Neus Barbany Cidoncha

táplálkozás

Kezdje az évet azzal a céllal, hogy megtanuljanak kiegyensúlyozott és egészséges étrendet követni dietetikus szakembereink tanácsának köszönhetően

A karácsonyi ünnepek után egészséges elhatározásokkal szeretnénk kezdeni az évet: Csatlakozzon az edzőterembe, hagyja abba a dohányzást, tegye félre a stresszt, és a másik leggyakoribb cél a fogyás. Val,-vel kiegyensúlyozott és egészséges étrend elérheti, és elkerüli a visszapattanó hatást is. A Nootricnál az étrend és a táplálkozás szakértői segíteni akarnak Önnek.

Megadjuk az útmutatásokat a követéshez a egészséges diéta és ez egyúttal kiegyensúlyozott. Az interneten könnyű olyan étrendeket találni, amelyek irreális célokat tűznek ki, a lényeg az, hogy a diéta megkezdése előtt meg kell győződni arról, hogy ezt az étrendi útmutatót a táplálkozás szakmai szakértője készítette vagy felügyelte. Tartani egészséges diéta könnyebb, mint amilyennek látszik, íme néhány irányelv, amelyet követni kell egyensúlyi étrend amikor kint eszik és visszatér a rutinhoz.

Itt van egy másik tipp, amely segíthet az egyik követésében egyensúlyi étrend, Ezek a tippek segíthetnek a vásárláskor:

  1. Amikor vásárolni megy, menjen, amikor csak teheti teli gyomor, könnyű megvásárolni az ételt az éhségtől.
  2. Válasszon extra szűz olívaolajat a saláták és az olívaolaj főzéséhez szívegészségesek.
  3. Kerülje a szószok vagy élelmiszer-adalékanyagok vásárlását amelyek sok cukrot tartalmaznak, például ketchupot vagy szószokat, akkor aromás gyógynövényekkel fokozhatja az ételek ízét.
  4. Válasszon friss és szezonális ételeket.
  5. Reggelire és uzsonnára kerülje a magas zsír- és cukortartalmú ételeket reggelire, ipari sütemények, xips burgonya, cukros italok. Jó alkalom a gyümölcsökre.
  6. A heti vásárláskor készítse el az előrejelzést úgy, hogy az tartalmazzon egy keveset az összes élelmiszercsoportból.
  7. Válasszon tésztát, gabonapelyheket és barna rizst, ez nagyon egyszerű és könnyen változtatható részlet.
  8. Nagyon fontos, olvassa el a megvásárolni kívánt élelmiszer címkéjét, és vegye figyelembe, hogy milyen tápanyagokat fog adni: cukrok, kalóriák, fehérjék, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok stb...

Ha bármilyen kérdése van a követés módjáról a egyensúlyi étrend tudsz küldeni kérdés dietetikus dietetikusnak, aki válaszolni fog és tanácsot ad Önnek. Az a kérdéssel kapcsolatos többi kérdést is megtekintheti egészséges diéta.