Mivel edzettünk a banán Ez egy olyan élelmiszer, amelyet mindannyian használunk, és számtalan jótékony tulajdonsággal rendelkezik minden sportdiéta számára, annak ellenére, hogy elátkozott gyümölcs azok számára, akik fogyókúrás étrendet folytatnak.

sportoló

Mindannyian láttuk, hogy egy tornaterem haverja banánt fogyasztott edzés előtt és után, és arra gondoltunk, miért. Az az igazság, hogy mindennek megvan a magyarázata, és ez az, hogy a banán jó szénhidrát segít felépülni korábban a képzés. De nem csak ennek köszönhető a bevitele.

Mindannyian tudjuk, hogy a banán jó forrása szénhidrátok nagy dózisú gyümölcsben található természetes cukor fruktóz tartalmával. Ez egyike azoknak, amelyek tartalmazzák a legtöbbet, ezért sok fogyókúrás diéta tiltja vagy korlátozza. A sportolók esetében nagy segítség, hogy megbirkózzunk a napi edzéssel, mivel jó adag hidrátot biztosít számunkra, amelyet a test gyorsan beolvaszt.

A banán másik erénye, amelyet ki kell emelni, magas ásványianyag-tartalma, amelyek között a kálium. Segít lassítani az anyagcserét és kiegyensúlyozza a vízszintet, ellensúlyozva azt a hatást, amelyet a nátrium okozhat sok olyan embernél, aki hajlamos a folyadék visszatartására. Emiatt a banán jó szövetséges lehet a folyadékok jó keringésének fenntartása érdekében a testben és a nem kívánt felhalmozódások elkerülése érdekében.

Ezen felül a bevitele segít felgyorsítani az emésztést, Mivel ez egy jó gyomorstimulátor, ami jól fog jönni, ha el akarjuk kerülni a súlyos emésztést, mivel segít olyan emésztési rendellenességek szabályozásában, mint a gyomorhurut vagy a rettegett gyomorégés, amely sok esetben jelentkezik, amikor edzünk. Ezért lágy étrendben vagy finom gyomorral rendelkező emberek számára ajánlott étel.

A banánnak ezek a tulajdonságai a gyomorban annak köszönhetőek, hogy védőfóliaként működik, amely eltakarja a falakat, és segít megelőzni az olyan betegségeket, mint a fekélyek. Ez az étvágyunkat is növeli azáltal, hogy javítja az ételek asszimilációját, és segít az optimális izomfejlődéshez szükséges tökéletes táplálkozásban.

Mostantól meg kell változtatnunk a chipet a banán ellen, mivel ez egy szövetséges, amely többet tud segíteni nekünk, mint ártani nekünk. A helyes izomállapot fenntartásához elengedhetetlen, hogy mindig a tornateremben tegyünk egyet, mivel a kálium segít elkerülni a görcsöket és egyéb betegségeket.