küzdő

A gyermekeknek az első hónapoktól kezdve el kell kezdeniük ezt a sportot, hogy egészséges fejlődésük legyen.

Az úszás hasonló a repüléshez, mondják sokan, akik ezt a sportot gyakorolják vagy gyakorolták. Előfordul, hogy miközben vízbe merül, a test súlya jelentősen csökken. Ez kedvez a kardiorespirációs és az izomrendszer aktivitásának.

Ez kiemelten jelzett sportággá válik azok számára, akik elhízástól, gerincproblémáktól szenvednek, vagy szív- és motoros rehabilitációt igényelnek.

"Ez a diszciplína az egyik legjobb gyakorlat, mert gyakorlása során számos izmot aktivál a testben, és egyúttal harmonikus fejlődést tesz lehetővé, különösen az alsó és felső testben, a törzsben és a fejben, amelyek sajátos szerepet töltenek be. a víz stabilitásának és meghajtásának kialakulása miatt a test sok kalóriát éget el, ami lehetővé teszi a fogyást ”- magyarázta Mario Moreno García úszástanár.

Az úszás gyakorlata erősíti az ízületi szöveteket is, megelőzve az esetleges sérüléseket, és a különböző hörgőkiválások megszüntetését okozza.

"Azoknál az embereknél, akiket különböző izmos és csontos betegségek érintenek, ez a gyakorlat lehetővé teszi számukra a nagyobb fizikai jólét és jobb életminőség elérését" - mondta a szakember.

Mint más sportokban, az úszásban is figyelembe kell venni néhány óvintézkedést, például a víz hőmérsékletének differenciálását a beteg életkorának megfelelően, mivel a különböző fokozatok kényelmesek gyermekek, felnőttek vagy idősek számára, valamint a fizikai kezelni kell.


Esztétikus
Az esztétikai előnyök szempontjából az úszás valóban hihetetlen eredményeket kínál, nem hiába a legszebb és legarányosabb testek, amilyenek az úszók. A kívánt stílusok bármelyikét használhatja, figyelembe véve, hogy a nőknél a vízben végzett gyakorlatok stilizálják az alakot, faragják a testet és küzdenek a narancsbőr ellen.

"A víz önmagában a pihenés és az öröm hatását idézi elő a testben, így segít leküzdeni a stresszt, az elhízást, a depressziót és a magas vérnyomást a többi olyan betegség mellett, amelyek manapság érintik az embereket. Javaslom az úszást hetente egyszer vagy kétszer, miközben elkezdem a rutint és alkalmazkodom a testedzéshez. Idősebb felnőttek számára ez a tevékenység válik az egészség legjobb szövetségesévé, megszüntetve az életkor által okozott csontbántalmak mindegyikét ”- jelentette ki Moreno García.

A szakember hangsúlyozta az úszás fontosságát a terhességi szakaszban, pontosítva, hogy az anya és a baba egészségének veszélyeztetése nélkül kell végrehajtani. Nos, az úszás az egyik leginkább ajánlott gyakorlat, mivel kíméletes masszázsokat nyújt a lábakon, enyhíti a hátfájást, javítja ezen állapot feszültségét és segít visszaszerezni az alakot szülés után.


Előny

-Javítsa a testtartást.
-Fejlessze a rugalmasságot.
-Serkenti és elősegíti a vérkeringést, segít fenntartani a vérnyomást és csökkenti a szívkockázatot.
-Segít megszüntetni a hörgők váladékát.
-Előnyös azok számára, akiknek légzési problémái vannak, például asztma.