Nem minden gyümölcs vagy tejtermék ajánlott a nap elején, mivel egyesek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek nem segítik a testet a szükséges tápanyagok felszívásában. A táplálkozási szakember Claudia Abastoflor szerint az éhgyomorra fogyasztható ételek:

ételek

Zabpehely, mert eltakarja a gyomor nyálkahártyáját, és rostja segít csökkenteni a koleszterinszintet.

A hajdina ideális a gluténre allergiások számára, serkenti az emésztőrendszer munkáját, fehérje, vas és vitamin forrás.

A kukorica zabkása megszünteti a méreganyagokat, normalizálja a bélflóra és a jóllakottság érzetét kelti.

A csíráztatott búza E-vitamint és folsavat tartalmaz, és segíti a belek működését.

A tojás fogyasztása segít csökkenteni a szervezetnek a nap folyamán több kalóriára vonatkozó igényét.

A görögdinnye folyadékot szolgáltat a test számára, segít a jó látásban és az egészséges szívben.

Az áfonya javítja a memóriát, a vérnyomást és az anyagcsere funkciókat.

A kovásztatlan teljes kiőrlésű kenyér szénhidrátokat és más egészséges elemeket biztosít a test számára az energia megszerzéséhez.

A diófélék, például a mandula és a dió javítják az emésztőrendszer működését és normalizálják a gyomornedv savasságát.

A méhméz segít felébreszteni a testet, és energiával tölti meg.

Azok az ételek, amelyeket nem szabad enni a nap elején, a következők:

Élesztővel készült kenyér. Az élesztő irritálja a gyomor bélését és gázokat okoz.

Édességek, mert a cukor növeli az inzulint, és nem teszi lehetővé a hasnyálmirigy rendszeres működését.

Joghurt és savanyú tejtermék, mert a tejbaktériumokat megtámadja a gyomorsav, így fogyasztásuk haszontalan.

Körte, mert rostjuk irritálja a gyomor nyálkahártyáját.

Paradicsom, mert növeli a gyomor savasságát és gyomorfekélyeket okozhat.

Az uborka és a zöld zöldség gyomorégést, gázt és gyomorrontást okoz.

A banán nagyon gyorsan felszívja a magnéziumot, és ez a szívre is hatással lehet.