény! De amikor az övvel guggolsz, azt csinálod, hogy a lábad megerősödik, de a középső területed (abs és lat) gyengül, mert az övvel nem működnek megfelelően, és nem lehet őket erősíteni. Gyakorolsz erősebbnek vagy gyengébbnek?
Lehet, hogy arra gondolsz, hogy mi a különbség? ... Nos, talán egyszer csak a bevásárló szatyrok cipelése, megpróbálva felemelni ártani fog neked.
Ne felejtsük el, hogy a dekompenzált testek idővel súlyos sérüléseket okozhatnak a gerincoszlopokban.
Én személy szerint úgy gondolom, hogy jobb, ha csak azokat a terheléseket használjuk, amelyeket ezen övek segítsége nélkül ellenőrizhetünk, és nem használjuk őket.