A második rész arról szól, hogy miként tudjuk kordában tartani a súlyunkat a nyári szünet vége előtt. Tudja meg, kik lesznek szövetségesei!
A múlt héten elmondtuk hogyan tudjuk ellenőrizni súlyunkat az ünnepek vége előtt és ne térjen vissza plusz kilókkal. Ma a különböző szövetségesekről beszélünk, amelyek segíthetnek elkerülni ezt, miközben továbbra is élvezheti jól megérdemelt ünnepeit.
Az anyagcsere energiafelhasználásának növelése:
- Zöld tea: a Camellia Sinensis néven ismert hagyományos teanövény. Végtelen fitoaktív anyagokat tartalmaz, de azokat, amelyek a nagyobb hatással van a zsírcsökkentésre Ezek a polifenolok, különösen az EGCG néven ismertek (epigallokatechinek), amelyeket tudományosan tanulmányoztak.
Van nekik egy antioxidáns hatás jelzett, sőt magasabb, mint a C- és E-vitamin, ezen felül termogén tulajdonságok és fokozott zsírfelhasználás energiára. A zöld tea ezért növeli a zsír üzemanyagként való felhasználását, de más termogenikákkal ellentétben nem gyorsítja a pulzusszámot.
- Keserű narancs: A Citrus Aurantium vagy a keserű narancs a Rutaceae családba tartozik, és nagy hagyománya van a hagyományos kínai orvoslásban. Hatóanyagként szinefrint tartalmaz az idegrendszer aktiválásával serkenti a zsírok oxidációját. Fontos megjegyezni, hogy a szinefrin nem lép át a vér-agy gáton, így nem váltja ki az izgatott állapotot, amelyet az efedrin képes előállítani.
Azonban nem nagyon világos, hogy hatása kizárólag a szinefrinnek, hanem az összes alkotóelem szinergikus aktivitásának köszönhető. Az adminisztráció A keserű narancs kivonat súlycsökkenést vált ki (termogén hatás), valamint a fizikai erőnlét általános javulása (növeli az energiát) az izomtömeg megerősítésével. A Beta-3 receptorok stimulálása fokozza a zsírok lipolízisét és béta-oxidációját, elősegítve a a zsírraktárak mozgósítása az anyagcsere és a termogenezis révén.
- Guarana: (Paullinia cupana) kb. 10 m magas hegymászó növény, amely az amazóniai esőerdőkben, különösen Brazíliában és Venezuelában, bőséges. Ősidők óta használják különböző őslakos törzsek, mint pl gyógynövény és erős tonik, izgalmas és afrodiziákum a magas xantin-tartalom miatt: koffein (néha guaraninnak hívják), teofillin és teobromin. Szaponinokat, tanninokat és illékony olajokat is tartalmaz.
Mindenki összetevői szinergikusan hatnak a sejtek anyagcseréjére, aktiválják a zsírégetést és stimulálják az adrenalin szekrécióját, amely elősegíti az anyagcserét. Mivel jelentősen csökkenti az étvágyat, a guarana nagy segítség lehet a fogyókúrás rendszerek kiegészítőjeként.
A máj- és epebetegségek zsíranyagcseréjének megkönnyítése:
Sok az erénye Articsóka hogy segítsen a fogyásban. Közülük, és alapvetően aa zsírok emésztése, miközben együttműködik a máj működésével. Koleretikus hatása (növeli az epeválasztást) egy keserű és aromás anyagnak, a „cinarinnak” tulajdonítható. Hoz serkenti az epeváladékot, a székrekedés állapotára is hat, mivel az epe lehetővé teszi a bélmozgások aktiválását, elősegítve a széklet anyagának megszüntetését. Másrészt az övé tisztító tevékenység Nagyon érdekes a súlykontroll diéták adjuváns kezelésében.
Fokozódó diurézis:
- Apple vinager: Az almalében levő cukrok erjedéséből származik, amelyek almasavvá (sajátos ízéért felelőssé) és ecetsavvá (mint a hagyományos ecetben, de kisebb mértékben) alakulnak át. Az almaecetet évek óta használják nagyszerűségéért vízhajtó hatás mivel káliumban gazdag és segít lúgosítani a Ph.
Mondhatjuk, hogy az almaecet a tisztító és remineralizáló hatás, elkerülve a görcsöket, a szédülést és a szokásos fáradtságot, amely általában a legtöbb vízhajtó esetén fordul elő. Remek béltisztító (az ecetsavnak köszönhetően) és segít a székrekedés elleni küzdelemben mivel a gázokat és rothadást okozó baktériumok érintkezésük előtt elpusztulnak.
Más szóval, tisztító, emésztő és enyhén hashajtó (fokozza a bélmozgást). Enyhe savas jellege javítja az emésztést. Azok, akiknek nagyon lassú az emésztésük és puffadásuk, nagy javulást fognak észrevenni. Tehát, ez segít a légtelenítésben és a hangerő elvesztésében.