Ma olyan aspektusról szeretnék beszélni, amelyről nem gyakran esik szó, ha elutasítják az étrend mentalitását. Arról szól, milyen nehéz lehet elfogadni, hogy nem talál olyan étrendet, amely megfelelne az Ön számára. Nem fogok sokat részletezni a jelenleg létező bizonyítékokkal kapcsolatban, mert a cikk nem erről a témáról szól, de röviden: a fogyókúrás étrend hosszú távon nem működik. Olyan egyszerű A legnormálisabb dolog, amikor fogyókúrás étrendet folytat, az az, hogy visszaszerzi a következő években lefogyott súlyának legnagyobb részét, ha nem is az összeset. Bár követted őt a levélig. Ha ezt a gondolatmenetet követjük, akkor arra a meggyőző következtetésre jutunk, hogy soha nem lesz képes fenntartani "ideális súlyát", még kevésbé érheti el egy szupermodell testét.
Ez nem azt jelenti, hogy az egészséges táplálkozási és fizikai aktivitási szokások fenntartásával nem lehet sokat nyerni az egészségben, de nincs garancia arra, hogy ez az "álom testéhez" vezet. És ez az, amivel élnie kell egész életében. Nagyon frusztráló és nehéz lehet, ha le kell ülnöd magaddal, és el kell mondanunk magadnak, hogy miután számtalan olyan étrendet kipróbáltál, amelyek minden álmod teljesítését ígérik, és végül nem működnek, hiábavaló erőfeszítésed. Hogy meg kell elégednie azzal a testtel, amely megérintett.
Kényelmetlen és fájdalmas helyzet, és végtelenül egyszerűbb folytatni a diétát az étrend mellett, amíg meg nem találja "azt, amelyik valóban működik". Ez nem fog működni. Másrészt, ha sikerül átadni azt a rossz italt, és megtanulod elfogadni (nem szeretetet mondok feltétel nélkül, azt mondom, hogy fogadd el), hogy a hátralévő napjaidat azzal a testtel fogod befejezni, amely megérintett téged, akkor valószínűleg sok vesztett időt és jövőbeni csalódást fog megtakarítani. És könnyebb neked úgy élni az életed, hogy nem vársz arra, hogy külső változásokat tegyél, amit igazán szeretsz. Ez nem azt jelenti, hogy mindent a pokolba küld, és felhagy minden olyan viselkedéssel, amely minimálisan kapcsolódik az egészséghez, mert mint már korábban mondtam, az egészséges szokások követése olyan módon javíthatja életminőségét, amit el sem tud képzelni. De ne mágikus fizikai átalakulásra számíts, mert a test nem így működik.
Azt tanácsolom, hogy időt kell adnia magának. Ideje haragudni a diétákra, testekre, szupermodellekre és az univerzumra, mert ez nem fogja megadni azt a kiváltságot, amiről álmodik. Nem igazságos, de az, ami van. És egy olyan társadalomban, amelyben egy olyan testtípust bálványoznak, amelyet a halandók többsége nem érhet el, és mindent, ami abból kijön, megbélyegzik, a pozitív testkép nagyon nehéz. Ez azonban edezhető, és idővel képes lesz arra, hogy meglássa, milyen csodálatos a tested, anélkül, hogy megváltoztatnád valamire, ami nem az. Adj magadnak egyelőre időt.
Ennyi a mai nap! Össze kell foglalnom egy instagram postban, és akkor nem illik. Az az igazság, hogy az étrend kultúrájáról való beszéd és az abból való kijutás nagyon tetszik nekem, mert ezt tartom az egyik fő akadálynak, amikor fizikailag és mentálisan is egészséges táplálkozási szokásokat kell kialakítani. Hagyj kommentekben, ha tetszett és szeretnéd, ha többet beszélnék róla. A következő alkalomig!