Nem újdonság, hogy a gyümölcsök és zöldségek segíthetnek a fogyásban, mivel magas a tápanyagtartalma és alacsony a kalóriatartalma. Sokat ehet, és így is fogyhat. Néhány gyümölcs, például a grapefruit, segít a fogyásban. Nem csoda, hogy létezik grapefruitban gazdag étrend. Mit jelent ez a diéta és mit várhat el tőle?
Az alsó
A grapefruit egy olyan gyümölcs, amelynek számos egészségügyi előnye van. A grapefruit a narigin anyagot tartalmazza, amely anyag a gyümölcs ízét is megkeseríti. Ez az anyag a testben zsírégetést okoz, ahelyett, hogy energiatartalékként tárolná. Ez a harmincas évek óta népszerű étrend volt, köszönhetően a hollywoodi sztároknak. Az étrend az 1980-as években is visszanyerte népszerűségét.Akkor azonban elsősorban alacsony kalóriatartalmú étrendről (napi kb. 800), sok grapefruitról, kávéról, száraz pirítósról és néha húsról vagy halról volt szó. Most a grapefruit étrend visszatért egy teljesen új módon.
Mi a diéta
Kövesse a diétát 12 napos ciklusokban. Ezen 12 nap után két szabadnapod van, ahol csak eszel, majd új 12 napos időszakot kezdesz. Az alapvető szabályok a következők:
Milyen ételeket szabad enni és milyen ételeket nem szabad enni
Ételek, amelyeket szabad enni Tiltott ételek Lilahagyma Lekvár vagy kompót Fehér hagyma Zöldbab Paprika Savanyúság Burgonya Bab retek perec Zeller majonéz Brokkoli kenyér gyümölcsökkel és borsóval Gabona- vagy gabona tészta uborka Hot dogok Keményítőtartalmú zöldségek Földimogyoróvaj Sárgarépa Zöld zöldségek Leveles spenót, zöld hagyma, paradicsom Kukorica chips hasábburgonya Káposzta
Példa egy tipikus grapefruit diéta napra
Reggeli 1/2 grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice 2 tojás, tetszés szerint főzve 2 szelet szalonna
Ebéd
½ Grapefruit vagy egy pohár grépfrútlé Saláta öntettel (lehetőleg alacsony zsírtartalmú öntettel) Hús, ízlés szerint főzve
½ Grapefruit vagy egy pohár grépfrútlé Saláta öntettel vagy vörös vagy zöld zöldségekkel vajjal és gyógynövényekkel Hús vagy hal, tetszés szerint főzve Snack lefekvés előtt 1 pohár paradicsomlé vagy tej
Mit eredményez?
Két 12 napos ciklus után körülbelül 10 kilót fogytam volna. Ez 25 hónapnak felel meg 2,5 hónap alatt. Ebben az értelemben csodálatosnak nevezhető. Az ilyen gyors fogyás azonban nem igazán egészséges a tested számára, és jó eséllyel a diéta után gyorsan visszatér, mert ez nem változtatja meg végleg az étkezési szokásodat. Emellett elég monoton étrendről van szó, ezért az a kérdés, hogy sokáig kitart-e.
Két 12 napos ciklus után körülbelül 10 kilót fogytam volna. Ezért 2,5 hónap alatt 25 kilónak felel meg. Ebben az értelemben csodálatosnak nevezhető. Az ilyen gyors fogyás azonban nem igazán egészséges a tested számára, és jó eséllyel a diéta után gyorsan visszatér, mert ez nem változtatja meg végleg az étkezési szokásodat. Ez is elég monoton étrend, ezért kérdés, hogy sokáig kitart-e.