fogyás

Képzelje el, hogy a tengerparton tartózkodik, a kikapcsolódás napján, távol a forgalomtól, a város zűrzavarától és egy felnőtt hosszú munkaidejétől és napi felelősségétől. Úszol egy ideig, hogy felszabadítsd az összes stresszt a vízben, és felfrissült testtel távozz. Ez az egész ötlet meglehetősen rekreációs, de Valóban működik az úszás a gyors fogyás érdekében?

Fogyhat-e úszással?

A válasz: "IGEN" úszás a fogyáshoz. Az úszás valóban olyan tevékenység, amely annyira pihentető lehet, és hogy segíthet túl hamar fogyjon. Hála annak, hogy úszás közben az egész testet gyakorolja, mind a felső, mind az alsó izmok megerősödnek, és sok kalóriát éget el, mert ugyanakkor kardiózik.

úszás fogyni

Úszás a fogyáshoz

Alig 30 perc mérsékelt úszás 250 és 300 kalória között éget el, ugyanúgy, mintha 60 percig élénken sétálna. A különbség meglehetősen szembetűnő, különösen, ha hozzáteszi, hogy a vízben érzés és az izzadás kellemetlenségének elkerülése jó előnyt jelent.

Az olyan izmok, mint a hasizom, a quadok, a combhajlítások, a farizom, a bicepsz, a tricepsz és a hátul sokan, formában maradnak, ami előnyt jelent azok számára, akiknek kevés az idejük, vagy lusta mozogni, mert elkerülik a 60 perc sétálást vagy a gyakorlást aerobik és még legalább fél óra súlygyakorlatokkal és hasonlókkal keményedni. Az úszással történő fogyás nagyon jó dolog, mivel kiegyensúlyozott az egész testben.

Másrészt van egy nagyon fontos előnye, és ez az, hogy amíg a vízben úszik ritkábban sérül meg Akinek pedig már térdében, bokájában vagy karjában van, fájdalom nélkül gyakorolhat. A terhes nőkről nem is beszélve, könnyebben tudnak odaköltözni lebegés közben.

Használja ki a környékén található medencét, a tengert, ha annak közelében él, vagy akár egy tavat, és kezdjen el úszni. Gyorsan lefogy. Hogyan lehet fogyni úszással? A fogyáshoz szükséges úszás nagyban hozzájárul. Fogyhat úszással, és ez nagyon jót tesz az egészségének. Fogyjon könnyen úszva.